6 Vorteile von Chia-Samen
Die Vorteile von Chiasamen sind riesig und können Ihrem Körper von Kopf bis Fuß helfen. Aber wie erstaunlich ist diese Superfood?
Obwohl Sie nicht von der Mainstream-Gesundheitskräfte für lange nicht getrennt waren, wurden Chias-Samen lange angesehen, als einer der meisten Nährstoff-Densefoods auf dem Planeten angesehen wurden. Chia-Samen waren ein Heftklammer unter bestimmten Ancientcivilizationen, hauptsächlich der Aztekierung von Mittelamerika, in dem Chia stammt. Die Vorteile von Chiasamen sind riesig, und kanieren Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Aber wie erstaunlich ist diese Supperfood? Hier sind die Top 6 Vorteile von Chia-Samen.
Littlecalories, viele Nährstoffe
VieleNuttrient-sichtliche Lebensmittel sind ebenfalls hoch in Kalorien, wodurch sie großartige Wege sind, aber um Gewichtsabnahme-Ziele, wenn übermäßig konsumiert werden. Chia ist eine großartige Option für diejenigen, die sich um Gewicht zu verlieren, aber die Ernährungsaufnahme der Nährstoffe, weil Chia-Samen so geringe Inkägungen sind. Sie sind mit Faser, Protein, Calcium, gesundem Fett und mehr verpackt.
Highin-Protein.
Manyplants verlangen, dass Sie große Portionen verbrauchen, wenn Sie die Proteinzufuhr erreichen möchten. Chia ist eine große Eiweißquelle, mit 14% der Sklem um Chia-Samen aus Protein. High Eiweiß ist auch viel Gewichtsverlust, da es den Appetit reduzieren kann, und potenzulärce den unterbewussten obsessiven Denken an Nahrungsmitteln sowie des Snacks nachts zum Snack.
Substantiomomega-3-Inhalt
Manypeople wenden sich sofort an Lebensmittel wie Fische, um ihre Omega-3-fetty-Säuren zu finden. Aber würdest du glauben, dass das gleiche Gewicht von Chia Seedscontain mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs? Dies macht Chiaa führende Superfood zum Verzehr gesunder Fette.
Gefahr von SEUEREDHEART
Die Ergebnisse der Ergebnisse sind nicht völlig schlüssig, einige Studien haben gezeigt, dass die Chias-Samen des Konzerns das Risiko von Herzerkrankungen senken können. Dies ist Dueto ihren hohen Gehalt an Faser, Omega-3-Fettsäuren und -Protein. Terting hat gezeigt, dass es die Möglichkeit für Senkungsinflammation, Insulinbeständigkeit und Fett um die Mitteltasche geben kann.
Großartig, um die Knochengesundheit zu haben
Der Hohe Inhalt von Calcium, Eiweiß, Magnesium und Kalzium in Chia Seedmakes Dieser Superfood ist ein großer Befürworter der Knochengesundheit. Das Calciumcontent beträgt in Chias-Samen um 18%, was eigentlich mehr als morlytypische Milchprodukte auf dem Markt ist. Dies macht Chia eine großartige Option für diejenigen auf einer anlagenbasierten Ernährung, die Bonehalter stärken - mit einem höheren Kalziumgehalt als die meisten Molkerei, könnte es auch für Milchliebhaber sind.
Einfach zu verwenden
Viele gesundheitliche Trends können schwer sein, in Ihre Ernährung integrieren, wenn Sie nicht so mit gesunder Ernährung vertraut sind. Was Chia so ein beliebtes gesundheitliches Nahrungsmittel macht, ist die Vielseitigkeit und denneignützig für die durchschnittliche Person. Jeder kann mit Chia in ihrer Ernährung beginnen Sie sind ziemlich geschmacklos, fügen aber eine herzhafte Textur hinzu, sodass sie gut mit jedem Rezept oder einer hausgemachten Zubereitung gehen, mit denen Sie eingehen können.
