Good Lifestyle

Für viele ist das Verlust von Gewicht auch beim Leiden. Lange Tage im Fitnessstudio und langweilige Diäten sind die traditionelle Methode. Burn-Kalorien können jedoch sehr lustig werden, wenn andere Arten von Aktivitäten durchgeführt werden. Hier sagen wir Ihnen 8 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, das angenehm sein kann und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zeichnen kann.

1. EXIT Shopping.

Einkaufen, entweder in den Super oder in der Mall, ist eine hervorragende Übung, um Kalorien zu verbrennen. Lange Spaziergänge durch die Flure, betreten Sie die Räumlichkeiten und beweisen Sie, Kleidung oder Schuhe zu erweisen, an der ich keine körperliche Anstrengung, die ich nicht merke und unterhalten kann, und fehlt uns dabei. Vermeiden Sie natürlich die Verwendung von Aufzügen oder Rolltreppen.

2. Geh in die Küche

Für diejenigen, die den Ofen genießen, gibt es gute Nachrichten: Kochen hilft, Gewicht zu verlieren. Verbringen Sie eine Stunde, die ein Rezept vorbereitet, erzeugt einen Aufwand von bis zu 150 Kalorien. Wenn Sie also einer derjenigen sind, die gerne Gerichte ausarbeiten möchten, oder wenn Sie nicht gewagt hätten, Ihr kulinarisches Talent zu polieren, nun ein weiterer Grund, dies zu tun. Wenn Sie möchten, sollten Sie natürlich gesunde Gerichte vorbereiten.

3. Draußen mit Kindern draußen spielen

Eine Weile mit den Kindern des Hauses zu verbringen, ist eine großartige Idee, um Gewicht zu verlieren. Seien Sie Ihre Kinder, Neffen, kleine Brüder oder Nachbarn schließen sich ihrer Outdoor-Aktivitäten an und versuchen Sie, ihnen mit Rhythmus zu folgen. Er springt das Seil, springt mit dem Haflight, spielt verborgen und verbrannte viele Kalorien. Das Beste ist, dass Sie mit den Jungs teilen und sicher, dass Sie viel Spaß haben werden.

4. Leidenschaftliche Küsse

Wussten Sie, dass eine Minute Küsse mit Ihrem Partner 1 Kalorien brennt? Du hast recht. Diese angenehme Aktivität beschleunigt Sie ohne vorherige Ankündigung. Zögern Sie also nicht, Ihre Zuneigung zu zeigen, und erraten Sie viele Küsse leidenschaftlich über Ihre Liebe, denn Sie werden einen doppelten Nutzen, eine bessere Beziehung und einen dünneren Körper haben.

5. Sexuelle Aktivität.

Und wenn die Küsse Kalorien brennen, stellen Sie sich vor, Sie verlieren nach einem Tag sexueller Aktivität. Es hat sich bewährt, dass mit Ihrem Partner Sex mit Ihrem Partner Sie mit Ihrem Partner eine schönste Haut und ein Haar haben, zusätzlich zur Erhöhung der Abwehrkräfte und die Verbesserung der Gesundheit. Ebenso verbrennt diese angenehme Aktion (insbesondere wenn die Positionen variieren) bis zu 270 Kalorien in einer Stunde Leidenschaft.

6. Videospiele spielen.

Viele Videospiele auf dem Markt haben aufgehört, Aktivitäten auf einem Sofa aufzutreten. Es gibt mehrere Alternativen, denn es gibt Tanzspiele, Boxen, Schwimmen, Tennis und viele Sportarten, die sie ausführen, um sie auszuführen, um sie vom Stuhl zu bewegen. Sie sind sehr lustig und Sie können zu Hause alleine spielen oder mit Freunden. Ein bestimmter Titel? Versuchen Sie das "Ring Fit Adventure" für Nintendo-Switch, der 245 Kalorien in 30 Minuten verbrennt.

7. Tanzen.

Umzug in den Rhythmus der Musik ist an sich als körperliches Training angesehen. Alle unsere Muskeln trainieren und verbrennen Kalorien. Egal das musikalische Genre, das Sie tanzen möchten, oder wenn Sie es alleine tun, als ein Paar oder eine Gruppe, ist der Vorteil gleich. Stellen Sie also Ihre Lieblingsmusik auf und lassen Sie sich vom Rhythmus ohne Grenzen mitreißen.

8. Freunde und eine App

Mehrere Anwendungen für unsere mobilen Geräte verfügen über eine Funktion, um uns Gewichtswerkzeuge zu geben. Aber nur einige machen Spaß. Einer von ihnen ist der bessere. Es ist ein Spiel, in dem eine Gruppe von Freunden (oder einer Familie) die Herausforderung des Abnehmens übernehmen wird. Herausforderungen, Preise, Medaillen, Überwachung und Benachrichtigungen sind Teil der App.