Good Lifestyle

Heute sagen nur sie über PP und Kranke. Allerdings klingen manchmal Empfehlungen so, dass sie dies unwissentlich denkst, dass sie oder Mythos dachte? Heute werden wir versuchen, es herauszufinden. Passen Sie richtig und seien Sie gesund!

1. Füttern Sie rechts - teuer!
Natürlich sind Übersee-Superfids recht teuer, aber Sie können tun und wir sind mit allen Produkten vertraut. Saisonales Gemüse und Getreide - Was sollte in der Ernährung aller sein, die sich einen gesunden Lebensstil verhält.

2. Diät ist böse
Unkoordiniert mit einem Arzt oder einer diätistischen Ernährung und der Wahrheit ist möglicherweise nicht krank, um den Gesundheitszustand zu beeinflussen. Die richtige Ernährung hilft nicht nur, ein paar zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen, sondern normalisiert auch die Arbeit des Gastrointestinaltrakts. Daher ist es besser, keine Mythen zu glauben, sondern von qualifizierten Fachkräften.


3. Sie müssen oft essen und allmählich essen
Für viele Mädchen - ist es kaum das Hauptgrößlingsprinzip. Diese Aussage ist jedoch nicht ganz wahr, Sie sollten immer den Empfindungen folgen. Es ist nicht immer möglich, den Stoffwechsel zu zerstreuen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass ein besonderer Unterschied im Lebensmittelverbrauch 3 oder 6 Mal täglich ist - nein. Aber 6 Mahlzeiten pro Tag können einen erhöhten Appetit verursachen, und warum brauchen Sie zusätzliche Kalorien?

4. Um überschüssiges Gewicht loszuwerden, müssen Sie die Menge an Kalorien reduzieren
Diese Aussage ist auch nicht ganz wahr. Die Menge an Kalorien sollte für Ihren Massenindex geeignet sein. Hungern Sie nicht, um Gewicht zu verlieren. Nur wenn ein Feeds einer Person ausgeglichen und vollständig ist, verliert er Gewicht, während er das Ergebnis durch körperliche Anstrengung fixiert.


5. Haferflocken ist das beste Frühstück.
Haferflocken ist weit weg vom nützlichsten Frühstück, insbesondere wenn es Fast Food-Flocken ist. In der behandelten Haferflocken bleiben praktisch keine nützlichen Substanzen, und es gibt auch viel Zucker. Daher ist es besser, den Brei der schnellen Herstellung auf den Haferzüchter einer Grobschleifer zu ersetzen.

6. Kaffee ist schädlich
Dieser Mythos bestätigt, dass Kaffee Wasser aus dem Körper bringt und von dem nervösen und kardiovaskulären System negativ beeinflusst wird. Es ist jedoch bewiesen, dass ein Paar Tassen Kaffee die Alzheimer-Krankheit verhindert, und beseitigt unglückliches Anliegen. Trinken Sie einfach nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag.


7. Grüner Tee kann anstelle von Wasser getrunken werden.
Wir werden nicht die nützlichen Eigenschaften von grünem Tee bestreiten, aber es ist unmöglich, das Wasser zu ersetzen. Immerhin enthält in grünem Tee auch schädliche Elemente, die die Leber betreffen. Trinken Sie es nicht mehr als 3 Tassen pro Tag.

8. Granola - immer nützlich
Heute hat Granola weltweit große Beliebtheit gewonnen. Sie können diesen Snack jedoch nicht immer nützlich anrufen. In der Kaufanmut Viele Zucker- und künstliche Süßstoffe. Besser von deinen Lieblingssamen und Nüssen, um das Granola selbst vorzubereiten.


9. Sie müssen akutes Essen vermeiden.
Viele sagen, dass es sich lohnt, scharfe und würzige Gerichte zu vermeiden, da diese Schärfe den gastrointestinalen Behörden schädigt. Tatsächlich stimulieren die Gewürze die Arbeit des Gastrointestinaltrakts, entfernen Entzündungen. Darüber hinaus schützen die Pendelgerichte die Gefäße vor dem Erscheinungsbild der Plaketten und geben nicht Fett, um sich im Körper anzusammeln.

10. Popcorn schädlich.
Viele heißen Popcorn Fast Food. Das ist nicht ganz so, denn in Popcorn hält er mehr Antioxidantien als in einigen Gemüse und Früchten.


11. Sie können nach sechs nicht essen
Tatsächlich müssen Sie das letzte Mal 3-4 Stunden vor dem Schlaf essen. Daher können Sie Ihren persönlichen Mahlzeitplan sicher machen.