Good Lifestyle

Beginnen Sie den Tag sorgfältig, damit es effektiv bewegungslos ist? Wir werden an allen nützlichen Morgenritualen gesammelt, die Ihnen schneller helfen werden, Ziele schneller zu erreichen.

Früh

Da es sich nicht merkwürdig klingte, der frühe WP den doppelten Anteil der Macht der Iennergien. Dies bedeutet, dass die produktive Arbeit doppelt so gut ist. Das Hauptsache ist, dass, wenn Sie Ihre Zeit korrigieren, zumindest zum Ende des Endes. Sie widmen ruhig die zweite Hälfte der Tagesentwicklung, Ihr Lieblingshobby und findet Ihre Berufung.

Kalte und heiße Dusche

Der Kontrast oder obwohl das Waschen von cooler Waterfrokefroke den Körper tont, und das Gehirn des Meisters. Nach einem solchen Verfahren wird es schnell auf der gewünschten Welle sein. Und vor allem wollen Sie sich nicht mehr im Bett fühlen und beißen.

Sport

Den Körper mit Energie stecken, die häusliche Aufmerksamkeit auf seinen Körper. Dies wird kein schweres Training haben. Es wird bald schaden. Gewöhnliche Aufladung, leidenschaftliche leidenschaftliche, leidenschaftliche oder streckende Übungen, ein Lichtlauf -, dass Sie als doch jubelt werden müssen.

Wasserglas

NIKTON wird argumentieren, dass unsere Wirksamkeit gesund abhängig ist und unsere Wirksamkeit ist. Das Glas Wasser wird im Körper des Körpers wiederhergestellt, wird den Stoffwechsel beschleunigen, ein Verdauungssystem vorbereitet, um es von Giftstoffen zu krabbeln und zu reinigen.

Meditation

Psychologen, Kokons, Mystiker und andere interessante Menschen, die dafür hindern, dass die erste Stunde nach dem Erwachen das Wichtigste für uns ist. Versuchen Sie, die WTO-Zeit nicht in Ihren Smartphonyli-Laptop zu schauen, NICHT NEWS- und E-Mail lesen. Bedenken Sie nach 15-20 Minuten auf dem Diol und seinem Lärm, Ihr Atem von Isapah. Eine solche morgendliche Meditation ist durch das Gehirn gesund und lindert alle Arten von Informationsabständen.

Bücher

Reisebücher, wie nichts anderes, ist wohlhabend als unsere Entwicklung. Versuchen Sie jeden Tag, 30 Minuten zu widmen, um die Bücher gut zu lesen. Auf den ersten Blick ist es klein. Wenn Sie dies auch tun, lesen Sie laut dem Ergebnis mehr als 5 Vorjahre. Versuchen Sie es funktioniert.

RENRENSTROY.

Etwas wie eine nützliche Angewohnheit, das "Tagebuch der Ziele" zu führen, wo sie täglich Platten auf der Uhr malen. Die anderen sind einfach scrolliert im Kopf. Die Hauptsache ist, selbst, wichtige und sekundäre Fälle zu bestimmen. Das wichtigste benötigte, ohne versagen, die erste Hälfte des Tages. Dann klein, und das unbedeutende werden das Minimum verlassen. Und das bedeutet, dass es am Ende mehr Freizeit dauert.

Frühstück

Das richtige Frühstück ist die Grundlage unserer Gesundheit. Müll ist am Morgen schweres Essen, reich an Fetten, einfachen Kohlenhydraten. Es sei anstelle von bekannten Brötchen, Pfannkuchen oder Croissants einen Teller voller Getreideflocken mit Beeren. Aber über die Tasse aromatische Kaffee wurden die Meinungen von Wissenschaftlern aufgeteilt. Vertrauen Sie Ihren Gefühlen. Am Ende sollte die Person ihre kleinen Schwächen haben.