Good Lifestyle

Haben Sie am Wochenende ein Glas Rotwein oder zwei, und Studien vermuten lassen, dass Sie Ihre verbessern könnenHerz Gesundheit. Aber zu viel auf dem täglichen Trinken kann absolut schädliche Auswirkungen haben.Die diätetischen Richtlinien für Amerikaner Empfehlen Sie Frauen, die bis zu einem Getränk pro Tag genießen, und Männer haben bis zu zwei Getränke pro Tag. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich die ganze Woche aus schicken Cocktails enthalten können, nur um sieben oder mehr von ihnen zu finden, samstags am Samstagabend. Das liegt daran, dass Alkoholabhängigkeit und Binge-Trinken auf das Gehirn auf schädlicherweise einwirken, als Sie denken würden.

Alkoholkonsum war fast verantwortlich3 Millionen Todesfälle weltweit 2016, und es war auch der führende Risikofaktor für vorzeitige Todes- und Behinderung bei Menschen zwischen 15 und 49 Jahren, nachDie Lanzette. Sie können kreide, dass ein Alkohol einen Hauptkatalysator für einen Anstieg verschiedener Gesundheitspflege ist, einschließlich Schlaganfall,Herzkrankheit, Pankreatitis, Leberkrebs und viele Erkrankungen, die das Gehirn beeinflussen.

Um ein besseres Verständnis darüber zu erhalten, wie Alkohol das Gehirn betrifft, haben wir eine Vielzahl von Peer-Review-Studien analysiert und mit neurowissenschaftlicher Bankole Johnson, MD, Chief Medical Officer in ADIAL Pharmaceuticals, Vorsitzender der Psychiatrieabteilung an der Universität Maryland, gesprochen Schule für Medizin und Anführer der Brain Science Research Consortium-Einheit an der Universität von Maryland, um die Schaufel zu bekommen. Lesen Sie vor Ihrer nächsten Happy Hour weiter.

Trotz des Höchststands kommen Sie möglicherweise davon, eine Runde der Picklebacks zurückzuwerfen, der Aufregende nicht sehr lange dauert. Tatsächlich eine Bewertung in der ZeitschriftSucht Schließt Licht darauf, wie das Trinken regelmäßig getrunken ist, eigentlich mit Depressionen verbunden ist. Die Analyse ergab, dass das Vorhandensein entweder Alkoholkonsumstörung oder große Depression die Risiken der zweiten Störung verdoppelt - während Alkoholkonsumstörung das Risiko einer schweren Depression erhöht. Zählen Sie nicht auf ein Glas, um Sie aufzurufen.

Je mehr Sie trinken, desto kleiner wird Ihr Gehirn. DieFramingham Nachwuchsstudie. Bewertetes MRI-Scans (der das Gehirnvolumen messen) von 1.839 Personen im Alter von 34 bis 88 Jahren, die entweder aus Alkohol insgesamt verzichten, sind geringe Trinker (ein bis zu sieben Getränke pro Woche), moderate Trinker (acht bis 14 Getränke pro Woche), oder hohe Trinker (mehr als 14 Getränke pro Woche). Das Urteil: Je regelmäßiger Alkoholmenschen trinken, desto niedriger ist ihr Gehirnvolumen.

Im Durchschnitt, für jede Erhöhung der Kategorie Trinkkategorie (z. B. niedrige Trinker zu moderaten Trinker), sank das Gehirnvolumen um 0,25 Prozent. Darüber hinaus hatten Leute, die mehr als 14 Getränke pro Woche imitieren, die durchschnittliche 1,6 Prozent im Gehirnvolumen reduziert. Es gibt jedoch Hoffnung, dass der Schaden reversibel ist: aDeutsche Studie. stellte fest, dass nur drei Wochen, die von Alkohol aus Alkohol, erheblich half, die Teilnehmer ihre Hirngewebedichte zu erhöhen. Forscher bemerken, dass die Umkehrbarkeit meistens vom Alter der Teilnehmer beeinflusst wurde.

