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Während das Virus Corona noch in vielen Ländern auf der ganzen Welt tobt, ist Vietnam als erfolgreich kontrolliert Übersetzung haben. In den letzten 2 Monaten, erkennt Vietnam nicht neue Fälle von Binnen Corona-Virus. Ab 1. August 2020, aus 369 Fälle von Infektionen, haben 342 Menschen erkrankt sind. Die Zahl der Behandlung Patienten sind 27 Menschen mit gutem Fortschritt. Schulen und Büros haben wieder von Mai 5/2020, zur Eröffnung eine neue Regelstudienzeit arbeiten. So ist Vietnam absolut sicher? Kann viruscorona in Vietnam rebellible wie das, was in vielen anderen Ländern erlebt hat? Und was tun Sie tun müssen, um die Gesundheit zu erhalten, wenn sie in einer neuen Phase in dem normalen Lebensrhythmus zurückkehren?

Bisher ist Vietnam eines der sicheren Länder wegen einer guten Kontrolle der Coronaviren. Jedoch aufgrund der gemeinsamen Grenze mit vielen Ländern mit Epidemie aufgrund der Anzahl der Vietnamesen im Ausland zurückkehrt, und auf Grund der Handelsaktivitäten der vietnamesischen Bürger mit Ländern, das Auftreten neuer Patienten mit einer Infektion Corona-Virus ist durchaus in der Lage. Daher selbst sicher zur gleichen Zeit verbessern während des „normalen neuen“ Zeit Ihre Gesundheit zu schützen, tun Sie es später erneut 6 Maßnahmen.

1. Pflegen Gewohnheiten tragen öffentliche Plätze

das Tragen einer Maske ist eine einfache, aber wirksame Maßnahme, um Ihnen helfen, das Risiko von Infektionsinfektionskrankheiten zu minimieren. Daher pflegt eine Gewohnheit eine öffentliche Maske trägt das Risiko einer Corona-Virus-Infektion, wenn die Erreger erscheinen wieder in der Gemeinschaft zu vermeiden, bei gleichzeitiger Vermeidung andere Infektionskrankheiten wie Grippe, Masern, Tuberkulose, Wasser Bohnen, Mumps, Gehirn Enzephalitis, usw. Darüber hinaus aufgrund der Luftqualität in Vietnam ist nicht wirklich gut, das tragen einer Maske beim Heraus auch Sie Staub zu verhindern hilft, schützen Sie Ihre effektiv Atemwege.

2. Pflegen Sie eine Gewohnheit, Ihre Hände mit Seife waschen

Händewaschen mit Seife kann Bakterien und Viren abzutöten, die schädlich für den Körper sind. Daher, obwohl es kein Corona-Virus ist, sollten Sie auch diese gute Gewohnheit beibehalten. Nach Recherchen, Waschen der Hände mit Seife können Sie bis zu 35% des Risikos einer bakteriellen Infektion reduzieren up, Viren, dass Ursache Durchfall, Typhus, Maul- und Klauen Hände, V.V. Waschen Sie Ihre Hände für mindestens 30 Sekunden Viren, Bakterien zu entfernen.

3. Vermeiden Sie kollektive Sammeln Menschen, wenn nicht notwendig

Obwohl soziale Kommunikationsbedürfnisse die grundlegenden Bedürfnisse des Menschen sind, ist es erforderlich, die Übungen, wenn es nicht notwendig zu vermeiden, weil sie Quelle von Infektionskrankheiten sein können, einschließlich Corona-Virus. In Abwesenheit eines Corona-Virus in der Gemeinde, kann diese Versammlung auch für Ihre Gesundheit schädlich sein, weil Sie Grippeviren, Lungentuberkulose infizieren können, Enzephalitis, V.V. Wenn das Einatmen von kranken Speichel. Bitte legen Sie eine Gewohnheit, sich zu schützen und zu halten, den Abstand nach Bedarf.

4. Pflegen Hals Gewohnheiten mit Salzwasser

In unserer Kehle gibt es viele Viren, Bakterien aufhalten, einschließlich Bakterien, die Ursache einer Lungenentzündung, Brücke Enzephalitis, V.V. Wenn unser Körper gesund sind, diese Bakterien können sich Viren kontrolliert werden. Wenn jedoch unser Widerstand schwach ist, werden wir infiziert werden. Deshalb, um Bakterien zu zerstören, in der Kehle geschützten Viren (vielleicht haben wir versehentlich inhalieren), sollten Sie eine Gewohnheit der Kehle mit häufigen Salzwasser halten!

5. Übung regelmäßige Bewegung und Sport

Fitness-Übung, regelmäßiger Sport ist ein großes Heilmittel für Ihre Gesundheit. Es kann Ihnen helfen, den Widerstand gegen die Grippe, Erkältung, eine gute Kontrolle, Verbesserung der Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wie Diabetes, Blutdruck, Blutfett, Schlaganfall oder Krankheiten Im Hinblick auf die Nerven wie Depressionen, Angststörungen, Gelenkerkrankungen und Krebs zu verhindern. Regelmäßige Bewegung hilft Sie auch aufgeregt, glücklich zu sein und effektiver zu arbeiten. Nehmen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag zu üben Bewegung und Sport!

6. Gesunde Ernährung, genug Substanzen

Gesunde Ernährung ist ein ausgewogenes Essen mit einer vollständigen Palette von Substanzen - Eiweiß, Stärke, Fett, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Wenn Sie gesund essen, wird Ihr Körper effizienter arbeiten, das Risiko von Krankheiten reduzieren und stärker geworden. Untersuchungen zufolge Menschen, die ein gesundes Leben essen, indem sie weniger wahrscheinlich sind unter chronischen Krankheiten leiden, wie Diabetes, Blutdruck, Blutfett. Sie haben auch eine bessere Qualität Schlaf und mehr Spaß Stimmung. Essen Sie mindestens 400 g Gemüse täglich, die Verringerung der Menge an Fett auf unter 30% der Gesamtenergie, den Verbrauch von Salz reduziert auf weniger als 5 g pro Tag, die Straße zu weniger als 10% der Gesamtenergie, diverse Vielfalt reduziert von Protein Tieren und Pflanzen.