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Yoga ist für mehr als 5000 Jahre der Menschheit bekannt. Es praktiziert Millionen von Menschen auf dem gesamten Planeten. Trotz seiner Beliebtheit sind viele dumme Mythen immer noch mit dem Yoga verbunden. Es ist Zeit, sie zu zerstreuen!

Yoga nur für flexibel
Dies ist vielleicht das häufigste Missverständnis. Die meisten Menschen vermeiden, Yoga zu praktizieren, nur weil sie sich als unflexibel betrachten. Denken Sie daran, körperliche Perfektion - war für Yogis noch nie Priorität. Die Hauptsache ist, Harmonie mit seiner eigenen inneren Welt zu erreichen. Newbies führen die einfachsten Übungen aus, die für jeden sterben. Und die Fähigkeit, auf dem Zettel zu sitzen oder ein Rack auf dem Kopf zu machen, sollte nicht zu Ihrer Selbstaufforderung werden.

Yoga ist eine rein weibliche Besetzung
Yoga wurde von einem Mann erfunden. Und für lange Zeit ausschließlich von Männern praktiziert. Alles hat sich in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts verändert, als einer der ersten Frauen-Yogis Indra Devi sein Studio in Amerika eröffnete. Heute ändert sich die Haltung gegenüber Yoga in Western Männern. Berühmte Schauspieler, Musiker, Athleten fördern sie in ihren sozialen Netzwerken. Glücklicherweise verschwindet der Mythos des "Nezhuhm" -Faritals von Yoga allmählich.

Yoga ist sicher
Wie jede Art von körperlicher Aktivität legen Yoga-Klassen einige Risiken vor. Sie können immer Verletzungen vermeiden, wenn Sie alle Asans eindeutig und richtig ausführen. Und hier kann natürlich ohne die Hilfe eines erfahrenen Lehrers dies nicht tun. Auch wenn Sie medizinische Einschränkungen haben, ist es kein Grund, den Klassen aufzugeben. Jede Praktike können immer an eine bestimmte Person angepasst werden.

Extra Weight Yoga und Menschen sind nicht kompatibel
Zusätzliche Kilogramm sind überhaupt keine Kontraindikationen für Yoga. Im Gegenteil, Yoga wird dazu beitragen, den Prozess des Beschleunigungsmetholismus zu starten. Die Hauptsache in Klassen ist es, Asana richtig zu erfüllen und Ihren Körper zu respektieren.

Yoga ist eine banale Dehnung
Aus dem Yoga scheint es eine Reihe gymnastischer Übungen zu sein. Und nicht mehr. Aber in der Praxis ist alles viel tiefer. Das Wort "Yoga" bedeutet Einheit des Körpers und des Geistes. Yoga ist mit Meditationspraktiken ähnlich. Wenn Sie sich auf körperliche Empfindungen und Atmung konzentrieren, müssen Sie lernen, Ihren Körper aus Blöcken und Klammern und den Geist zu befreien - von obsessiven Ideen und Gedanken.

Alle Arten von Yoga sind gleich
Es gibt mehrere Sorten von Yoga. Und jede Praxis hat ein eigenes Ziel. Wenn Sie beispielsweise einen gesunden und starken Körper haben möchten, achten Sie auf das Hatha-Yoga. Kundalini Yoga richtet sich an den Energieaspekt. Klassen beginnen in der Regel mit dem Lesen von Mantras. Und schließlich ist Bhakti Yoga das höchste Praxis. Dies ist sozusagen eine echte Suche nach Perfektion, Beginn und Ende in der Liebe.

Das Hauptziel in Yoga ist es, komplexe Posen zu lernen
Die umliegende Realität, und zunächst haben sich soziale Netzwerke über Yoga gegründet, nicht recht rechtliche Ansicht. Alle diese Leute sind in bizarre Posen, Husky in Instagram und bewundernden Ansichten anderer. Yoga ist nur um die Fähigkeit seines eigenen Ego. Obwohl in spektakulären Posen natürlich nichts falsch ist, ist die Präferenz noch dem einfachen Asanam, der darauf abzielt, die Klammern zu entspannen und zu entfernen.

Yoga ist Teil einer Religion
Yoga ist nicht eine Art Sekte. Es gibt keine strengen Kanonen und Regeln, die befolgt werden müssen. Natürlich kann es religiös sein. Vor allem, wenn Sie sich für die Praxis nach Indien entscheiden. Die meisten westlichen Trainer sind auf dem "physischen" Aspekt von Yoga ausgerichtet. Und wie viel, werden Sie mit spiritueller Suche durchdrungen werden, hängt von Ihnen nur.