Kommen Sie an Ihrem nächsten Geburtstag, Ihr Gehirn kann weniger Kerzen ausblasen, als es verdient. In demgrößte Brain-Imaging-Studie Bislang bewerteten Wissenschaftler Brain SPECT (Single Photon Emission Computed Tomography) Scans von mehr als 30.000 Menschen, die von mehr als jungen als neun Monate alten bis 105-Jährigen reichen. Die Ergebnisse zeigten, dass Alkoholmissbrauch das Gehirn um 0,6 Jahre oder 7,2 Monate alt war. Andere gemeinsame Gewohnheiten und Erkrankungen, die die Gehirnalterung beschleunigen, sind Schizophrenie, Cannabis-Missbrauch, Bipolarstörung bzw. ADHS, die Studie gefunden. Ironischerweise finden Sie unten, dass viele dieser Faktoren auch einige der schädlichen alkoholinduzierten Wirkungen auf Ihrem Gehirn sind.

Dies ist keine Überraschung - vor allem, wenn Sie jemals das Abendessen übersprungen und dann eins zu viele Getränke an der Bar hatten. Eine Studienbewertung inNationale Institute auf Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIH), hatte Männer 16 bis 18 Unzen 86-sichtbarer Bourbon - das Äquivalent von 11 bis 12 Schüssen in etwa vier Stunden. Der Speicher der Probanden wurde mit verschiedenen Reizen getestet, woraufhin sie aufgefordert wurden, Details zu erinnern. Während die meisten der Männer nach zwei Minuten an die Reize abgerissen wurden, desto mehr Zeit, die sich weiterging, desto weniger erinnerten sie sich. Die Hälfte der Männer berichtete, sich an einem der 30 Minuten und 24 Stunden nach den Ereignissen vorgestellten Reiz zu erinnern.

In einem anderenlernen, sieben hospitalizezed-Alkoholiker wurden Zugang zu Booze gegeben. Der Blackout eines Teilnehmers war so schwer, dass ein Teilnehmer sich nicht erinnern konnte, einen Mann über den Kopf mit einem Stuhl zu treffen. Die Studie stellte fest, dass Blackouts in BAC (Blutalkoholkonzentration) bis zu 0,14 Prozent auftreten und oft um 0,20 Prozent beginnen. Blackouts dauerten überall von neun Stunden bis drei Tagen. "Es ist wichtig zu beachten, dass alle Blackout-Perioden nach einem schnellen Aufstieg des Blutalkoholstands aufgetreten sind", erklärte der Studienautor. Sie können Maßnahmen ergreifen, um Blackouts zu vermeiden, indem Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinkensicher zu essen bevor Sie in die Bar gehen.

Während Sie wahrscheinlich mehr über die unmittelbaren Auswirkungen des Nippens von zu vielen Cocktails (Hallo, Kater, Kater und Gedächtnisverläufen), können Sie auch zu viel ernsthaftere Erneuerungsbedingungen verursachen. Das Korsakoffs Syndrom tritt auf, wenn Ihr Körper Vitamin B1 (auch Thiamin genannt) fehlt, ein Mangel an Menschen, die in Menschen, die an Alkoholkonsumstörung leiden, gemeinsam ist. Das TagebuchNeuropsychologische Überprüfung. Definiert dieses Syndrom als schwere Störung, die durch permanente kognitive und emotionale Defizite gekennzeichnet ist. Und nach demAlzheimers VereinDer Thiamin-Mangel kann Gehirnzellen zerstören und breites mikroskopisches Blutungen und Narbengewebe verursachen, die das Gehirn aus dem Tragen von Signalen unter den Zellen unterbrochen, die mit den Speichern und Abrufen von Erinnerungen verbunden sind.

