Good Lifestyle

Viele von Ihnen könnten in der Anhörung von körperlicher Bewegung schaudern, da er als Abhilfe für alle Hangere und vor allem für zusätzliche Pfunde verkauft wurde. Die Fitness-Fitness-Modelle zeigen ihren Körper als Ergebnis einer großen Anstrengung, während Yoga-Lehrer auf ihren Köpfen standen, sagen sie, dass Sie nur glücklich sein werden, wenn Sie dasselbe tun. Nun, ich denke ein wenig, wenn der einzige Grund, warum ich trainiere, ist, wie jemand anderes auszusehen oder deinen Körper bestrafen, es macht einfach keinen Sinn. Stattdessen, wenn Sie anfangen, Übung zu tun, weil Sie sich besser fühlen möchten, lieben Sie Ihren Körper und möchten gesund sein, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Hier sind 7 Gründe, warum wir in unserem Leben trainieren müssen.

Du wirst dich besser fühlen
Was auch immer Sie ärgern, um Sie im Moment zu nerven - Ihr Chef, Kinder, Beziehungen oder den zusätzlichen Kuchen, den Sie gestern gegessen haben - alles wird nach einem schönen verschwitzten verschwitzt. Es ist leicht, sich an das Training zu gewöhnen, da der Körper einen Satz von Chemikalien veröffentlicht, die sich gut fühlen, die Stimmung verbessern und mehr das Leben hinzufügen. Haben wir ein ganzes chemisches Labor in unserem Körper, warum also nicht benutzen? Selbst nur eine halbe Stunde Bewegung ermöglicht es dem Körper, eine massive Dosis von Endorphinen freizusetzen, die ein Gefühl von Befriedigung und Glück schaffen. Und außerdem wirst du auch ein schönes Erscheinungsbild haben!

Stress wird weggehen
Zusätzlich zum Genießen der Wirkung von Post-Workout-Endorphin wird auch der Spannungsniveau reduziert. Das Training ist daher eine bekannte Antistrität, wenn Sie Ihr Gehirn, Ihren Geist und Ihren gesamten Körper behalten möchten, da Sie sich nicht für eine entspannende, aber leistungsstarke Yoga-Sitzung entscheiden, ein Korsett, ein Corset, einst ab und zu einem Korsett Lektionen oder einige Übungen zu Hause machen. Die Ausbildung erhöht auch die Produktion von Noradrenalin im Körper, was dem Gehirn hilft, mit stressigen Spannungen und Situationen fertig zu werden.

REPSHER.
Das Training ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem Arbeitstag bei der Arbeit zu entspannen. Ich meine es ernst! Sie wärmen sich auf, der Blutkreislauf wird sich verbessert, Stress geht weg, Angstzustände werden reduziert, Sie erhalten einen Gipfel der Energie, der hilft, zu Hause produktiver zu sein (sogar nur um das Abendessen oder Spiel mit Ihrem Haustier zuzubereiten). Und danach entspannt sich der Körper mühelos und fließt mühelos ein. Fleischentwicklung kann den ganzen Tag über Energie geben, während der Abend eine echte Schlafpille werden kann. Ihr Körper wird sich daran gewöhnt, tief zu schlafen, und ruht somit viel besser.

Sie werden Ihre Kreativität erhöhen
Wenn Sie sich mit einer Aufgabe blockiert fühlen, ein Problem oder Text, um zu schreiben, und Sie wissen nicht, wohin sie beginnen können, ein kleines Training kann Ihnen definitiv helfen, diesen Block zu überwinden. Sehen Sie es als eine Art produktiver Zerwälz, die einen Ausweg anbieten kann. Machen Sie einen Spaziergang im Park, einige Flexionen, gehen Sie zum Run, wenn Sie Zeit haben. Auf diese Weise ändert sich die Umgebung und lenken Ihren Geist vom Problem ab und geben ihm Zeit, um die Aufgabe ohne Stress zu verarbeiten. Auch nach dem Training wird Ihr Gehirn ein paar Stunden stimuliert und produktiver.

Sie werden mehr Vertrauen in Sie haben
Gehe für ein paar Wochen ins Fitnessstudio oder laufe einen Monat, wird deine Liebe definitiv für dich selbst / oder dein Vertrauen erhöhen. Und wenn wir uns gut mit uns selbst fühlen, sehen wir alles! Es ist das innere Vertrauen und die Helligkeit, die die Menschen schön machen, egal, was sie schneiden. Und wenn Sie anfangen, gesünder, agiler und stärker zu fühlen, steigt Vertrauen noch mehr an! Es ist ein doppelter Sensesieg, ein Win-Win, egal wie Sie aussehen. Übung für sich selbst und nicht jemand anderes, wird Sie unglaublich glücklich machen.

Sie werden öfter herauskommen
Übung draußen ist das Beste auf der Welt. Wenn Sie sich für Jogg draußen entscheiden, werden Sie nicht nur das gesamte Sonnenlicht und die frische Luft benötigen, aber Sie werden auch die Straßen, Parks und Erholungsgebiete erkunden, die Sie sonst nicht besuchen würden. Der Kontakt mit der Natur wird sowohl Ihre Stimmung als auch Ihre Gesundheit erheblich verbessern. Je nach den in Ihrer Nähe verfügbaren Aktivitäten können Sie auch trekking, klettern oder schwimmen. Sie können sich mit Ihren Freunden organisieren, um aufregende Abenteuer zusammen zu erleben. Und mehr Sie gehen, laufen und sehen neue Dinge, je mehr Sie leben. Es ist die beste Art der Therapie!

Sie erhöhen Ihre Gehirnleistung
Hast du jemals von Neurogenese gehört? Es ist die Bildung von Neuronen im Gehirn. Sobald die Wissenschaftler glaubten, dass an das Gehirn gebildet wurde, hörte der Prozess der Neurogenese an, und das wachsende, wachsende, sowohl unsere Gehirnfunktionen als auch die kognitive Fähigkeit könnten nur noch schlimmer werden. Anscheinend ist es nicht so! Die Neurogenese setzt sich während des gesamten Lebens fort und ein Weg, um sich selbst zu helfen, sich selbst zu bilden, ist nur, das Gehirn auszuüben! Es ist besonders wichtig, denn wenn Sie älter werden, unsere Energieniveaus fallen und das Gehirn macht mehr Verwirrung. Wenn Sie vorsichtiger sein möchten, und im Allgemeinen haben Sie einen besseren kognitiven Gedächtnis und -funktionen, die Übung ist das perfekte Mittel.