6 Verwendungen von Split-Samen
Split-Samen haben unzählige Verwendungen, sie können Sie über den ganzen Kopf zum Fuß unterstützen. Aber wie geht es diesem Super Essen?
Es ist kein Lebensmittel, das die Anzahl der Menschen in der Geschichte verursacht, aber die Partikel sind vor langer Zeit geteilt, angesehen, als ein der höchsten pflegenden Lebensmittel auf dem Planeten angesehen. Split-Samen sind die wichtigsten Nahrungsmittel einiger Kragenzivilisationen, hauptsächlich in Zentralamerika in der Aztekenzivilisation - wo sind die Quelle der geteilten Samen. Split-Samen sind unglücklich, sie können Ihre Gesundheit von Kopf bis Fuß unterstützen. Aber wie geht es diesem Super Essen? Unten ist die Liste der erstaunlichsten Verwendungen von Split-Samen.
Laralo, reich an Nährstoffen
Die meisten Nahrungsmitteln haben hohe Ernährungswerte, ihre Kalorien, die dem Körper vorgesehen sind, sind nicht gering. Daher sind diese Nahrungsmittel gut für die Gesundheit in einigen Aspekten, sind aber nicht gut für den Gewichtsverlust, wenn wir zu viel verbrauchen. Samen sind eine großartige Option für diejenigen, die abnehmen möchten, aber dennoch die Nährstoffe ergänzen, da die Partikel durch sehr geringe Kalorien geteilt werden. Dieses Essen enthält viele Faser, Eiweiß, Kalzium, nützliche Fette und viele andere Nährstoffe.
Reiches Froteein
Das meiste essen Gemüse müssen Sie eine große Anzahl essen, sodass sie genug Protein zum Körper bieten. Die Split-Samen bringen eine reichhaltige Proteinquelle mit 14% ihrer Nährstoffe an Protein. Hohe Proteinqualität ist auch wirksam, um Gewicht zu verlieren, da es den Appetit bringt, um den Appetit zu reduzieren, sodass wir nicht von Lebensmitteln besessen werden, wo immer das Verlangen nach Snacks abends einschränkt wird.
Abündige Omega-3-Funktionen
Viele Leute denken, wenn man mit Omega-3 ähnlichem Fisch das einzige Essen ist, das diese Substanz liefert. Aber wissen Sie, dass das Partikel mit demselben Volumen mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs teilt? Daher sind Split-Samen super füttern Produkte, um gute Fette für die Gesundheit bereitzustellen.
Reduzieren von Muskeln mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Es gibt keine sicheren Schlussfolgerungen, aber mehrere Studien zeigen, dass das Essen von Split Samen dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Der Grund ist, weil sie hohe Faser-, Omega-3- und Eiweißfettsäuren enthalten. Der Test zeigt auch, dass die Möglichkeit von Split-Samen Entzündungen reduzieren kann, die Insulinfestigkeit reduzieren und das Fett im Bauch reduzieren kann.
Gut für Knochen
Split-Samen enthalten viele Calcium-, Eiweiß- und Karakes, die wesentliche für starke Knochen sind. Die Menge an Kalzium in der geteilten Getreide macht etwa 18% seiner Nährstoffe aus, diese Rate ist mehr als die meisten Molkereiprodukte oder Supermärkte. Dies macht sie eine perfekte Wahl für Vegetarier, die das Knochensystem stärken müssen - mit einem höheren Kalzium als die meisten Milch, kann es auch Ihren Quantität hinzufügen, dass Milchprodukte manchmal nicht genug sorgen.
Einfach zu verwenden
Es gibt viele Trends mit gesunden Lebensmitteln, die schwer zu folgen sind, wenn Sie mit einer gesunden Ernährung nicht vertraut sind. Aber was sammelt Samen zu einem gemeinsamen Nahrungserhalt, das für jeden so flexibel und einfach zu bedienen ist. Jeder kann mit der Verwendung von Split-Samen beginnen, indem Sie es in ihre tägliche Ernährung hinzufügen - einfach zusätzliche Samen in Brei oder Haferflocken, Smoothie, Getränke, Joghurt oder sogar Chi, um Brot, Süßigkeiten und andere Lebensmittel hinzuzufügen. Split-Samen haben keinen Geschmack, aber wenn Sie es hinzugefügt haben, sieht Ihr Essen auffälliger aus. So passt es zu jeder Verarbeitungsformel und jedes Heimatkost, an das Sie denken können.
