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Die Körpertoxizität (Detox) ist der Körperreinigungsprozess mit vielen Vorteilen, z. B. der Beseitigung von Toxinen, der Reinigung der inneren Organe, der dem Körper dabei hilft, gesund zu sein, Gewicht zu verlieren und das Immunsystem zu verbessern. Derzeit gibt es 2 Ansätze zur unkomplizierten Körpertoleranz: langlebig "super schnell" und detox. Wie wählst du?

1. Detox-Körper "Super Speed"

Dies ist eine beliebte Art von vielen Frauen mit einer Dauer der Ausführung in etwa 2-5 Tagen. Mit dieser Methode werden einfache Entgiftungsgetränke verarbeitet, um vollständig oder teilweise für tägliche Mahlzeiten zu ersetzen, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe zu entfernen und auszugeben.

Wassermelonensaft

Wassermelone ist eine Frucht mit bis zu 90% Wasser, weniger Kalorien und viele Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B5, Kalium, Kupfer. Daher arbeitet Wassermelone, um den Widerstand zu erhöhen, gut für kardiovaskuläre, Krebs, Anti-Infektion zu verhindern und zur guten Toxizität für den Körper beizutragen. Sie können Wassermelone, drücken Sie Wasser, fügen Sie etwas Zitrone und Minze hinzu, um Gewürze für dieses Getränk zu erhöhen.

Ananaswasser

Ananas enthält viel Wasser, diuretisch, reich an guter Faser für die Verdauung, die Antitritisenzyme enthaltend, reich an Vitamin C und sehr geringen Kalorien. Daher ist Ananaswasser gut für den Körperreinigungsprozess. Um Ananas-Wasser-Entgiftung herzustellen, können Sie Ananas zum Aufnehmen von Wasser drücken, mit gefiltertem Wasser mischen und mit einer kleinen Zitrone, Minzblätter kombinieren.

Apfelsaft

Äpfel, die Pektin enthalten, sind Wirkstoffe, mit denen schwere Metalle aus dem Körper entfernen können. Darüber hinaus enthält diese Frucht Ursolsäure, um Kalorien effektiv zu brennen. Daher sind dies die Früchte, die üblicherweise in den Detox-Saftformeln verwendet werden. Sie können Äpfel und andere Früchte wie Orangen, Kiwi oder Zimt kombinieren, um Detoxwasser herzustellen. Verwenden Sie etwa 1 Liter gefiltertes Wasser, zerkleinern diese Früchte und in gefiltertes Wasser in etwa 1-2 Stunden einweichen.

Mit dem "super schnellen" Detox-Wasser sind Sie einfach zu tun. Diese Methode bringt jedoch keinen gründlichen Effekt, da sich die Toxine im Körper ansammeln, nicht in wenigen Tagen entfernt werden können. Es ist auch der Grund, warum viele Menschen auf langfristige Entgiftungen zielen.

2. Langzeitkörper-Entgiftung

Wenn der "super Fast" Detox "erfordert, dass Sie kalorienreiche Lebensmittel wie Stärke, Protein aus Fleisch, VV einschränken oder vollständig schneiden, ist Detox lange, um schädliche Lebensmittel zu entfernen, um gesundheitliche Lebensmittel und gute Gewohnheiten für den Körper zu priorisieren. Long Detox-Methode Termine verlieren Zeit und Anstrengung, hilft jedoch, langfristige Gesundheitswerte zu erreichen.

"Böswillige" Lebensmittel schneiden

Zunächst müssen die folgenden "böswilligen" Lebensmittel aus Ihrem Menü entfernt werden.

• Brot, Gebäck, Kekse und gebackene Kuchen: Diese Nahrungsmittel sind unvollständige Nährstoffe, enthalten jedoch viele Kalorien, raffinierter Zucker, schädliche Fette und besonders raffiniertes Mehl - ein echter Typeartikel können den Blutzucker erhöhen, wodurch metabolische Störungen verursacht werden, um Entzündungen zu erhöhen und das Risiko zu erhöhen von Allergien.
• Tiermilch: Dies ist ein Essen, das Verdauungs-, Atemwege und allergische Probleme verursachen kann.
• Verarbeitete Lebensmittel: Obwohl zwar praktische, aber verarbeitete Lebensmittel wie Speck, Wurst, Pommes, Pommes, Instant-Nudeln, V.V. Normalerweise garantiert nicht der Nährwert, der für den Körper benötigt wird, der viele schädliche Giftstoffe für den Körper enthält.
• Alkohol, Bier, Süßwasser: Alle kohlensäurehaltigen Getränke und Alkohol sind für den Körper schädlich, der zu gefährlichen Erkrankungen wie Gastritis, Leberschäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Enden den Alterungsprozess schnell verstoßen kann.

