Good Lifestyle

Fast alle Mädchen träumen davon, zu erfahren, was man essen soll, um Gewicht zu verlieren. Viele Folter selbst ineffektive Diäten, die die Gesundheit untergraben und ein ständiges Hungergefühl verursachen. Nicht jeder kann nach 18 nicht essen (dieses Stereotyp funktioniert immer noch). Wir haben daher Informationen über 10 Produkte gesammelt, die, wenn Sie keinen Gewichtsverlust provozieren, dann erholen Sie sich definitiv nicht.

1. Diätetisches Geflügelfleisch
Wenn Sie ein begeisterte Fleisch sind und erst am Morgen nicht zitieren können, empfehlen wir Ihnen, Ihre Augen auf Hühnchen oder Truthahn aufzuhalten. Das Geflügelfleisch ist sehr schnell verdaut (nicht mehr als 1,5 Stunden), und es bedeutet, dass es nicht Ihren Bauch hat und die Kalorien an den Seiten verlegen wird. Denken Sie jedoch daran, dass das Kochen von Fleisch in einem Doppelkessel oder einem Ofen ohne Verwendung von Fetten benötigt wird. Auch besser, um Gewürze und Salz hinzuzufügen, so dass nachts das Wasser im Körper nicht verzögert wird.

2. Brei auf Wasser und Zucker
Wenn Sie Milchbrei mit einer Fülle von Zucker lieben, passt diese Option nicht sofort zu Ihnen. Nachts essen und keine Angst vor der Figur haben, können Sie Brei auf dem Wasser kochen. Im Extremfall können Sie einige getrocknete Früchte oder mehrere Nüsse hinzufügen, aber nicht mehr als 40 Gramm, sonst so ein Snack in eine volle Mahlzeit verwandeln, die Ihre Pläne für eine effektive Gewichtsabnahme überqueren können.


3. Kleine Handvoll undgründige Nüsse
Muttern sind perfekt vergütet und sättigen den Körper mit nützlichen Elementen. Darüber hinaus aktivieren sie den Metabolismus, um zusätzliche Kalorien loszuwerden. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die zulässige Norm der Nüsse für die Nacht bis zu 40 Gramm beträgt. Andernfalls sind sie nicht zum Nutzen Ihrer Figur.

4. Gebackene Äpfel
Nützliche Süßigkeiten empfehlen, das Rezept für gebackene Äpfel von Jahrhunderten auszuprobieren. Wenn Sie wirklich süß vor dem Schlafengehen wollen, geben Sie Schokolade und Süßigkeiten für gebackene Äpfel auf. Sie können ein wenig Rosinen, getrocknete Aprikosen oder fettarme Quarks hinzufügen - es ist wahnsinnig lecker, trägt zu einem starken Schlaf bei und sättigt den Körper mit nützlichen Vitaminen.


5. Muesli.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass Muesli fast immer essen kann: Sie haben sehr kleine Kalorien und verschwenden nicht den Magen-Darm-Trakt. Es sollte daran erinnert werden, dass es unmöglich ist, ihnen fetter Joghurt, Zucker oder Milch hinzuzufügen.

6. Hummus
Dieser sättigende Snack ist besonders von Vegetarier geliebt, da es nicht nur schnell sättigen, sondern kein Cholesterin enthält, sondern im Gegenteil, Faserreserven, Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren. Aber nachts ist Hummus besser nicht mit Broten, sondern Gemüse, um die Anzahl der Kalorien möglicherweise zu reduzieren.


7. Dunkle Schokolade
Natürlich ist Schokolade weit von dem nützlichsten Produkt entfernt. Trotzdem haben einige Sorten dieses wunderbaren Produkts die vorteilhaften Eigenschaften, die unser Körper braucht. Es hat sich bewährt, dass dunkle Schokolade eine minimale Zuckermenge enthält, aber er kann sich von nützlichen Antioxidantien rühmen, von denen der Druck niedriger wird, die Entzündungen verschwindet, und die Stimmung ist sehr verbessert.


8. Niedrige kalorienische Milchprodukte
Daraufhin wurden die Meinungen von Gesundheits- und Ernährungsspezialisten aufgeteilt. Einige sagen, dass moderne Milchprodukte besser von der Ernährung entfernt werden, andere sagen, dass solche Produkte mit geringer Kalorieninhalte für die Nacht dazu beitragen, Schlaf, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und im Allgemeinen, vollkommen gründlich zu hungern.

9. Gemüsesuppe oder leichte Hühnerbrühe
Einfache und nicht kalorienfreie Suppe aus Gemüse oder Hühnerbrühe - die Tatsache, dass der Arzt verschrieben hat, wenn Sie sehr hungrig waren und Angst haben, sich zu erholen. Warmflüssigkeit fühlt sich vor dem Schlafengehen großartig an und schafft eine Illusion der Sättigung. Es stimmt, ist es wert, in der Zusammensetzung von Linsen oder Bohnen vermieden werden, da sie für eine sehr lange Zeit verdaut werden, eine unangenehme Wirkung von Blähungen und Schwere zu schaffen.


10. Ingwer-Tee
Sehr oft gibt der Körper die falschen Anzeichen, sodass wir Durst bekommen, obwohl es möglich wäre, einen duftenden Tee zu begrenzen. Wir empfehlen, sich selbst zu überprüfen und einen Ingwer-Tee vor dem Schlafengehen zu probieren. Es hat gezeigt, dass Ingwer-Tee stärkt die Immunität erwiesen, tötet entzündliche Prozesse und allgemein die positive Wirkung auf das Nervensystem, beruhigende es. Daher ersetzen Sie Snacks oder Süßigkeiten mit würzigem Tee.