Good Lifestyle

Das Detox-Menü wird immer beliebter, wenn der Frühling naht, da es nicht nur die Kilos mehr gewonnen im Winter hilft zu beseitigen, sondern auch den Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen. Diese Methode kann den Zustand Ihrer Haut und die Haare verbessern, reduzieren Cellulite, helfen Sie beseitigen Flüssigkeiten und das Immunsystem stärken. Es ist nicht notwendig, vor allem um den Körper für die Entgiftung vorbereiten: Sie müssen nur für sieben Tage mit den Empfehlungen dieser speziellen Ernährungsplan einhalten.

Experten sagen, dass im Frühjahr Zeit der Körper unter besseren Bedingungen ist es, Veränderungen in der Ernährung zu tolerieren. Darüber hinaus ist es wert, unter Berücksichtigung, dass eine Entgiftung leichter sein wird, wenn Sie im Urlaub sind oder wenn Sie einen ruhigen Arbeitsplan haben, weil es nicht sehr gesund ist, den Körper mit kalorienarmen Lebensmittel zu zwingen.

D.ICHbis 1.

Der erste Tag des Reinigungsprogramms kann nur trinken Flüssigkeit und Ihr Menü kann Tees, Wasser und Säfte enthalten. Es ist ratsam, vier frisch gepressten Saft Gefäße oder haltbar zu trinken Vorteil Vitamine zu nehmen. Es gibt keine Beschränkungen auf die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken können, aber es ist wichtig zu berücksichtigen, die Toleranz des Körpers gegenüber Säuren und Zucker zu nehmen.

D.ICHzu 2.

Der zweite Tag, zusätzlich zu Tees, Säften und Wasser, Früchte müssen die Ernährung aufgenommen werden. Sie können für den Pfirsich, Melone, Ananas oder Erdbeeren entscheiden. Wählen Sie die Ihnen am besten gefällt und die beste, aber nicht vergessen, es nicht mehr zu sich zu nehmen oder viele verschiedene Früchte am selben Tag mischen, um nicht den Magen zu reizen.

D.ICHbis 3.

An diesem Tag Sie Gemüse an die bestehenden Diät hinzufügen können: Tomaten, Salat, Gurken, usw. Beachten Sie, dass das Gemüse sollte nicht bearbeitet werden. Wenn Sie einen Gemüsesalat machen möchten, können Sie etwas Olivenöl verwenden, es zu kleiden.

Tag 4

Der vierte Entgiftung Tag beinhaltet Reis in die Ernährung. Sie können auch gekochtes Gemüse essen, wie eine Platte von Gemüse mit Reis.

D.ICHbis 5

Der fünfte Tag können Sie weiches Fleisch wie Pute, Huhn oder Kalb auf das Essen des Vortages hinzufügen. Das Fleisch kann gekocht oder gebacken werden; Vermeiden Sie es Braten und nicht Gewürze verwenden.

D.ICHbis 6.

Der sechste Tag Schliff Haferflocken oder Vollmehl zu Ihrer Ernährung, sowie fermentierte Milchprodukte. Versuchen Sie Kohlenhydrate am Morgen und Protein am Nachmittag raubend.

D.ICHbis 7.

Der letzte Tag ist besser, kein neues Produkt hinzufügen, aber beginnen leise in dieser Woche Detox verlassen. Dann können Sie durch Eingabe nach und nach anderen Produkten gehen, dass Sie in der Regel essen.