Good Lifestyle

Sicher waren Sie in der Ernährung, dies, wenn Ihre Wünsche und Geschmackseinstellungen rechts fallen, und als Ergebnis endet alles im nervösen Zusammenbruch, wo Sie am Ende das Triple von dem, was Sie sollten, endet. Sogar diejenigen, die es geschafft hatten, ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen, beginnen am Ende der Ernährung unbewusst aufzuholen, und lassen den Körper den Körper genießen, was gewonnen wurde - "Komm, ich verdiene es"

Das Ergebnis ist bedauerlich ... Die Gewichtsrendite, wir haben uns für eine andere Art von Diät gewählt und immer mit derselben Geschichte mit demselben Ende.

Sobald wir uns entscheiden können, und lassen Sie uns jede Art von Lebensmittel, die wir als Ergebnis ein gesundes Essen entscheiden. Die verbotene Früchte ist süß, und wenn Sie werden, dass Sie kein Gebäck oder Schokolade essen können, möchte Ihr Körper sie vor allem wünschen.

Lernen Sie, Ihrem Körper zu hören und zu vertrauen, sich nicht streng darüber zu verhalten, was Sie essen, aber nicht vernachlässigen, was Sie essen werden.

1. Nein zu Diäten

Es gibt zu, dass sie nutzlos sind, und alle auf Diätarten geschriebenen Bücher sind nur Meinungen von Menschen, die oft keinen von ihnen ausprobiert haben. Denken Sie nicht, dass irgendwo in der Welt eine weitere wunderbare Ernährung gibt, von der Sie noch nicht gehört haben.

2. Hunger erkennen

Sie müssen Ihren Körper mit der erforderlichen Menge an Energie und Kohlenhydraten stillen. Erwarten Sie keinen Moment des übermäßigen Hungers, essen Sie nicht pro Unternehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht hungrig sind.

3. Stoppen Sie das Schuld

Hören Sie auf zu preisen, indem Sie weniger als 1000 Kalorien pro Tag essen, und spät, um einen Schokoladenkuchen oder einen Teil von Eiscreme zu essen.

4. Essen Sie den Kopf nicht

In vielen Fällen gibt es Situationen, in denen wir Stress erleben, wir sanken in Depressionen, wir bleiben in Apathie usw. oft, oft werden diese Bedingungen von der Nahrungsaufnahme mit großem und reich an Kalorienabschnitten begleitet. Nahrungsmittel können jedoch das Problem nicht lösen und in einer schwierigen Situation helfen, aber im Gegenteil, der negative Schuldstatus für den Mangel an Willenskraft.

5. Das Vergnügen des Essens

Wenn Sie essen, was Sie mögen, und in einer Umgebung und in einer Umgebung, die Sie mögen, erhalten Sie viel mehr Freude, Energie und Kraft. Vergessen Sie nicht, dass wir nicht einfach darüber sprechen, das Gefühl von Hunger als physiologisches Bedürfnis zu befriedigen, sondern über die Fähigkeit, jeden Snack von Essen zu genießen.