Good Lifestyle

Viele Kalorien brennen und haben gleichzeitig Spaß - wer will das nicht? Hier sind zehn lustige Arten, um jeden Tag mehr Kalorien zu verbrennen und mit viel Freude in eine bessere Form zu bringen.

SCHLAF

Wer macht bitte nicht schlafen? Und das wirklich gute Ding: Je mehr Sie schlafen, desto mehr brennen Sie. Wenn Sie nichts zu tun haben und ein wenig schläfrig fühlen, kann ein Polopap von zwanzig bis dreißig Minuten Wunder arbeiten. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich großartig und verbrennt bis zu 50% mehr Kalorien als in der gleichen Zeit im Wachstaat. Außerdem ist der Schlaf sehr gut für das Herz und kann das Risiko der Herzerkrankung drastisch verringern. Zusätzlicher Tipp: Trinken Sie einen Espresso oder einen Kaffee vor dem Nickerchen. Das Koffein erfordert ungefähr zwanzig Minuten, bis es den Effekt im Körper entfaltet. Also wirst du gleich nach dem Schlaf voller Energie sein!

Schüttelte

Beim Einkaufen und Versuch, Kleidung zwischen 165 und 220 Kalorien pro Stunde zu verbrennen - und kann gleichzeitig viel Spaß haben!

LACHEN

Lachen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig viel Spaß zu haben. Tatsächlich kann Lachen bis zu 50 Kalorien nur 15 Minuten pro Tag verbrennen! Das ist insgesamt 1500 KCAL pro Monat und 18.000 in einem Jahr, was etwa 2,5 kg entspricht.
Der einfachste Weg zum Lachen ist, mit Freunden zusammenzubringen oder einen lustigen Film auszusehen. Wenn Sie täglich eine einstündige Show sehen, und die Hälfte davon lacht, können Sie sogar fünf Kilogramm in einem Jahr verlieren. Ein weiterer Grund, mehr zu lachen, richtig?

Bilden

Sie haben eine Wohnung oder sogar ein Haus? Von nun an, sauber und reinigen Sie viel Spaß. Weil Sie bis zu 100 Kalorien pro Stunde brennen können und sich in Ihrem Zuhause immer noch sehr wohl fühlen können. Zwei Vögel mit einem Stein!

In die Wellen fallen

Im Urlaub, nur um am Strand zu liegen und leider in der Sonne in der Sonne verbrannt, so gut wie keine Kalorien. Um in Meerwasser gebadet zu werden und mit den Wellen zu springen, andererseits 300 Kalorien in der Stunde brennt! Natürlich sollten Sie nur in das Wasser fallen, wenn die Lage sicher ist, und es gibt eine Strandüberwachung, die auf den meisten Feiertagen der Fall ist, aber trotzdem. Es gibt kaum einen lustigen Stil, um Kalorien zu verbrennen. Und keine Sorge - braun, du bekommst trotzdem!

Tanzen, Tanzen, Tanzen

Ein Tanzkardio-Training kann in nur einer Stunde etwa 800 Kalorien brennen! Insbesondere Tanzformen, die aus südamerikanischen Tanzformen wie Salsa abgeleitet sind oder mit ihnen damit verbunden sind, erhitzen Sie die Fettverbrennung richtig. Gepaart mit rhythmischen Melodien und der richtige Beat ist als tanzen als effizienter Kalorienbrenner bekannt. Ein großes Plus: Wenn Sie tanzen, können Sie jemanden gleichzeitig kennenlernen. Wer jedoch allein zu tanzen lieber, kann aber auch nicht unbeobachtet und sogar ruhig mit Kopfhörern in ihrem eigenen Zuhause tun. Dies ist übrigens auch einer der besten Energiestöße in der Heimatstelle zwischen Online-Meetings und Schreibtischarbeit!

KUSS

Wie viele Kalorien verbrennt sich? Es hängt vom Kuss ab. Weil eine Wangenküche nur etwa 2 oder 3 Kalorien verbrennt, aber wenn es heißer wird, steigt die Stoffwechselrate an. Je nachdem, wie intensiv die leidenschaftliche Verknüpfungssitzung abläuft, können Sie bis zu 26 Kalorien pro Minute verbrennen. Besser noch: Bring deine Hände mit. Die zusätzliche Bewegung des Oberkörpers in einem 30-minütigen Making-out kann bis zu 150 Kalorien brennen. Ernsthaft, würden Sie lieber fast 20 Minuten joggen - oder 30 Minuten leidenschaftlich stöbern?

SEX

Jede Art von Sex kann helfen, den Dessert zu verbrennen. Sie verbrennen also mit viel Spaß zwischen 70 und 200 Kalorien in nur 25 Minuten.

MUSIK HÖREN

Dass Tänze viele Kalorien verbrennen, wissen wir bereits. Aber auch wer am Morgen ins Büro geht, mag es, den Kopfhörer aufzunehmen, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen! Denn durch die rhythmischen Melodien laufen wir normalerweise schneller, um sich an die Uhr der Musik anzupassen. Wer oft Musik während des Tages hört, neigt dazu, unbewusst mehr zu bewegen, was nicht nur noch mehr Kalorien verbrennen kann, sondern auch an den Muskeln entspannen kann und eine gute Stressprophylaxe sein kann - vorausgesetzt, man mag Musik, aber wer mag sie nicht?

Dein eigener Lieblingsbewegungsart

Der beste Weg, um eine lustige Art zu verbrennen, wie viele Kalorien Ihre persönliche Bewegungsbewegung finden. Denn also müssen Sie niemals mitbringen, um Kalorien zu bewegen und zu verbrennen!