Good Lifestyle

Es ist wichtig, dass es wichtig, auf Ihre Haut aufzunehmen, aber das Füttern von innen ist auch für ein strahlendes Gesicht wesentlich. Teure Hautpflegeprodukte sind nicht die Antwort, aber diese frischen Lebensmittel sind. Glühen Sie diese natürlichen Quellen.

1. Zitrusfrüchte

Theseacidic Froits sind nicht nur erstaunlich in Ihrem Cocktail. Orangen, Limetten, Grapefruit und Zitronen sind alle voll von Vitamin C, was AGAME-Wechsler für die Haut ist. Es erzeugt das hautglättende Kollagen, und ist istegral, um die Textur der Haut zu verbessern. Vitamin C ist auch als Anantioxidationsmittel, das vor Hyperpigmentierung, feinen Linien und Sonnenschäden schützen kann.

2. Grüner Tee

Thistea ist ein Kraftwerk für Ihren Körper, innen und außen. Es löst, ein Antioxidans, das Anti-Krebs-Eigenschaften und Isanti-Entzündungen aufweist. Diese Eigenschaften können auch den Blutfluss auf die Haut erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie es heiß anstelle von Eiste verbrauchen, da die Itsantioxidantien beginnen können, sich abzubrechen, wenn es abkühlt.

3. Süßkartoffeln

Die Güte der Güte in Süßkartoffeln wird aufgrund des hohen Niveaus an BETA-Carotin darin gefunden, das in Vitamin A umgewandelt wird, wenn sie konsumiert wird. Es fungiert auch als natürliches Sonnenschutz und kann dazu beitragen, dass Zellen lebendig hält, um Verbrennungen und Falten zu verhindern. Es wird auch gesagt, dass es einem Warmton der Haut hinzugefügt wird.

4. Knochenbrühe

Dies ist nicht nur ein Social Media und Celebrity-Trend. Knochenbrühe ist in Kollagen, und zwar, während dies nicht automatisch in Kollagen in Ihrer Haut automatisch ist, drastisch implementieren Sie die Elastizität und die Hydratisierung für einen geschmeidigen, glühenden Look.

5. Avocados.

Ein Rücksaison zum Gönnen von Taco Tuesday - Guacamole ist sowieso das Leben, das mehr davon in Ihrer Ernährung ist, sollte nicht zu schade sein. Es ist im antioxidativen Vitamin E hoch, und Studien zeigen, dass Frauen die Elastizität der Frauen in ihrer Haut in ihrer Haut, wenn sie Avocados essen, zeigen.

6. Paprika

In Vitamin C und Vitamin A sind gezielt oder gelbe Paprika hoch hoch. 92% der täglichen Portion, die für Vitamin A erforderlich sind, und Vitamin Chelps erstellen Kollagen, das die Hautfirma hält. Sie sind leckeres Rawand in Hummus eingetaucht.

7. Spinat

Zusammen mit dem Kämpfen vieler Krebsarten, werden diese eisenreichen Blattgrünen mit Vitamin E und Beta-Carotin gepackt. Diese Substanzen helfen dabei, Hauszellen aus freien Radikalschäden (ein Täter von feinen Linien, Hautkrebs und Hyper-Pigmentierung) zu toprotect zu toprotect. Es hat auch einen hohen Wasserkontgament, der Ihre Haut weniger faltig und mehr praller macht.

8. Tomaten

Pastafans, Sie haben Glück. Lycopin ist ein Phytochemisch, das rot rot ist. Es kommt auch zufällig, um Reid der Hautalterung frei radicalsthat UV-Strahlen zu erhalten. Wenn Gemüse erhitzt werden, erhält Ihr Körper die meisten präparativen Nährstoffe. Eine halbe Tasse Tomatensauce oder 16 mg Lycopenis eine gute tägliche Dosis.

9. Lachs

Fettfische haben hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren und hilft, die Haut hydratisiert und mit einer starken Schutzbarriere zu geschaffen. Trockene Haut wird oft durch eine Diät verursacht, die nicht genug Omega-3-Fette hat. Sie können auch Makrelen und Hering essen.

10. Dunkle Schokolade

Ja, in einem Meer von gesunden Lebensmitteln können Sie immer noch Dessert essen, ohne Ihre Haut zu beeinträchtigen oder Akne zu bringen. Reine Kakao ist in Antioxidantien hoch (recherchieren Sie sicher, bevor Sie einkaufen) und können das Erscheinungsbild von Falten sowie den Bereitstellen von UV-Schutz verbessern.