Good Lifestyle

Jede Person hat seine Morgenrituale: Jemand beginnt seinen Tag von einer Tasse aromatischen Kaffee, und jemand überprüft sofort die Post sofort nach dem Erwachen und schaltet sich zur Arbeit ein. Wir haben 10 bewährte Aktionsrituale gesammelt, die Ihren Tag für produktive Tätigkeiten und gute Gesundheit belastet werden, und Sie entscheiden sich selbst, wie in welcher Reihenfolge die Einführung in Ihre tägliche Routine einführt.

1. Warmes Wasser mit Zitrone
Wir werden nicht originell sein, wenn wir sagen, dass Sie jeden Morgen mit einem Glas Wasser mit Zitrone beginnen müssen (jemand kann auch einen Löffel Honig hinzufügen). Jetzt sprechen alle Ärzte und Wissenschaftler über die unglaublichen Vorteile dieses Getränks, denn nach dem Schlafen des Körpers ist es sehr dehydriert und daher lohnt es sich um Schwung. Ernährungsberater in einer Stimme sagen, dass es notwendig ist, in der ersten Hälfte des Tages die Hälfte der täglichen Wassernorm zu trinken. Ein solcher morgendlicher Ritual wird ein Versprechen von Gesundheit und Langlebigkeit sein: Wasser am Morgen wird den Körper von Giftern sowie den Appetit und sogar das Risiko von Kopfschmerzen während des Tages reinigen. Versuchen!


2. Dehnung oder leichte Sportarten
Seit der Kindheit versuchten wir uns, uns zum Laden beizubringen, aber nicht jeder tat es. Im bewussten Alter ist es im bewussten Alter viel einfacher, auf die Tatsache zu kommen, dass der Sport (Dehnen, Laden usw.) den im Körper angesammelten Spannung verringert, den ganzen Tag Energie ergibt, um Gewicht zu verlieren, es wird entführt und im Allgemeinen konfiguriert positiv. Verpassen Sie daher nicht die Gelegenheit mindestens 15 Minuten am Morgen, sich Ihrem Körper zu widmen.


3. Korrigieren Sie das Essen zum Frühstück
Es ist kein Geheimnis, dass unser Körper ein System ist, das von den richtigen Substanzen angeheizt werden muss, damit sie ohne Ausfälle funktioniert. Selbst wenn Sie die Gewohnheit des Trinkens am Morgen entwickelt haben, und gehen Sie nicht mit dem Frühstück, versuchen Sie es zumindest, rechtzeitig wieder aufgebaut, und Sie sehen das Ergebnis. Ausgewogene Ernährung ist eine Garantie für Gesundheit und Schönheit sowie die Fähigkeit, sich auf die Aufgaben der Aufgaben zu konzentrieren, und träumt nicht von einer Pause zum Mittagessen.

4. Meditation oder ein paar Minuten, um Gedanken in Ordnung zu bringen
Sie können kein Fan von Meditationen und allen östlichen spirituellen Praktiken sein, aber jeder Mensch braucht einen Raum für sich. Versuchen Sie es ein paar Minuten, um in der Stille und Ruhe ohne Gadgets zu verbringen, allein mit Ihnen. Dies hilft Ihnen, sich auf wichtige Zwecke und Aufgaben zu konzentrieren, die pro Tag gelöst werden müssen. Wenn Sie den Kopf aus dem Chaos der Gedanken reinigen, spüren Sie genau die Kraft und Inspiration für neue Errungenschaften.


5. Planung des Tages
Es wurde bewiesen, je mehr Sie planen, desto mehr haben Sie Zeit. Mit dem kompilierten Zeitplan können Sie die Zeit effektiv verwalten und das Set der Ziele erreichen. Heute morgen rituell für diejenigen, die das Leben in voller Leben leben wollen, und nicht von den Mangel an Zeit und Möglichkeiten abzuschreiben.

6. Motivieren von Zitaten von autoritativen Menschen
Jeder Mensch möchte an ihn glauben, lobte für Erfolge und inspirierte neue Scheitelpunkte. Wir bekommen solche Energie von Angehörigen sowie von bekannten Personen-Beispielen aus dem Leben. Wir empfehlen, inspirierende Zitate von den berühmten Menschen zu lesen, die so leben, wie Sie möchten. Bücher, Meme oder nur Bilder geben oft Motto für das Leben und helfen, größere Ergebnisse zu erzielen.


7. Lob dich selbst und sagst uns "danke"
Es gibt viele Praktiken, um Ihren Fortschritt zu steigern, aber Ihr Tag beginnt von dem Moment, an dem Sie sich von Ihnen danken, dass Sie sich für Ihre Errungenschaften bedanken, wenn auch die geringste. Seien Sie sich für alles dankbar für alles, was passiert, und es macht Sie widerstandsfähiger für unerwartete Situationen.

8. Überlassen Sie auch in Eile die Bestellung
Chaos ist der schlimmste Feind des produktiven Tages. In keinem Fall erlauben Sie den Alltag nicht, die Energie des Erfolgs um Sie herum zu zerstören. Experten empfehlen, sich aufzuräumen (Dinge, Müll usw.), um nach einem Arbeitstag nach Hause zurückzukehren, nichts abgelenkt und hat keine Faulheit entwickelt. Ihr Zuhause ist eine gemütliche Ecke, die Kraft ergibt und sich zum Entspannen hilft. Der produktive Tag ist von den kleinsten Dingen gefaltet.


9. Kein Tag ohne Lächeln
Lächeln - Waffe, ohne das Sie das Haus nicht verlassen können. Selbst wenn es keine Stimmung gibt, lächelt im Spiegel ein Lächeln und die Güterflüssigkeiten verbessern allmählich Ihren Zustand. Sie können ein aufrichtiges Lächeln bei der Arbeit bekommen, und im Umgang mit Leuten, die Sie bekommen können, was Sie wollen, weil es es hat. Denken Sie daran, dass nur positiv konfigurierte Menschen Erfolg erreichen. Machen Sie ein Lächeln mit Ihrem unveränderten Morgenritual.

10. Beginnen Sie den Tag mit den schwierigsten Aufgaben.
Psychologen sagen, dass die meisten unmöglichen Aufgaben von morgens durchgeführt werden müssen, dann werden alle Ruhe schneller und besser gelöst. Beginnend mit dem schwierigsten, arbeiten Sie die Gewohnheit, das Wichtigste sofort zu tun, und damals nicht zu verschieben.