Während einslernen stellte fest, dass Alkohol tatsächlich helfen kann, eine zweite Sprache besser zu sprechen, die gleichen positiven Effekte, die nicht für Ihre Muttersprache trugen. Eine Studie in.Alkoholismus: klinische und experimentelle Forschung Beleuchtetes Licht, wie Alkohol eine der anerkannten Effektgeschnittene bewirkt. Die Studie stellte fest, dass sogar moderates Niveau von Alkohol die Schwierigkeit des semantischen Zugangs erheblich erhöhte.

Bei der Aufrechterhaltung Ihrer Koordination nach ein paar Getränken ist keine Easy-Feat-Funktion, in der genau das operative schwere Maschinerie illegal ist und warum Cops Nüchternheitstests einsetzen. Um Licht zu werfen, wie die Koordinierungsfähigkeit Ihres Gehirns beeinträchtigt wird, während Sie während berauscht, ein Studium in der ZeitschriftAlkohol Studierte Hirnscans von gesunden sozialen Trinkern, als sie nüchtern und wieder als betrunken waren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verbindungen des Gehirns zwischen Seh- und Bewegungsplanungsbereiche, die für die Koordinierung der Handaugen, auch nach einem BAC sind, bis zu 0,08 Prozent geschwächt werden. Die MRI-Scans zeigten, dass das IMBibing zu einer verringerten Konnektivität zwischen dem Zusatzmotorbereich des Hirns führte (der an der Planung und Durchführung kontrollierter Bewegungen) sowie der primären visuellen und motorischen Bereiche beteiligt ist.

Im Gegensatz zu populärem Glauben ist Demenz nicht eine Krankheit, die Großeltern nur betrifft. Während die Demenz fünf bis sieben Prozent der unter 60 Jahre älteren Menschen betrifft, kann die frühzeitige Demenz Menschen jünger als 65 ansprechen. Und eine Studie inDie Lanzette stellte fest, dass Alkoholkonsumstörung ein großer Risikofaktor ist. Von den 31.624.156 Erwachsenen, die von französischen Krankenhäusern zwischen 2008 und 2013 entlassen wurden, hatten 57.353 (oder 5,2 Prozent) der mit Demenz diagnostizierten Personen frühzeitig Demenz - und die meisten dieser Fälle waren entweder alkoholbezogen oder hatten eine zusätzliche Diagnose von Alkoholkonsumstörungen.

MarchiaFava-Bignami-Krankheit ist eine Hirnstörung, die mit Alkoholmissbrauch verbunden ist, Dr. Johnson sagt uns ausschließlich mit. "Die Krankheit führt zu Zelltod und Zerstörung von assoziativen Gebieten des Gehirns wie dem Corpus Callosum. Die Theorie ist, dass chronischer Alkoholkonsum zu Vitamin-B-Mangel führt. Somit können Einzelpersonen mit schwerer Unterernährung auch eine MB-Erkrankung haben", sagt er uns Durch Hinzufügen, dass die Krankheit ziemlich selten ist und dass derzeit keine besondere Behandlung dafür vorliegt.

"Alkohol wird manchmal verwendet, um die Stress zu verringern. Mit chronischer Verwendung besteht jedoch die Desensibilisierung von GABA-Neuronen, die mit ihren anxiolytischen Eigenschaften verbunden sind, mit größerer Anregung von glutaminergischen Neuronen, die Angstzustände erhöhen", sagt Dr. Johnson uns. "Im Laufe der Zeit und mit langwierigen Rückzugsabschlüssen aus Alkohol wird die Gehirnanregung zur stärkeren neurologischen Manifestation und führt zu stärkerem Stress und einem Rückfallrisiko."

Plus, Forscher an derUniversität von Illinois in Chicago Center für Alkoholforschung in Epigenetikentdeckte, dass der Alkoholismus den Ausdruck eines Proteins entscheidend für die Bildung und Wartung neuronaler Verbindungen in der Amygdala ändert, was der Gehirnregion ist, der mit Emotionen, Angst und Angst verbunden ist.

