Good Lifestyle

Übung ist wichtig und die Tatsache, dass es auf einem Allzeithoch in Bezug auf die Medienabdeckung ist, ist eine gute Sache. Aber viel Zeit, in der wir davon erfahren, dass wir davon ausgehen, dass es häufig über Gruppenaktivitäten und Übungsklassen ist und der Gemeinschaft eintritt. Wenn Sie jedoch ein Introvertier sind, hört sich keiner davon gut an. Und warum würde es das? Wenn Sie darüber nachdenken, egal wie gut diese Ermutigung und der Gruppengeist Sie mit Ihrem Trainingsregiment aufschieben, ist es nicht wirklich wert, eine Stunde mit verschwitzten Fremden aufwärts zu verbringen. Keine Sorge, wir haben Sie mit 7 Trainingsoptionen für Introvertierungen abgedeckt.

1. Training Videos
Warum gehen Sie in das Fitnessstudio, wenn Sie nur ein Training zu Hause bekommen können. Mit der Anzahl der auf YouTube verfügbaren Workout-Videos müssen Sie das Haus wirklich nicht verlassen, um Ihren Schweiß zu bekommen. Holen Sie sich einfach eine Übung matt, schalten Sie ein Trainingsvideo ein, und es ist, als hätten Sie einen persönlichen Trainer, aber im Fernsehen. Und es gibt so viele verschiedene Arten von Trainingsvideos: Cardio, Tanz, Zumba, Kampfkunst, Yoga. Sie könnten jeden Tag einen anderen tun und sich nie langweilen.

2. Wii Fit.
Wenn Sie mehr zum Spielen sind, können Sie immer versuchen, Wii Fit zu versuchen. Es ist ein Videospiel, das Sie zu Hause ein gutes Training geben können. Und das ist eigentlich etwas besser, als nur ein Video zu folgen, da er Ihre Bewegungen verfolgen und Sie wissen lassen, wenn Sie sie nicht richtig machen.

3. Schwimmen
Schwimmen erfordert nicht, dass Sie überhaupt mit jedem interagieren. Du schwimmst einfach und genießen dich. Und obwohl es sich nicht so anfühlt, verbrennt das Schwimmen tatsächlich viele Kalorien. Das einzige ist, dass Sie einen Pool finden müssen. Wenn Sie jedoch neben dem Meer oder dem Meer wohnen, ist es noch besser, weil diese Wellen einen Widerstand erzeugen, der sicherstellt, dass Sie ein noch besseres Training haben.

4. Laufen
Einige Leute mögen es, mit Freunden zu laufen, aber da wir alle introbutieren, wissen wir, dass das Laufen am besten ist, wenn Sie es alleine tun. Finden Sie einfach einen schönen Park oder einen Weg, den Sie mögen, legen Sie Ihren Kopfhörer auf und genießen Sie die Musik. Behandle es als "mir Zeit". Sie können sich nur auf Ihre Gedanken konzentrieren, oder Sie können einen Audiobuch oder einen Podcast hören, wie Sie laufen. So oder so ist es eine großartige Übungsoption.

5. Radfahren
Wenn Sie sich nicht sicher mit dem Laufen sicher sind, versuchen Sie das Radfahren. Es ist genauso gut für Sie, aber Sie können schneller gehen und den Wind in Ihren Haaren genießen. Es ist ein tolles Training und Sie können sogar andere Besorgungen integrieren. Sie können zu und von der Arbeit radeln, oder Sie können zum Supermarkt radeln, das gesamte Zeug kaufen, das Sie benötigen, in den Fahrradkorb laden und nach Hause fahren. Sie werden zwei Vögel mit einem Stein töten.

6. Trainieren Sie die App
Ähnlich wie ein Workout-Video zeigt Ihnen eine Übungs-App, wie Sie eine Übung durchführen, und benachrichtigen Sie mit Sprachbefehlen, wenn Sie mit jeder Übung beginnen und aufhören. Es ist ein ziemlich cooler Weg, sich zu trainieren, in den meisten Apps können Sie Ihr Fitness-Level und die Intensität der Übung auswählen, die Sie möchten.

7. Personal Trainer
Ja, wir sehen den kleinen Fehler in diesem, was mit einem persönlichen Trainer einstellen muss. Aber während es zuerst ein bisschen unbeholfen sein könnte, ist es wirklich wert. Sobald Sie einen persönlichen Trainer erhalten, ist das ein gutes Spiel für Sie - Sie werden verstehen, dass dies wirklich der beste Weg ist, um sich zu trainieren.