Good Lifestyle

Als ob wir unsere Mahlzeiten nicht folgen, manchmal vor dem Schlafengehen wollte ich etwas leckeres. Aber für den Morgen, den Sie Ihre Tat nicht bereuen haben, empfehlen wir Ihnen, die Liste der Produkte kennenzulernen, die vor dem Schlafengehen nicht essen können.

1. Alkohol
Wenn Sie der Meinung sind, dass das Weinglas Ihnen dabei helfen wird, schlafen Sie schnell ein, dann irrtet man sich an. In der Tat erlaubt Alkohol nicht, dass der Körper in die Phase des tiefen Schlafes eintaucht. Und das bedeutet, dass Sie am Morgen müde und schläfrig fühlen werden. Im Allgemeinen ist es mit Alkohol, extrem vorsichtig zu sein. Daher ist es besser mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone oder Minztee zu tun.

2. Akutes Essen
Die Nacht ist besser nicht akut. Tatsache ist, dass der Pfeffer am meisten den Verdauungsprozess lädt und auch die Körpertemperatur erhöht. Aus diesem Grund ist es viel schwieriger, einzuschlafen, da der Magen die ganze Nacht funktioniert.

3. Zlaki.
Es lohnt sich auch, den Konsum vor dem Bett von Haferflocken oder Milchflocken zu verlassen. In der Shop-Getreide gibt es viel Zucker und verschiedene Additive, weshalb der Inhalt von Blutzucker deutlich erhöht wird. Es ist besser, dieses Essen zum Frühstück zu verlassen, wodurch die Fremdkörpern der hausgemachten Müsliola ersetzt werden.

4. Käse
Experten beraten Käse nicht für die Nacht. Und alles, weil in soliden Sorten viel Tiramin enthält. Dies ist eine Aminosäure, die das Gehirn auch in einem Traum vorsichtig sei. Eine solche Sensibilität ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihnen gut schlafen können.

5. Kaffee.
Es ist offensichtlich, dass Kaffee vor dem Schlafengehen nicht die beste Idee ist, da dieses Getränk innerhalb von 10 Stunden nach dem Trinkkaffee einen anregenden Effekt auf den Körper hat. Wenn Sie früh aufstehen, trinken Sie nach dem Mittagessen keinen Kaffee.

6. Wassermelone.
Wie Sie wissen, gibt es in der Wassermelone viel Wasser. Sie können kaum normal schlafen, sowie am Morgen haben Sie Taschen in den Augen. Daher ist es besser, am Morgen Wassermelone zu essen.

7. Schokolade und Süßwaren
Die Vorteile von Süßigkeiten, die für die Nacht gegessen werden, werden definitiv nicht sein, aber die zusätzlichen Kilogramm werden sofort erscheinen. Es wurde bewiesen, dass der regelmäßige Konsum von Süßigkeiten für die Nacht zu Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. Wenn Sie ein süßer Zahn sind, können Sie am Morgen süß sein.

8. Fett und gebraten
Köstliche Burger, ein appetitlich rotes Fleischsteak, künstliche Kartoffeln, geräucherte Wurst - Diese Liste kann in unendlichlich aufgeführt werden. Dies sind jedoch nicht die Produkte, die nachts essen müssen (obwohl sie empfohlen werden, sie überhaupt auszuschließen). Ein solches Essen wird sehr lange verdaut und verursacht häufig Sodbrennen. Infolgedessen schlafen Sie normalerweise sicher.

9. Getrocknete Früchte
Natürlich hat niemand trockene Fruchtvorteile storniert, aber sie eignen sich für den tagszeiten Snack, aber nicht für den Snack für die Nacht. Da Getrocknete Früchte reich an Zucker und Faser sind, produzieren sie Ihr Verdauungssystem und lassen keinen normalen Schlaf.

10. Rohgemüse
Wenn Sie nicht das Blähungen spüren möchten, essen Sie kein Rohgemüse über Nacht. Besonders stehend und sellerie.