Wenn Sie an einer Stimmungsstörung leiden, sind die Chancen, dass das Trinken-sogar nur wenige Getränke - es kann sich verschlechtern. Eine Studie in derJournal der klinischen Psychiatrie Studierte 148 Patienten mit bipolarer I- oder II-Erkrankung im Laufe von zwei Jahren und fünf Monaten. Die Forscher fanden heraus, dass nur 1.2 Getränke für Frauen und 3,8 Getränke für Männer die Symptome des Bipolarismus verschlechtern. Für Frauen war die Häufigkeit des Alkoholkonsums mit lebenslangen Episoden von Depressionen und Hypomania verbundenWein Der Konsum wurde insbesondere mit den hypomanischen Episoden und der aktuellen manischen Symptome von Lebensdauer verbunden. Für Männer war der gesamte Alkoholkonsum mit lebenslangen manischen Episoden- und Notfallabteilungsbesuchs verbunden, während der Verbrauch von Geistern stark mit lebenslangen mannischen Episoden sowie auf Notwendigkeitsabteilungen verbunden war.

Anderelernen Es wurde festgestellt, dass Bipolare I-Störung (auch als Manie genannt) und Alkoholkonsumstörungen, die 6,2-mal häufiger auftreten, zusammen auftreten. Die Forscher denken, dass Alkoholentzündung in einer Person, die abhängig ist, zu dem Beginn der Symptome von Bipolarstörungen führen kann.

Es ist Zeit, das abzubewahrenBlutige Maria Mischen und treten Sie vom Tequila weg. Eine Studie in der ZeitschriftAlkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung stellte fest, dass chronisches Trinken zur Herstellung von Cortisol führt, das Hormon, das für den Auslösen von Stress verantwortlich ist. "Längere und erhöhte Niveau von Glucocorticoid-Hormonen können Neuronen beschädigen oder zerstören und zu einer erhöhten Anfälligkeit gegenüber anderen Situationen führen, die Neuronen beschädigen können, wie z. B. angehobene, erhebliche Aminosäureaktivität," A.K. Rose, ein Dozent der Psychologie an der Universität Liverpool und dem entsprechenden Autor für die Überprüfung, erklärt. "Eine der wichtigsten Fragen an Forschung und Behandlung ist, warum Alkoholiker nach vielen Monaten Abstinenz zurückkehren können", beobachtete Littleton. "Teilweise kann dies auf die Auswirkungen der Konditionierung zurückgeführt werden, in denen" Cues "das Verlangen nach Alkohol, sowie ein" langwieriges Rückzugssyndrom "aus, der Angst umfasst,Schlafstörungen, und allgemeine Gefühle, unwohl zu sein.

Die längere Verwendung von Alkohol kann sogar der Grund sein, warum Menschen nach Monaten der Abstinenz zurückkehren: "Dies ist auf die Auswirkungen der Konditionierung zurückzuführen, in denen" Hinweise "das Verlangen nach Alkohol, sowie ein" langwieriger Rückzugssyndrom ", der Angstzustände umfasst , Schlafstörungen und allgemeine Gefühle des Unwohlseins ", sagt John Littleton, ein Professor in der Abteilung für Pharmaziewissenschaften an der Universität Kentucky. "Längere hohe Hirnkortisolniveaus nach dem Rückzug aus Alkohol kann die Stärke dieser Hinweise und viele der Symptome von langwieriger Rückzug erklären."

