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Früchte sind reichlich Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen, eine Oxidation durch freie Radikale zu verhindern, die Immunsysteme und die allgemeine Gesundheit und die Prävention vieler gefährlicher Krankheiten zu stärken. Daher sollten Sie Früchte für Ihre tägliche Mahlzeit hinzufügen. Es gibt jedoch Früchte, dass Sie nicht zu viel essen und umgekehrt, es gibt Früchte, die Sie regelmäßig essen sollten. Welche Früchte sollten Sie täglich essen?

1.Banane

Ist eine Art reichhaltiges Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und Faser, Bananen sind gut für Ihr Herz-Kreislauf-System und die Nerven. Jeden Tag, Bananen zu essen, hilft Ihnen, ein gesundes Herz zu haben, das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren, Schlaganfall zu vermeiden, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu reduzieren und das Risiko von Rohrdiabetes zu reduzieren. Wenn Sie abnehmen möchten, verwenden Sie Bananen Stärke in Reis ersetzen. Sie werden einen gesunden und schlanken Körper haben. Bananen hilft Ihnen dabei, Ihre Stimmung dank Mineralien wie Magnesium zu verbessern, um die Neurotransmitter zu erhöhen.

2.Papaya

Papaya hat viel Ballaststoffe, also funktioniert es gut für das Verdauungssystem. In einem Papaya-Tasse gibt es 264 mg Kalium, 88,3 mg Vitamin C, 30 mg Magnesium, 54 ug Folat und 0,068 mg Vitamin A. Daher kann Papaya Ihnen mit antioxidativen Zellen aufgrund von freien Radikalen helfen, die verursacht wurden. Die Zelloxidation ist einer der Ursachen, die zu Krebs führen. Papaya hilft Ihnen auch, gesundes Augen dank der Fähigkeit, den goldenen Punkt des Auges zu bekämpfen, die Entzündung zu verbessern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes zu verhindern und Ihre Knochen stärker zu machen.

3.Orangen

Orange ist reich an Kalium und Vitamin C. Außerdem enthält Orange auch eine erhebliche Menge an Calcium, Carotin, Phosphor, Citrat, V.V. Daher hilft die Verwendung von Orangen regelmäßig, Ihre Nieren mit Citrat, Anti-Aging und Boost-Immunsysteme von Carotin und Vitamin C zu schützen, das Herz dank Kalium schützen, Gehirnfunktionen dank Vitamin B9, V.V. Wenn Sie sowohl orange essen, hilft Faser Ihnen, die Verdauung, Anti-Verstopfung effektiv zu verbessern.

4.Granatapfel

Granatapfelfrüchte enthalten viele Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B, Calcium, Phosphor, Kalium, V.V. Insbesondere ist der Gehalt an Vitamin C in Granatapfel im Vergleich zu Orangen fast verdoppelt. Daher sollten Sie Granatapfel zu einem täglichen Essen hinzufügen, um das Immunsystem zu verbessern, die kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen, chronische Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Koagulation, Krebs zu verhindern.

5.Butter

Sie können an sehr dicke Butter denken und sich davon fernhalten. Fett in Avocado ist jedoch für Ihre Gesundheit von Vorteil. Sogar Avocado hilft Ihnen auch, an Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus enthält Avocado viele Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, so dass die Verwendung von Avocados Ihnen große gesundheitliche Vorteile bringen wird. Avocado kann schlechte Cholesterin, Krebsprävention, Augenschutz reduzieren, das Schlagrisiko verhindern, Depressionen, schlechter Atem, v.v. Wenn Sie schwanger sind, essen Sie bitte regelmäßig Avocado an Ihr Baby, um das beste Gehirn zu entwickeln!

6.Apfel

Äpfel enthalten viele Mineralien wie Kalium, Phosphor, Eisen, Zink und Vitamine wie Vitamin C, Beta-Carotin und Quercetin-Antioxidantien. Die Verwendung von täglichen Äpfeln hilft Ihnen, das Risiko von Hypertonie und Atherosklerose zu verringern, den Cholesterin zu reduzieren, das Risiko von Darmkrebs zu reduzieren, gegen die Beeinträchtigung der Funktionalität des Nervensystems, der Erhöhung des Gedächtnisses, des Präventionskrebs usw. für schwangere Frauen, Äpfel können dazu beitragen, Eisen zu vermeiden Mangel an Äpfelsäure in Äpfeln. Darüber hinaus helfen Äpfel, die Fähigkeit von Asthma dank Flavonoiden und Polyphenolen zu reduzieren.

7.Traube

Traubenfrüchte haben viele gute gesundheitliche Auswirkungen. Es kann dazu beitragen, Thrombose, Anti-Thrombozyter-Kampf zu verhindern, so gut für die kardiovaskuläre Gesundheit, insbesondere die Gesundheit von Blutgefäßen. Da es viele organische Säuren, Vitamine und Aminosäuren gibt, die gut für das Gehirn funktionieren, helfen auch regelmäßige Trauben, Stress zu reduzieren. Trauben helfen auch, Sputum, erhöhtem Appetit, Anti-Aging, Verhinderung des Risikos von Hepatitis, Anti-Virus- und Gewichtsabnahme-Unterstützung. Darüber hinaus hilft die regelmäßige Verwendung von Trauben auch, das Krebsrisiko, insbesondere von Darmkrebs, Prostata und Brustkrebs, zu verhindern.

8.Erdbeere

Erdbeeren werden nicht nur von seinem köstlichen Geschmack angezogen, sondern auch reichlich Vitamine und Mineralien. In Erdbeeren enthalten viele Vitamine C, Mangan, Kalium, Folatsäure und Faser. Daher helfen Erdbeeren Ihnen, den Tupai 2 zu kontrollieren, schützen Sie die kardiovaskuläre Gesundheit, den Kampfzahnfall und das Gesundheitsgummi und die entzündungshemmende Gesundheit. Für Krebs, wie beispielsweise Brustkrebs, Halskrebs, Gebärmutterhalskrebs, trägt der regelmäßige Einsatz von Erdbeeren dazu bei, den Fortschritt dieser Krebserkrankungen zu verhindern und zu verlangsamen. .