Good Lifestyle

Jeder, der weiß, wie viel Zucker gesundheitsschädlich ist. Ich habe nicht über natürliche Linien in Früchten oder Honig gesprochen - die Menge an Zucker war im Vergleich zu der Zuckermenge in den Lebensmitteln, die wie kein Zucker erschien, den wir noch konsumiert haben. Sie müssen nicht jeden Tag Kekse oder Pralinen essen, um Zucker in den Körper aufzunehmen - es gibt Produkte, die viel Zucker ohne Süße enthalten! Das stimmt, auch die Tomatensuppe, die Sie im Supermarkt kaufen, enthält auch viel Zuckergehalt. Wenn Sie wirklich die Menge an Zucker abschneiden möchten, die in den Körper absorbiert werden, müssen Sie einige Informationen und Tricks kennen. Hier sind 10 Arten von Lebensmitteln mit Zucker mehr als das, was Sie denken.

Sprudel

Unternehmen möchten oft keinen Zuckergehalt in ihren Produkten enthüllen, weshalb sie an unterschiedliche Namen denken, um Käufer zu täuschen. Möglicherweise suchen Sie in der Komponente nach "Zucker", aber stattdessen sehen Sie Namen wie Saccharose, Siro Carob, Fructose, Dextrose oder einen anderen komplizierten Namen. Sie müssen wirklich das chemische Wissen verbessern, um zu verstehen, wie viel Ihr Produkt Sie kaufen. Soda ist eine ziemlich naheliegende Wahl, aber die Bekanntmachung - ein Soda kann 29 g Zucker enthalten, so dass es mehr als einen Tag zum Absorben gibt. Frauen werden empfohlen, 25 Gramm pro Tag zu verbrauchen, während Männer bis zu 36 Gramm Zucker aufnehmen können.

Joghurt

Joghurt hat Geschmack, der so gut für Gesundheit beworben werden kann, aber tatsächlich ist es nicht so. Insbesondere die Art des fettarmen Fetts - das Unternehmen fügte Zuckerinhalt hinzu, um den Mangel an Geschmack auszugleichen, was dazu führt, dass die Nährstoffe dieses Joghurts nur einem Löffel Eiscreme entsprechen. Eine 8-Unzen-Joghurt-Box enthält bis zu 33 Gramm Zucker. Es ist am besten, die Informationen am besten sorgfältig auf der Verpackung zu lesen. Die beste Wahl ist, purer Joghurt zu kaufen und frische Früchte und Honig hinzuzufügen.

Schatz

Wellgonige Honig-Sirosa wird in der Regel als nahrhaftes Zucker-Ersatzprodukt beworben, aber die Realität ist völlig das Gegenteil. Dieses Produkt enthält 85% der Fruktoselinien, es kann in die Nieren eintreten und langfristig ein großes Problem verursachen. Ihr Körper wandelt den Fructose-Zucker kaum mehr als Sucrose um, wenn auch in diesen beiden Typen, es gibt keine bessere Art. Aber dein Körper wird den Zuckerrohr immer noch leicht verwandeln als Honig.

Granola

Die Müsliriegel sind überhaupt nicht besser als Süßigkeiten, denn es hat Schokolade oder Joghurt außerhalb und in viel Zucker. Sie können sowohl brauner Zucker, Honig, Mais-Siros und Süßstoffe enthalten, sind nicht gut für andere Gesundheit. Die halbe Tasse Granola sieht als harmloser Snack, enthält jedoch etwa 10 Gramm Zucker. Wenn Sie unzureichend genug sind und mehr essen, wird Ihr Körper von der Straße überwältigt.

Barbecue Soße

Barbecue-Fieber ist eigentlich viel Zucker, auch wenn Sie eine sehr kleine Menge verwenden. Nur wenige Esslöffel BBQ-Sauce enthält auch mehr Zucker als Sie denken. Zwei Esslöffel BBQ-Sauce entsprechen der Menge an Zucker gleich zwei Teelöffel. Reiner Zucker in der BBQ-Sauce beträgt bis zu 33%! Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Ernährung, es ist besser, Sauce, wenn möglich, besser zu machen.

Pasta-Sauce

Alle bereitgestellten Saucen enthalten viel Zucker, aber es gibt kein Pasta-Fieber? Weil dieses Fieber nicht süß ist! Tatsächlich enthält Teigwaren Sauce jedoch einen Stapel von Straßen - einen Teil des natürlichen Ursprungs von Tomaten, aber der Rest wird hinzugefügt, um den Geschmack zu erhöhen und das Produkt zu erhalten. Eine halbe Tasse Pasta-Sauce kann etwa 12 Gramm Zucker enthalten, sodass Sie nicht zucker Sauce selbst herstellen oder Rohstoffe mit niedrigem Zucker verwenden.

Trockenfrüchte

Getrocknete Früchte scheinen ein gesunder Snack zu sein, aber die Realität ist völlig entgegengesetzt. Viele Marken haben den Weg zu ihren Produkten hinzugefügt, sodass Sie beim Kauf von getrockneten Früchten vorsichtig sein sollten. Der gesamte Trocknungsprozess macht jedoch auch ihren Zucker in Früchten, der Trockenfrüchte mit mehr Zucker als zwei bis drei frische Früchte kombiniert macht. Daher sind Sie leicht, mehrere Zeilen ohne Realisierung aufzunehmen!

Sportwasser

Sports sehr gut, das ist sicher, dass das Sportwasser auch gut ist? Absolut nein, weil die meisten Sportgetränke mit dem Zweck der Verbesserung der Energie für Sportler hergestellt werden. Sie enthalten einen sehr hohen Zuckergehalt, können bis zu 49 Gramm eine Flasche betragen. Also wird täglich mehr Zucker empfohlen! Sollte nur Wasserfilter trinken, wenn Sie Sport treiben - es ist das einzige Wasser, das Sie brauchen.

Kaffee mit Aromatherapie.

Dies kann nicht zu überraschend sein, aber wissen Sie wirklich, wie viele Zuckercafés Kaffee aromieren? Eine große Latte-Tasse Haselnüsse oder eine Tasse Vanille-Flair Cappuccino kann bis zu 50 Gramm Zucker aufnehmen oder vielleicht mehr! Das entspricht also etwa 11 Esslöffel Kaffee-Teelöffel-Größe. Es ist besser, einen normalen, nicht aromatisierten oder mittelgroßen Kaffee zu trinken.

Dosensuppe

Wer wird vermuten, dass Dosen-Suppen mit hohem Zuckergehalt enthalten werden? Sie können versehentlich viel Zucker verbrauchen, ohne die Komponente sorgfältig zu lesen. Schauen Sie sich in die Art der Namen von Zuckern wie Maltose, Malz, Saccharose, Fructosesirup und anderen Zuckern an. Wenn Sie in der aufgezeichneten Komponente mit diesem Typ mit einem kleinen Volume sehen, ist es möglich, dass das Produkt mehr Zucker enthält, als Sie denken. Suchen Sie am Ende der Komponentenliste nach Zuckerarten.