Die Leute verknüpfen in der Regel College-Tage mit späten Nachtpartys und trinken Binge. Und während Sie möglicherweise ein paar Entscheidungen bereuten, die Sie während des Tritts getroffen haben, haben diese Verhaltensweisen die Wissenschaft geführt, um etwas mehr Sinn für sie zu machen. Eine Studie in.Alkoholismus: klinische und experimentelle Forschung Die Trinkgewohnheiten von College-Studenten verfolgt und fanden heraus, dass Binge in einem jüngeren Alter und längerem Binge-Trinken mit nachteiliger Entscheidungsfindung verbunden ist. Um zu diesem Fund zu kommen, klassifizierten die Forscher 200 College-Studenten in vier verschiedene Gruppen: Niedrige Binge-Trinker, stabile, moderate Binge-Trinker, zunehmende Binge-Trinker und stabile hohe Binge-Trinker, die alle in der Iowa-Glücksspiel-Aufgabe (IGT) einen Stich aufnahmen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Binge-Trinkgruppe auf der IGT weniger vorteilhafte Entscheidungen entscheidet als die niedrige Binge-Trinkgruppe, und dass Geschlecht keine Rolle in der Entscheidungsfindung spielte.

Laut einem Bericht in derNIHDas Trinken kann übermäßig die Bildung neuer langfristiger "expliziter" Erinnerungen an Ereignisse und Fakten (wie Namen und Telefonnummern) beeinträchtigen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verringerung der Menschen in Bezug auf die Fähigkeit der Menschen, Infos von kurzfristiger Lagerung zu langfristig zu übertragen, kann an nur einem oder zwei Getränken beginnen.

"Die Effekt des Alkohols ist im Vergleich zu langfristiger Erinnerung größer, aber beide können betroffen sein", sagt Dr. Johnson uns. "Mit kurzfristiger Erinnerung kann es eine spezifische Beschädigung einer Struktur des Brüderkörpers geben. Bei chronischer schwerer Alkoholkonsum gibt es eine Beeinträchtigung der neuronalen Übertragung, insbesondere in der vor-frontalen Kortex (der mit der Führungsfunktion und Entscheidungsfindung verbunden ist) und alkoholinduzierte Demenz kann sich entwickeln. " Alkoholauswirksam auf die Erinnerung dauert jedoch jahrelanges starkes Trinken, um sich zu entwickeln, erzählt er uns.

In einer kleinen Studie im Journal vonZerebraler Blutfluss und Stoffwechsel, sieben Frauen und acht Männer tranken Alkohol, bis ihre BACs 0,05 bis 0,06 Prozent erreichten, und dauerten dann MRIs. Kreatin, das den Energiestoffwechsel unterstützt und Gehirnzellen schützt, und Cholin, die in Zellmembranen vorhanden ist, beide in Gegenwart von Alkohol verringert. Die Forscher huschen, dass Alkohol, daher ändert sich Änderungen in der Make-up von Zellmembranen aus. "Unsere Follow-ups am nächsten Tag zeigten, dass die Verschiebungen in Gehirnmetaboliten nach einem moderaten Konsum von Alkohol von gesunden Personen vollständig reversibel sind", sagt der Forscher Armin Biller im Heidelberg University Hospital. "Wir gehen jedoch davon aus, dass die Fähigkeit des Gehirns, sich von der Wirkung von Alkohol abzunehmen oder als den Alkoholverbrauch abzunehmen ist, zunimmt. Die in unserer Studie nachgewiesenen akuten Effekte könnten möglicherweise die Grundlage für den dauerhaften Hirnschaden bilden, der bekannt ist, der bekannt ist Alkoholiker ", sagt er und fügt hinzu, dass zusätzliche Studien dies weiter untersuchen sollten.

Die meisten Persönlichkeit der Menschen sind übertrieben, nachdem ein paar Kosmos und Aggression keine Ausnahme ist. Während nicht jeder ein Opfer von Aggression unter dem Einfluss ist, recherchierenNIH schlägt vor, dass Menschen mit antisozialer Persönlichkeitsstörung (ASPD) anfälliger für alkoholbezogene Aggression sein können als Menschen ohne die Störung. Forscher beschuldigen es an der Booze, um mehrere Hirnchemikalien zu ändern, einschließlich Neurotransmitter G-Aminobuttersäure (GABA) und Serotonin, die beide mit aggressivem Verhalten verbunden sind.