Begrenzen Sie außerdem mehreren Zucker- und Ölfutters, da diese Lebensmittel zusätzliche Belastungen für den Körper verursachen und möglicherweise möglicherweise Krankheitsrisiken.

Wählen Sie gesundes Essen

Die langfristige Körperreinigung bedeutet nicht, dass Sie das Essen vollständig beenden müssen. Stattdessen müssen Sie gesunde Lebensmittel auswählen, von Vorteil für den gastrointestinalen Trakt, weniger zucker- weniger Kalorien, aber immer noch voller Ernährung. Hier sind die Arten von Lebensmitteln, die üblicherweise im langfristigen Detox-Menü ausgewählt wurden.

• Gemüse sind dunkle Farben: Sie sollten dunkles Gemüse wie dunkelgrünes, dunkles Lila wählen, darunter Reis, Heidelbeere, Maulbeere, Aubergine, lila Kohl usw. ... von Gemüse Diese Frucht hat eine geringe Kalorie, aber reich an Vitaminen und Antioxidantien, Gut für die Haut und das Verdauungssystem.
• Nüsse, Getreide ganzer Kleie: Lebensmittel wie Hafer, Like, Süßkartoffeln, Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse usw. haben moderate Kalorien, viel Faser, fettarmes gesättigtes Fett und weniger Cholesterin.
• Bohnen wie Linsen, Erbsen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, weiße Bohnen, v.v. Es gibt viele Proteine, Kalium, B-Vitamine, Faser und Eisen.
• Gesunde Öle wie Kokosöl, Olivenöl, Sesamöl können in schnellen gebratenen Köchen oder Salaten verwendet werden.
• Milchersatzprodukte: Sie können frische Milch durch gute Kornmilch ersetzen, wie Mandelmilch, Kokosmilch, Cashewnüsse, v.V ...
• Arten von magerem Fleisch: Sie sollten Hähnchenbrust essen, Entenfleisch, Lachsfleisch und rotes Fleisch oder rotes Fleisch wie Rindfleisch und Schafe, da sie einen hohen Cholesterinspiegel und gesättigten Fett haben.
• Filterwasser: Wasser hilft Ihnen, Ihren Körper leicht zu reinigen. Trinken Sie also jeden Tag genug 2-3 Liter Wasser. Darüber hinaus können Sie einen neuen Tag mit einem Glas warmes Filterwasser beginnen, um viel Zitronensaft zu drücken, um die Immunität zu verbessern, um das Verdauungssystem zu unterstützen.
• Grüner Tee, Kräutertee: Grüner Tee hat gute Antioxidationssubstanzen für die Gesundheit, während Kräutertee (wie Chrysantheme-Tee) helfen, die Leber zu entgiften und zu kühlen.

Körperreinigung mit positiven Aktivitäten

Übung ist auch ein Weg, um Ihnen beim Reinigen Ihres Körpers zu helfen. Wenn der Körper mobilisiert, folgt das Toxin ausschließlich Schweiß. Darüber hinaus fördern viele Übungen auch das Farbzirkulationssystem, wodurch der Körper gesunken ist, um Widerstand zu verbessern. Sie können von 3-4 Sitzungen pro Woche ausüben, mit mindestens 30 Minuten eine Trainingseinheit. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine Bedingungen haben, um in das Fitnessstudio zu gehen, können Sie vollständig durch Gehen, Joggen, selbstsamer Yoga nach Video-Tutorials im Internet, Badminton, Fußball, Schwimmen, V.V.

Außerdem müssen Sie auch schlechte Gewohnheiten beseitigen, die Ihren Körper schwächer und anfällig für chronische Erkrankungen wie Neurasthenien, Herz-Kreislauf, Diabroides, Blutfett, Magen, V.V. Wie spät, Computersucht, faule Bewegung oder heiße würzige Nahrungsmittelabhängigkeit.

Nach vielen Gesundheitsberichten kann Ihr Körper trotzdem mehr Giftstoffe tragen, auch wenn Sie sich gesund fühlen. Begeben Sie sich daher schnell auf natürliche Toxizität, um Frische und Frische aufrechtzuerhalten!