Good Lifestyle

Salat ist wahrscheinlich das letzte, was in diesem Zeitraum der sozialen Distanzierung auf jeden Fall ist, aber Ihre Nährstoffe ist wichtig, um Ihr System stark zu halten. Das Essen gesund ist auch von Vorteil für die psychische Gesundheit - machen Sie Ihren Tag mit einem dieser Salate positiver, bestehend aus unerwarteten Zutaten, die Ihren Mundwasser verlassen werden.Pro Tipp: Wenn Sie Ihre Salate mehr optisch ansprechen lassen, ist ein langer Weg, um sie appetitlicher zu machen.

1. Versuchen Sie einen Superfood-Salat

Superfood-Salate sind erstaunlich - wer braucht Brot, wenn Sie ein bisschen Obst, Eiweiß, Crunch und eine ganze Menge Farbe haben? Kombinieren Sie ein Saatgut Ihrer Wahl, Chia oder anderweitig, mit geröstetem Protein (Lachs und Hähnchen sind immer vielseitig) kombiniert mit einigen Nüssen und einer Früchte einiger Art. Probieren Sie diesen Granatapfel, den Kohl und den Quinoa-Salat, der Lachs als Hauptsache verwendet und mit einem Killer-Dressing gekoppelt ist.

2. In einigen Obst bestreuen

Obst in einem Salat? Dies könnte ein paar blasphemisch für einige blasphemisch, aber Obst ist der beste Weg, um einen Salat aufzuhellen und das Essen Ihres Gemüses wesentlich einfacher zu machen. Erdbeeren ist einer unserer Favoriten, insbesondere mit Spinat und Grünkohl. Dieses Rezept fügt in Quinoa hinzu, und wir empfehlen, Freiheiten mit Ziegenkäse einzunehmen, da es etwas tangy Creme in der Mischung fügt.

3. Nach Zweifel hinzufügen, Käse hinzufügen

Jeder, der Salat hasst, hat definitiv einen Haufen zerkleinerter Mozzarella in ihren Eisbergsalat gesetzt. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine gesündere und yummier-Option, indem Sie in einigen frischen Ricotta oder Feta hinzugefügt werden, da zerkleinerter Supermarktkäse nicht genau "frisch" schreien. Dieser Ricotta, Broccolini und Kichererbsensalat, der für eine volle Mahlzeit passieren könnte.

4. Schimpfen Sie nicht auf das Fleisch oder den Fisch

Für Nichtveganer oder Nicht-Vegetarier können Salate entmutigend erscheinen. Aber es gibt keine Schande, um ein paar gegrillte Hähnchen- oder Fischstreifen hinzuzufügen, um Sie in das Salatspiel zu erleichtern. Es kann dazu führen, dass Sie sich fulser fühlen, wo viele Salate Ihnen am Ende das noch hungrige Gefühl haben, nachdem sie sie gegessen haben. Das Hinzufügen von Protein wird auch Ihre Energie erhöhen, sodass der ganze Tag weniger hungrig ist. Dieser Sriracha-End-Kalkhähnchensalat schmeckt zum Beispiel auf jeden Fall besser als Ihre fettige Thai-Takeout-Stelle.

5. Fügen Sie eine Prise Honig hinzu

Einige Leute mögen eine kleine Süße in ihrem Salat, wollen aber keine Früchte hinzufügen. Die Lösung ist Honig oder Agave, was eine Prise natürlicher Süße an Dressings oder Käse hinzufügt, die bereits mit Honig infundiert sind. Röstmuttern in Honig ist auch lecker. Honig wird hübsch von Zitrusfrüchten geschnitten, so dass Sie eine Honigkalk- oder Zitrone-Vinaigrette für etwas Zezy Freude machen.

6. Braten oder Grillgemüse

Die Methode, mit der Sie Gemüse kochen, hat definitiv einen starken Effekt auf den letzten Geschmack. Gedämpfte Gemüse gegen gegrillte Gemüse zum Beispiel - es gibt wirklich keinen Vergleich. Grillen fügt einen robueren, erdigen Geschmack mit einer bevorzugten Textur hinzu, und das gleiche gilt für das Rösten. Erwägen Sie, es mit Paprika, Auberginen oder Pilzen zu versuchen. Gebratene und gegrillte Gemüse sind auch leichter zu verdauen als rohe.

7. Machen Sie sich mit verschiedenen Bohnen vertraut

Ein Salat, der aus verschiedenen Bohnentypen besteht, klingt möglicherweise nicht nach der aufregendsten Sache, aber Sie müssen sie erleben, um diesen Salat-Hack voll zu schätzen. Besonders nützlich für Vegetarier ist dieser proteinverpackte Zutat in einer Menge Sorten und Texturen. Mischen Sie ein paar Pinto-, Black- und Nierenbohnen mit einem Edamame. Das Hinzufügen von grünen Bohnen, Quinoa oder Couscous ist eine großartige Möglichkeit, den Salat dynamischer zu machen und Texturen weiter zu verbessern.

8. Spielen Sie mit der Temperatur

Seltsamerweise macht es verschiedene Temperaturen in einem einzigen Salat, die sich in einem einzigen Salat kombiniert, sich herzhafter und befriedigender fühlen. Zum Beispiel kombinieren Sie einen frisch gebratenen Lachs oder Steak, der mit einem gekühlten Avocado und einem Raumtemperatur, knusprigen Gurken und Zwiebeln gemischt ist. Aus irgendeinem Grund fühlt sich der Salat aus irgendeinem Salat an, als er sich ein automatisches Komfortfutter anfühlt, auch wenn es nicht mit MAC und Käse boxiert ist. Dieses Rezept fügt sogar einen Crunch mit knusprigem Kohl hinzu. Salat, der wie ein Kartoffelchip schmeckt? Ja bitte.

9. Fügen Sie Gewichte hinzu

Während wörtliche Wärme mit einigen Zutaten hilfreich ist, ist das Hinzufügen von Gewürzen eine fantastische Möglichkeit, um Ihren Salat neue Aromen einzuführen. Sie können Ihr Protein in heißer Sauce oder in einer anderen würzigen Sauce kochen sowie Gewürze für Ihre Zutaten hinzufügen. Andere ziehen es vor, in gehackten Jalapeño, eingelegten Zutaten oder einer süßen und würzigeren Kombination hinzuzufügen. Für etwas Super ungewöhnliches, probieren Sie diese Kreuzkreuzschale infundierte Hühnchensalatschale.