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Es ist ein frisches, junges und schönes Gesicht, das der Traum aller Frauen. Allerdings werden viele Menschen denken, dass Schönheit Methoden wird teuer oder sie Schmerzen in der kosmetischen Chirurgie leiden. Im folgenden Artikel werden Sie mit einfachen Geheimnissen bietet ein schönes Gesicht ohne Besteck Störungen zu haben und ist nicht teuer.

1. Sauber und Stopp Haut richtig

Um ein helles Gesicht zu besitzen, zuerst lernen, wie man die Haut reinigen. Viele Schwestern sollten oft schwanger werden nur die Make-up nach dem Make-up entfernen oder Sonnencreme auftragen. Dies ist jedoch nicht richtig. Jeden Tag müssen Sie Ihr Gesicht zu viel Staub ausgesetzt werden, wenn auf der Straße zirkuliert, UV-Strahlen der Sonne, Bakterien aus der Hand, V.V. Daher Reinigung und Reinigung reinigt regelmäßig mit mindestens 2 Mal / Tag durchgeführt werden, so dass die Haut gesund und vermeiden Mittel Akne ist. Sie sollten auch jede Woche / 1 mal peelen belüftet die Haut zu helfen.

Neben Hautreinigung, sind Hautpflegeschritte extrem wichtig, die Haut notwendige Nährstoffe sammeln zu helfen. Je nach Hauterkrankungen wie fettige, trockene Haut, Mischhaut, empfindliche Haut, V.V. Was Sie geeignete Hautpflege-Produkte wählen können. Sie sollen Ihre Haut zweimal am Morgen vor dem Make-up und abends nach der Reinigung Kleidung sauber nähren.

2. Gesichtsmassage

Gesichtsmassage gibt nicht nur ein Gefühl der Entspannung für das Gesicht, weil die Haut entspannt, aber es hilft auch, die Haut wurde kleinen Finger, frisch und voller Leben aufgrund der erhöhten Durchblutung der Haut. Wenn Sie die Haut nach der Hautpflege-Massage, fanden die Nährstoffe in der Hautpflege-Produkte werden leicht in die Haut absorbieren. Außerdem Massagebewegungen wird Auswirkungen auf die Durchblutung der Haut Zirkulation haben, Stress im Gesicht zu reduzieren und Falten zu reduzieren. Dadurch wird die Haut „Niederlage“ weniger als müde helfen.

Doch in dem Prozess der Gesichtsmassage, sollten Sie die Bewegung in Richtung der Nase nach außen führen, die Richtung von unten zu vermeiden Hauterkrankungen Absacken.

3. Nahrungsergänzungsmittel für die Haut

Nicht nur die Hautpflege von außen, die Zugabe von guter Ernährung für die Haut ist von wesentlicher Bedeutung. Zunächst einmal müssen Sie genügend Wasser für die Haut liefern, weil es die „Tonika Quelle“ der Haut ist. Nehmen Sie sich etwa 2 Liter täglich Wasser der Haut Feuchtigkeit halten zu helfen, Elastizität, Falten zu reduzieren und fördern im Körper die Aufnahme von Nährstoffen.

Außerdem sollten Sie auch Gemüse ergänzen, weil in grünem Gemüse und Früchte, die viele gute Vitamine für die Haut wie Vitamin A, C, E, Mineralien und Antioxidantien enthalten., Etc. ... essen viel Obst und Gemüse sind auch eine natürliche Wasserversorgung für die Haut.

Sie sollten ihre Aufmerksamkeit auch auf Lebensmittel zahlen, die eine Menge gute Fette für die Haut und die allgemeine Gesundheit wie Omega-3 und Omega-6 enthalten. Diese Substanzen werden in der Regel in Eiern, Lachs, Thunfisch, Makrele, Olivenöl, Walnüsse, Mandeln, Cashew-Nüsse, Tofu, gefunden V.V.

Um die Haut schön zu halten, bleiben von den „Großen Cord“ Gerichte der Haut wie Süßigkeiten, Kaffee, Junk Food, Alkohol und alkoholische Getränke durch diese Gerichte entfernt, die Akne machen und die Elastizität der Haut reduzieren und ältere schnell.

4. Verbessern Sportbewegung

Eines der Geheimnisse den Körper im Allgemeinen und Gesicht insbesondere zu helfen, ein junger und frisch zu halten Blick regelmäßig bewegt. Übung wird die Blutzirkulation fördert, hilft Entlastung Giftstoffen im Körper und Schmutz auf der Haut durch die Schweißdrüsen, so dass die Haut heller. Wenn zusätzlich verbessert werden regelmäßig, wird der Körper Immunsystem ausübt und hilft so, das Leben zu verlängern und den Alterungsprozess des Körpers, einschließlich der Haut zu reduzieren.

Bemerkenswert ist, hilft die häufige Bewegung auch die Produktion von Kollagen Mechanismus zu fördern, die bei Frauen verlangsamt den Alterungsprozess hilft.

Je nach gesundheitlichen Bedingungen und Lebensraum, können Sie zum professionellen Fitness-Studio gehen oder einfache Übungen zu Hause üben. Sie können versuchen, Yoga, Yoga-Draht, Gymnastik, Joggen, Radfahren, Wandern, V.V. Um die allgemeine Gesundheit und Schönheit der Haut insbesondere zu verbessern.

5. Aufgeben schlechte Gewohnheiten

Das letzte Geheimnis zu bekommen ein strahlendes Gesicht plant sofort die schlechten Gewohnheiten aufgeben. Es gibt viele Gewohnheiten harmlos, aber auf lange Sicht wird Ihre Schönheit wie Rauchen beeinflussen, länger aufbleiben und süchtig nach Computer und Telefone.

Rauchen einschließlich sind elektronische Zigaretten wahrscheinlich zu schaden Herz, Leber, Niere Gesundheit und Krebsrisiko. Besonders für die Haut, Zigarettenrauch des Hautschutzzaun beeinflussen, was zu Alter, Psoriasis, faltig und sogar Hautkrebs.

Häufig aktualisiertes Aufwachen macht die Haut ohne Zeit, um sich auszuruhen und wiederherzustellen, die Frische, die Hautelastizität auszuwirken und dadurch Darklods zu machen. Schlafen Sie mindestens 7 - 8 Stunden am Tag und gehen Sie früh von 21-22 Stunden ins Bett.

Und schließlich beeinflusst die Sucht von elektronischen Geräten, einschließlich Computern und Telefone, Ihre Haut auch nachteilig, da Sie den Schlaf der Haut lässt, lässt die Haut nicht ausruhen und sich erholen. Wenn gleichzeitig ein reguläres Telefon verwendet, hat der Betrag der Bakterien am Telefon die Möglichkeit, Ihr Gesicht anzugreifen, verursacht Aknehaut. Noch wichtiger, dass sich die Fokussierung auf kleine Wörter am Telefon konzentriert, macht die Hautstift und der Augenbereich saggy, altern, wodurch Sie älter als das Alter aussehen.

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