Keine Überraschung hier: Alkohol erhöht Ihre Anfälligkeit zur Ablenkung. Das nächste Mal, wenn Ihr PAL das nächste Mal entscheidet, eine schwere Geschichte über ein paar Bier zu legen, beschuldigen Sie einfach Ihren Mangel an Fokus auf die Wissenschaft. Eine Studie in.Biologische Psychiatrie. stellte fest, dass Alkoholikern an einem niedrigeren P3A, einem Index der Aufmerksamkeit, und dass der Alkohol die Fähigkeit beeinträchtige, sich auf eine Sache zu konzentrieren, während gleichzeitig fremde Informationen daran ignoriert, sie aus dem Fokus abzulenken. Eine andere Studie in.Psychopharmakologie. stellte fest, dass P3a auch mit der niedrigsten 0,3-Gramm-pro-kilogramm Alkoholdosis von Alkohol unterdrückt wurde. Diese Erkenntnisse zeigen, dass selbst eine kleine Menge Alkohol unfreiwillige Aufmerksamkeitsverlagerungen verursachen kann.

Forscher erforschten, wie der Frontallappen des Gehirns in Menschen mit chronischem Alkoholismus über den Wisconsin-Karten-Sortiertest funktioniert, und ihre bemerkenswerten Erkenntnisse wurden in veröffentlichtPsychiatrieforschung. Die Schlussfolgerung der Studie zeigt, dass Alkoholiker die höchsten ineffizienten Sortierwerte hatten - das heißt, dass Alkoholiker bei der Lösung eines Problems oft beim Finden eines Themas.

Kinder, die im Alter von 13 Jahren trinken, haben ein 38 Prozent höhere Gefahr, dass die Alkoholabhängigkeit später im Leben, derAmerican Psychological Association Berichte. Wie so? Jugendliche Gehirne sind anders: Sie sind eher action- und emotionorientiert, da die Planungs- und Hemmungszentren länger dauern, um sich länger zu entwickeln, Sandra A. Brown, PhD, eine Psychologie und Psychiatrie-Professor an der Universität von Kalifornien, San Diego, erklärt.

Eine Studie in.Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschungstellte fest, dass etwa 33 Prozent der Menschen, die berichteten, dass sie im Alter von 17 Jahren angefangen haben, im Alter von 17 oder jünger begonnen haben, auch in ihrem Leben Alkoholabhängigkeit (AD) zu erfahren. "Individuen, die mit 17 oder jünger trinken, sind mehr als dreimal häufiger, um eine Anzeige zu entwickeln als diejenigen, die im Alter von 21 Jahren beginnen," Richard A. Grucza, ein Epidemiologe an der Universitätsschule von Washington, und der entsprechende Autor der Studie, erklärt . "Eine zwingende Perspektive ist, dass Menschen, die mit einem hohen genetischen Risiko für die Anzeige sind, aus den gleichen Gründen, warum sie anfangen, anfangen, anzunehmen, dass sie eine Anzeige entwickeln. Sie können beispielsweise impulsiven, anfällig für mehr Risikomaten sein, haben eine schwierige Zeit, um ihr Verhalten zu steuern und so weiter. Da die Verzögerung der AOD (Alter bei Beginn des Trinkens) von selbst nicht diese anderen Faktoren ändern würde, würde es nicht notwendigerweise zu reduzierter Anzeige führen ", sagt Grucza.

Nach einer Studie in derBritisches Journal der Anästhesie, das Alkohol aufgenommen wird, führt zu der Verlangsamung des Denkens und der physischen Bewegungen, auch als psychomotorische Beeinträchtigung bekannt. Die Ergebnisse zeigten, dass die allgemeine Wachsamkeit und der Motordrehzahl (bekannt als Wahlreaktionszeit) und eine Sekundärreaktionszeit der Dual-Task (z. B. in Multitasking) beide mit zunehmender BAC verschlechtert.