Good Lifestyle

Die meisten Menschen gewinnen wenigstens etwas, wenn nicht das gesamte Gewicht, das sie verlieren. Wieso den? Es hat viel mit der Denkweise zu tun, die in sie hineingehen, anfängliche und langfristige Ziele, sorgfältige Planung und Weitsicht. Es hat auch viel damit, mit der Tatsache zu tun, dass die Medien uns bombardieren, wie wir, wie wir Gewicht verlieren müssen, und wie es tun muss. Es konzentriert sich viel darüber, wie es uns gut aussehen wird, großartig aussehen und fantastisch fühlen. Es gibt jedoch sehr wenig darüber, wie Sie es aufbewahren können, um Ihre neue und verbesserte Körperform aufrechtzuerhalten. Das Verlust überschüssiges Gewicht ist nur ein Teil der Schlacht. Das ist nur der Beginn der Reise, aber die meisten Leute denken nicht so daran oder vergessen, dass es eine lebenslange Änderung in der Haltung und des Lebensstils ist. Hier sind 7 der häufigsten Gründe, warum Sie das Gewicht wiedererlangt haben, das Sie verloren haben.

1. unrealistische Ziele
Wenn Sie unrealistische Ziele einstellen, können Sie sie sehr unwahrscheinlich erreichen. Und selbst wenn Sie dies tun, ist es nicht gut für Ihre Gesundheit und Sie haben Gefahr, dass Sie es zurückerhalten haben. Studien zeigen, dass das beste Ziel, das Sie erstellen können, um 10% Ihres aktuellen Gewichts zu verlieren. Kleine Schritte sind die besten. Wenn Sie das Ziel zu hoch einstellen und schnell erreichen, ist es nicht ein gesundes Gewichtsverlust, und daher besteht nicht dieser dauerhafte Effekt, den Sie danach sind.

2. Sehr restriktive Diäten
Crash-Diäten oder Diäten, die riesige Lebensmittelgruppen einschränken, ist auch keine gute Idee. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme zu sehr einschränken, wird Ihr Gewicht stürzen, aber dies wird Ihr Engagement. Es ist einfach nicht nachhaltig und nach kurzer Zeit verlieren Sie die Motivation, beenden und gewinnen Sie alles zurück, alles, da Sie Ihren Körper zu sehr betonen und es nicht richtig füttern, so dass es mit allen schlechten Sachen beginnen wird Stellen Sie die Energie wieder her.

3. Über das Training
Viele Leute entscheiden sich dafür, jeden Tag zu trainieren, manchmal mehrmals täglich, um Gewicht zu verlieren. Es funktioniert zunächst, aber dies ist nicht nachhaltig, besonders wenn Sie noch nie dazu gearbeitet haben. Wenn Sie von Null üben, um jeden Tag im Fitnessstudio zu verbringen, wird Sie nur erschöpft sein und Sie möchten, dass Sie aufhören möchten. Es ist besser, 3 Mal pro Woche klein, 30 Minuten Übung zu beginnen und von dort aus zu arbeiten. Ein weiterer Nachteil der Überholung ist, dass Sie, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, sehr wahrscheinlich aufhören, so viel zu trainieren, und Ihr Körper interpretieren das als "Zeit, um das Gewicht zurückzugewinnen".

4. Grundlegende Probleme
Ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen das Gewicht zurückzunehmen, das sie verloren haben, ist, dass es nicht das eigentliche Problem war, mit dem Beginn von. Wenn Sie deprimiert sind oder mit einigen emotionalen Problemen kämpfen, fixiert das Gewicht nicht wirklich. Sie werden wahrscheinlich erkennen, dass Sie nach all der harten Arbeit immer noch unglücklich sind und auf Ihre alten Wege zurückkehren. Es ist wichtig, zunächst diese anderen zugrunde liegenden Probleme anzusprechen.

5. sesshafter Lebensstil
Ein sesshafter Lebensstil ist für niemanden gut. Wir wollten sich bewegen. Wenn Sie also Gewicht verloren haben und entschieden haben, können Sie jetzt Stunden vor einem TV oder Ihrem Computer verbringen und zum Laden 2 Blöcke entfernt, anstatt zu Fuß zu fahren - wir haben schlechte Nachrichten für Sie. Das alles, was herum sitzt, wird zu Gewichtszunahme führen. Bleib immer aktiv!

6. Zurück zu deinen alten Wegen
Der häufigste Täter, das Gewicht zurückzunehmen, geht nur auf Ihre alten Wege zurück. Viele Leute erkennen nicht, dass Sie nicht einfach nicht zu essen gehen können, wie zuvor. Es ist nicht so, wie es funktioniert. Wenn Sie übergewichtig waren, bevor Sie eine Änderung des Lebensstils benötigen, ist eine nachhaltige Diät- und Bewegungsregime, mit der Sie für den Rest Ihres Lebens mithalten werden. Wenn Sie sich nur kurzfristig anhalten, ist Ihr Gewichtsverlust auch kurzfristig.

7. Stress
Stress ist ein weiterer Grund, warum Menschen an Gewicht zunehmen. Möglicherweise machen Sie alles richtig, essen gut, trainieren. Wenn Sie jedoch betont werden, wird Ihr Körper wahrscheinlich alle schlechten Dinge wie Pralinen und Fast Food sehnt. Und Sie könnten denken, dass das Betrug einmal oder zweimal nicht viel ändert, aber diese betrügerischen Mahlzeiten stauen wirklich auf.