Good Lifestyle

Wenn dieses Instagram-Konto etwas demonstrieren möchte, ist das sicherlich nichts anderes als eine Zahl.Joan Macdonald. Sie ist 74 und sie ist stolz darauf, aber vor allem hat sie eine solche anregende Fitness-Transformation erlebt, um jetzt über 702.000 Fans zu erhalten.

Joan hat mit der Praxis der Fitness einen erheblichen Gewicht (über 29 kg) verloren, und sogar von den nicht iPorty-Fotos von ihr kann gesagt werden, dass sie höchstens das Leben lebt. Die Biografie von ihr sagt: "Sie können nicht zurückgehen, aber Sie können das Band zurückspulen". Und die spontane Mentalität ihres #Yolo von ihr verliebt sich völlig in sie.

Joan Beitragsvideos von sich selbst taten in verschiedenen Situationen, mit Leggings und BH, die mit unseren Lieblings-Fitness-Influencern konkurrieren. Die Form dieser Frau ist nicht nur tadellos, sondern sie hat gerade gelernt, mit der Hebel Hocke zu tun!

Manche Leute könnten Angst haben, alt zu werden, aber Joan gab uns den Wunsch nach Jahren. Sie ist ein echter Krieger, der Beweis, dass Frauen wirklich irgendetwas tun können, wenn sie sich daran erinnert, dies zu tun. Michelle Obama wäre auch stolz auf ihre Arme.

Es gab einen Moment in ihrem Leben, in dem Joan Tonnen von Drogen für Cholesterin und Bluthochdruck nahm, und sie musste auch aufgrund von Arthritis mit einem knie chirurgischen Betrieb umgehen. Kurz gesagt, sie war nicht glücklich, und sie erkannte, dass sich etwas ändern musste. Von hier aus beginnt sie die Transformation von ihr in eine muskulöse Frau Frau.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, macht der schöne Joan keine hormonelle Ersatzbehandlung oder künstliche Verbesserungen. Sie haben gerade die Zauberkunst entdeckt, um konstant zu sein, die Intensität zu erhöhen und auf der Technik hart zu arbeiten. Sie weckt um 7 Uhr morgens und zügig morgens, um die Konzentration aufrechtzuerhalten.

Man sagt oft, dass wir schrumpfen, und wir verlieren die Muskeln, sobald das Alter gekommen ist. Joan ist der Beweis, dass Sie diesen Klischee mit genügend Stärke und vieler Arbeit herausfordern können. Die natürliche Muskelverschlechterung ist als Sarkopenie bekannt, oft mit dem Alter verbunden. Es kann jedoch mit Bewegung angesprochen werden.

Joan ist nicht nur trainiert, sondern sie führt eine gesunde und nahrhafte Ernährung mit einem Fokus auf das Gleichgewicht. Sie isst ungefähr fünf Mahlzeiten pro Tag und legte oft flache Fotos auf Instagram, wie gesunde Kürbis-Tatforten, gewürzt mit Vereisung, Reis-Tagliatelle mit Hoisin-Sauce und gefrorenen gefrorenen grünen Bohnen.

Joan hat keine Angst, von jüngeren Königinnen in der Fitnessgemeinschaft umgeben zu sein. Sie ist total gegen den Wettbewerb mit anderen Frauen und ist eine Art Mentor mit ihrer Lebenserfahrung von ihr. Wir möchten, dass Sie nur dank der Tatsache so selbstbewusst sind, dass Sie ihr Warten und die Kraft ihres verbessert haben.

Die Website von Joan Macdonald sagt ihr über ihre erstaunliche Transformation und ihre Geschichte. Wir warten auf ihre Autobiographie von ihr, aber inzwischen sollten wir uns damit zufrieden geben. Sie arbeitet an einem E-Book, das laut der Site ankommt!

Joan kann inspiriert werden, sich zu Hause zu bewegen, im Fitnessstudio oder wenn Sie reisen. Sie drängt von ihr, dass er uns treibt, um das Beste zu geben und zu hoffen, dass sie das Gleiche für Sie ist. Sie ist nicht nur eine Inspiration für Fitness, aber sie ist ein Leuchtturm der Liebe zu sich selbst und der Selbstakzeptanz, was in der glänzenden Welt sicherlich nicht einfach ist, in der wir heute leben.

Es gibt keine Zeit des Lebens, in dem es zu spät ist, um sich zu verändern, und Macdonald beweist es. Selbst wenn Sie sich unter der Wirkung von Drogen befinden, fühlen Sie sich mächtiger oder wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, können Sie immer reparieren und körperliche Aktivität macht Sie einen langen Weg für diese Änderung.

Es macht Sinn: Change existiert, sagen wir, wenn wir uns bewegen. Wenn Sie immer noch und unbeweglich sind, drehen sich hier das gleiche und dieses Leben wird zu einer nicht-so angenehmen Version des Films, die ich wieder anfange.

Wenn es uns gelingt, unsere schöne Seda und Bauchmuskeln wie Joan zu machen, wenn wir unsere 40 und 50 Jahre haben, haben wir einen Meilenstein erreicht, den jede Frau stolz sein sollte. Wir müssen auch die Details dieser Kleidung so schnell wie möglich kennen.

Manchmal spricht Joan darüber, wie sie am Anfang langsam trainiert, und dabei ist absolut keine Schande. Heute ist sie in ihrer Routine und Freizeit von ihr konstant. Constance ist sehr nützlich für psychische Gesundheit (insbesondere während der Quarantäne) und dieser InfluCer ist ein gutes Zeugnis.

Wenn Sie lesen, schütteln Sie Ihren Kopf, um nach einer persönlichen Entschuldigung zu suchen, erinnern Sie sich an die Schwierigkeiten der Gesundheitsschwierigkeiten, denen Joan gegenüberstellte, und das konnte sich kaum die Knie beugen. Heute, mit kraftvollen Kniebeugen und Gewichten, spaltete sie auf jeden Fall während ihres Trainings von ihr.

Die Tochter und der Schwiegersohn dieses Fitness Guru helfen Ihnen auch dabei, ihr Geschäft zu handhaben, wodurch das süße Familienunternehmen, das wir je gesehen haben. Von 200 Pfund zum Fitness-Cover-Star, Joan Macdonald ist unsere Heldin für immer, und sie lässt uns unsere Goldjahren, Zukunft oder Gegenwart feiern.