Good Lifestyle

Wenn dieses Instagram-Konto dabei ist, etwas zu beweisen, ist das Alter höchstwahrscheinlich nur eine Zahl.Joan Macdonald. ist 74 und stolz, aber am wichtigsten ist sie eine Fitness-Transformation, also inspirierend, sie hat über 702.000 Fans.

Joan verlor ein erhebliches Gewicht (über 29 Kilo), indem Sie Fitness umarmen, und selbst in ihren Nicht-Fitness-Bildern können Sie sagen, dass sie das Leben in vollen Zügen lebt. Ihr Bio liest "Sie können die Uhr nicht zurückdrehen, aber Sie können es wieder aufwickeln" und ihre spontane, #yolo-Mentalität brachte uns vollkommen in sie zu.

Joan postet oft Videos von sich selbst, um Workouts in verschiedenen Einstellungen zu tun, mit Leggings und BH-Outfit-Sets, die Ihre Lieblings-Fitness-Influencer rivalisieren. Dieses Babe ist nicht nur tadellos, sondern er hat gerade angefangen, Lernen zu lernen, wie man mitharbig hockt!

Manche Leute könnten Angst haben, älter zu werden, aber Joan hat uns aufgeregt, die Jahre anzutreffen. Sie ist ein voller geblasener Krieger und der Beweis, dass Frauen das wirklich alles tun können, wenn sie ihn dazu bringen. Auch Michele Obama wäre stolz auf ihre Arme.

An einem Punkt im Leben befand sich Joan auf Tonnen von Medikamenten für hohen Cholesterin und hoher Blutdruck, während sie sich mit der Genesung von Knieoperationen und Arthritis befasste. Insgesamt war sie nicht glücklich und erkannte, dass sich etwas ändern musste. Daher die Umwandlung in muskulöse Wunderfrau.

Im Gegensatz zu manchen Menschen glauben, dass der schöne Joan keine Hormonersatztherapien oder künstliche Verbesserungen einnimmt - sie hat gerade die magische Kunst, konsistent zu sein, intensiv zu sein und auf Ihrer Technik hart zu arbeiten. Sie weckt um 7 Uhr morgens auf und arbeitet am Morgen, um sich am Fokus festzuhalten.

Wir werden oft gesagt, dass wir in unserem Alter umklemmen und den Muskeln verlieren. Joan ist ein Beweis, dass Sie das Stereotyp mit genügend Fahren und Arbeiten trotzen können. Die natürliche Muskelverschlechterung ist als Sarkopenie bekannt und ist oft altersbedingt, kann jedoch mit Bewegung gekämpft werden.

Joan geht es nicht nur um Übung - sie hält eine gesunde und nahrhafte Ernährung mit einem Fokus auf das Gleichgewicht. Sie isst ungefähr fünf Mahlzeiten pro Tag und nimmt häufig zu ihrem Instagram, wie gesunde Kürbis-Hotcakes mit Eiscake, und Reisnudeln mit Hoisins-Sauce und schnellen, gefrorenen grünen Bohnen.

Joan hat keine Angst, sich mit jüngeren Königinnen in der Fitnessgemeinschaft umzugeben. Sie geht es darum, sich gegenseitig mit anderen Frauen zu unterstützen, und ist ein Mentor, der mit ihrer Bevölkerung der Lebenserfahrung sortiert ist. Wir lieben es, dass sie so zuversichtlich ist und es nur ihr Erscheinungsbild der Kraft verbessert.

Ihre Website präsentiert ihre erstaunliche Transformation und ihre Geschichte - wir warten auf die Joan Macdonald Autobiographie, aber bis dahin wird dies tun. Sie arbeitet an einem E-Book, das in Kürze kommt, laut der Site!

Joan kann sich zu Hause inspirieren, in der Turnhalle oder wenn Sie reisen. Ihre Fahrt drängt uns, um unser bestes Selbst zu sein, und wir hoffen, dass es für Sie dasselbe tut. Sie ist nicht nur eine Fitness-Inspiration, sondern sie ist ein Leuchtfeuer der Selbstliebes- und Selbstakzeptanz, was in der heutigen Airbrush-Welt, die wir heute leben, nicht einfach ist.

Es gibt kein solches. Eine Zeit im Leben, in der es zu spät ist, um sich zu verändern, und Macdonald zeigt das. Selbst wenn Sie auf Medikamenten sind, fühlen Sie sich hilflos, oder an einem Ort des geringen Selbstwertgefühls, können Sie das immer reparieren, und die körperliche Aktivität geht weit, um diese Änderung vorzunehmen.

Es macht Sinn - Änderung ist in gewissem Sinne, wenn Sie sich weiter bewegen. Wenn Sie stagnierst und trotzdem sind, dann werden die Dinge gleich und das Leben wird zu einer nicht so angenehmen Version des Groundhog Days.

Wenn wir unsere Booties und Bauchmuskeln nutzen können, um so gut auszusehen wie Joans in unseren 40er und 50er Jahren, dh es wird ein Meilenstein sein, auf den sich jede Frau stolz fühlen sollte. Wir brauchen auch die Düsen auf diesen Outfits so schnell wie möglich.

Manchmal spricht Joan darüber, wie sie sich zunächst langsam auf den Bau ihres Trainings erhob, und dabei gibt es absolut keine Schande. Heute geht es in ihrer Routine, und ihr Training. Die Konsistenz ist sehr hilfreich für psychische Gesundheit (insbesondere während der Quarantäne) und dieser Influencer ist eine gute Erinnerung daran.

Wenn Sie dies lesen und Ihren Kopf mit einer persönlichen Entschuldigung schütteln, erinnern Sie sich an die Gesundheitskämpfe, die Joan durchging, und dass sie ihre Knie kaum beugen konnte. Heute, mit kraftvollen Kniebenen und Kreuzheben, tötet sie absolut ihr Training.

Diese Fitness-Guru-Tochter und Schwiegersohn helfen auch, ihr Geschäftsteam zu betreiben, wodurch das süßeste Familienunternehmen, das wir je gesehen haben. Von 200 Pfund nach Fitness Mag Coverstar, Joan Macdonald ist unser Held für immer und feiert uns unsere eigenen goldenen Jahre, zukünftigen oder gegenwärtigen.