Good Lifestyle

Modernes Leben mit viel Druck, Umweltumgebungen, unsicheren Lebensmitteln bringen viel Gesundheit. Nach den Schätzungen des American Cancer Research Association hat die Welt im Jahr 2018 mehr als 8 Millionen neue Frauen mit Krebs entdeckt. Frauen sind auch Opfer von Krankheiten wie kardiovaskulärer, hoher Blutdruck, Diabetes usw. Diese Krankheiten verursachen jährlich den Tod von Zeiten von Frauen in der Welt. Aufgrund der Verringerung der Gesundheitsrisiken für Frauen als Notwendigkeit und kann von sich selbst durch Maßnahmen durchgeführt werden.

Regelmäßig Sport treiben

Sie können jede Fitness wie Gehen, Yoga, Fitnessstudio, Aerobic, Radfahren, V.V. üben. Es ist wichtig, dass Sie tägliche Übung mit mindestens 15-30 m / Tag aufrechterhalten müssen. Wenn nicht, praktizieren Sie mindestens dreimal pro Woche. Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie Kalorien brennen, überschüssiges Fett reduzieren, das Krankheitsrisiko verringern. Die positive physische Änderung hilft Ihnen dabei, das hohe Gewicht (HDL) zu erhöhen, um schlechtes Triglycerid zu reduzieren, was Krankheiten wie Blutfett, Herz-Kreislauf, blutig verursacht. Übung hilft Ihnen auch, Ihre Stimmung zu verbessern, Stress zu reduzieren, die Angst zu reduzieren, da das Gehirn diese psychischen Erkrankungen teilweise kontrollieren wird. Wenn Sie aktiv mobilisieren, ist der Blutkreislauf einfach, die Muskeln Mais stärker und dauerhafter. Daher ist es besser, mit Ihrer Arbeit umzugehen.

Gesundes Essen

Sie beginnen einen neuen Tag mit einer Tasse Honiggroße Wasser und eine kleine Zitrone, als sie aufwacht, um die Verdauungsagentur zu fördern und die Toxizität zu entladen. Danach sollten Sie ein volles Frühstücksgewohnheiten schaffen, da das Frühstück das wichtigste Essen am Tag ist. Anstatt während des Frühstücks fein und Eiweiß zu essen, sollten Sie genügend Nährstoffe essen. Fügen Sie Ihr Frühstücksgemüse, Früchte und Milchprodukte hinzu, um Ihre Bedürfnisse für einen neuen Tag zu ergänzen. Die Menge an Lebensmitteln, die Sie in Ihrem Körper geladen haben, sollten Mittag- und Abendessen abnehmen. Sie sollten jeden Tag mit mindestens 5 Arten und Früchten unterschiedlich mit verschiedenen Farben sicherstellen. Farbe. Beginnen Sie also vor 19:00 Uhr mit einem Muss, in dem grünes Gemüse und Früchte erhöht werden sollten. Sie sollten sich von Fast Food, gebratenen Lebensmitteln, Milchtee und Produkte, die viele Linien von ihnen enthalten, fernhalten, sind die Quelle von Fettleibigkeit, Fett, Blutdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf.

Wissenschaftliche Arbeit arrangieren

Der Körper ist einfach wirklich gesund, wenn dein Geist astroniert wird. Daher müssen Sie lernen, wie man die Wissenschaft arrangiert, um zu vermeiden, in Stress zu fallen. Um wissenschaftliche Arbeiten, gleich nach dem Frühstück zu arrangieren, verbringen Sie 10-15 Minuten nach dem Nachdenken, was tagsüber tun soll. Notieren Sie sich Papier- / Notizbücherliste der Dinge, um die Priorität aufzurufen, um aufzulösen, und überlegen Sie, ob möglich, wenn möglich, nachdenken. Danach können Sie eine einfache Arbeit auflösen. Bevor Sie gehen wollen, denken Sie an die Arbeit, die sich an dem Tag ansiedelt, um Erfahrungen zu zeichnen und sich auf den nächsten Arbeitstag vorzubereiten. Nach all den summierten Gedanken üben Sie einige Yoga-Bewegungen im Bett wie eine Babyhaltung, Dehnung, V.V. Stress minimieren und tief schlafen und sanft schlafen.

Lass alles unnötig gehen

Sie können sich viel Ärger in Arbeit und Leben stellen. Beruhigen Sie sich jedoch, und lassen Sie alles unnötig loslassen, um sich mehr Dächer zu machen. Um festzustellen, was loszulassen ist, denke über dein Leben nach. Was hilft dir nicht mit deinem Leben, sollte loslassen. Diese lässt Sie mehr negativer sein, sollte auch loslassen. Erfahren Sie mehr Spaß, optimistisch und leben Sie am positivsten.

Reisen

Sie sollten mindestens einmal im Jahr verbringen, um zu reisen. Der Tourismus hilft Ihnen, Augenhöhe zu eröffnen, das Capital zu fördern, Stress zu lindern und Sie mehr zu lieben. Daher wird es Ihnen helfen, besser zu werden. Reisen kann als Therapie angesehen werden, um Ihre "geistigen" Erkrankungen zu heilen. Sie müssen sich jedoch sorgfältig auf Ihre Reise vorbereiten, sich im Voraus erfahren, wo Sie als berühmte Restaurants, lokale Preise, Kultur, V.V. Um Probleme während der Reise zu vermeiden. Daher können Sie wirklich eine günstige und lustige Reise bekommen.