Good Lifestyle

Eines der Probleme der Quarantäne ist der psychosoziale Zustand einer Person. Im Falle von COVID-19 ist es wichtig, nicht nur Hygiene, Lebensmittel, Bewegung, Produktivität, sondern auch emotional fest zu beobachten, und wenn es möglich ist, den Menschen zu helfen, Unterstützung zu unterstützen.

In Zeiten der Gefangenschaft gibt es Möglichkeiten, Depressionen, Panik oder Frustration zu leiden. Viele Leute nehmen eine aktive Position ein und versuchen, sich zu widerstehen, gegen die Situation zu kämpfen, ausüben, einkaufen und die Zukunft an der Spitze zu kontrollieren. In einem anderen Fall wird die Situation genommen, um wegzunehmen, und die Leute tun so, dass es keine Bedrohung gibt, die nichts passiert, was nichts passiert, und sie erwarten, dass alles passiert.

Es muss jedoch erkannt werden, dass die Situation durch die Tatsache kompliziert ist, dass die Pandemie verlängert ist, und es ist nicht klar, wenn alles enden wird. Wenn alles verzögert ist, funktionieren Selbstschutzmechanismen nicht: Eine Person kann lange Zeit nicht "laufen" oder handeln, da nichts passiert. Ansonsten können emotionale und körperliche Erschöpfung auftreten. Um es zu lösen, ist es notwendig, den aktuellen Status der Dinge anzunehmen und das Problem auf andere Weise anzusprechen.

1. Überprüfen Sie die Informationen, die Sie erhalten

Minimiert die Visualisierung, das Lesen oder die Wahrnehmung von Nachrichten, die Sie betreffen. Erhalten Sie nur Informationen von zuverlässigen Quellen, um Ihre Angehörigen zu schützen und zu schützen. Wenn Sie Angst haben, empfehlen wir Ihnen, dass Sie während des Tages mehrere Zeitpunkte festlegen, die Sie Zeit für die Nachrichten aus zuverlässigen Quellen und seiner objektiven und eigenen Analyse verbringen können.

2. Vertrauen Sie sich selbst

Selbstvertrauen ermöglicht es einer Person, Zugang zu leistungsstarken internen Ressourcen zu erhalten, die den Geist füttern und das Leben des Lebens helfen, das genießt, wie es ist. Es ist internes Vertrauen, ein Gefühl der persönlichen Singularität hilft, die Ruhe aufrechtzuerhalten und in jedem Fall die richtige Entscheidung zu treffen.

3. Erkenne deine Fähigkeiten

Kennen Sie Ihre Eigenschaften, positive und negative Aspekte, können sie regulieren und sie korrekt präsentieren. Gleichzeitig können wir von anderen Leuten lernen, die nicht wie wir sind, aber deren Lebensqualität uns mit Veränderungen in unserem Leben helfen würde. Nur dies sollte keine blinde Kopie sein, sondern ein bewusstes Beispiel, das analysiert, wo und wie kann ich mich anlegen, was es so gut ist und wie kann ich etwas falsch mit mir ändern, ohne sich emotional zu ermutigen.

4. Entscheide, dass es dir gehört

Es geht darum, zu erkennen, welche Situation Ihnen und nein entspricht. Das heißt, es gibt Dinge, die nicht von Ihnen abhängen, und Sie müssen nicht versuchen, sich zu ändern oder zu leiden, sondern um Ihre Haltung gegenüber der Situation zu ändern, die darf, beispielsweise ein Virus, das sich um die Welt oder das Gehäuse befindet Zuhause, das zum Lösen eines globalen Problems entwickelt wurde. Ich weiß nicht, ob Sie weltweit beeinflussen können, aber dass Sie diese Situation in kurzer Zeit gut denken können und alles tun, um sich im Gleichgewicht zu fühlen.

5. Übung.

Menschen, die Angstzustände oder Depressionen erleben, sind oft von negativen Gedanken besessen. Übungen, besonders bewusst, können sich von der Selbstsockel ablenken und die Aufmerksamkeit negativer interner Probleme auf die aktuellen angenehmen Erlebnisse umleiten.

6. etwas Neues lernen

Menschen, die neue Fähigkeiten dominieren, erhöhen ihre eigene Wirksamkeit, was später zu größeren Selbstwertgefühl und Motivation führt.

7. Medita.

Dies ist eine großartige Technik, um einen abgelenkten Geist zu entspannen, ein unruhiger Geist, das Gefühl von Ruhe und Frieden spürt, auch mit täglicher Praxis beobachten, wie Ihr Geist arbeitet, um kleine, aber wichtige Dinge anzusehen. Es hilft auch, Angst vor der unbekannten Zukunft zu bekämpfen.

8. Genießen Sie

Ja, so einfach. Lerne, dein Sein zu genießen. Finden Sie täglich einen Tag, um eine Liste der heutigen drei Erfolge der Woche oder des Jahres zu erstellen. Mit dieser Praxis werden Sie bald mit Ihnen besser fühlen[E-Mail geschützt] Eine andere Möglichkeit ist, auf kleine Freuden zu achten, versuchen Sie, in der Gegenwart zu leben. Beachten Sie mehr auf Ihre Gefühle.