Good Lifestyle

Sobald wir uns schlafen, gehen wir 8 Stunden Träume und Ruhe, um sich zu wecken, um sich mit wenig zu verjüngen, mit wenig zu keiner Erinnerung an die vielen Stunden, die wir bewusstlos lagen. Hier sind alle bizarre Dinge, die unser Körper durchläuft, wenn wir ZBzs fangen.

1. Erstens beginnen wir unseren Schlaf in einer Non-REM-Bühne, die als N1-Bühne bekannt ist. Dies schreitet an die tiefere N3-Stufe voran, wo unsere Köpfe allmählich auf Reizungen um uns herum responsiv werden, wodurch es schwieriger ist, aufzuwachen, und alle Funktionen zu verlangsamen.

2. Die Hälfte unserer Nacht wird in der N2 oder in der Zwischenphase ausgegeben, an der Wissenschaftler glauben, dass langfristige Erinnerungen abgelegt werden.

3. Dann treffen Sie die REM-Bühne. Ihre Augen sind schnell hin und her geworfen, Puls, Temperatur- und Atemniveaus, die an den Tagesniveau nachjustieren. Während Ihr Körper immer noch bleibt, leuchtet Ihr sympathisches Nervensystem auf.

4. Unsere Körper unterliegen den Schlafstadien bis zu fünfmal pro Nacht. REM-Schlaf dauert nur einige Minuten, sondern wird mit jedem Zyklus länger, bis es eine 30-minütige Dauer erreicht.

5. Ihre Temperatur fällt ein paar Grad ab, während Sie schläfrig werden, und ist die niedrigste zwei Stunden vor Ihrem Wachpunkt. Ihr Körperthermometer ist während des REM-Schlafes ausgeschaltet.

6. Lähmung - eine temporäre Art. Das Hirnstamm spielt eine wichtige Rolle im Schlafprozess, die mit dem Hypothalamus kommuniziert und eine Chemikalie namens Gaba schafft, die "Erregenzentren" beruhigt, die den Schlaf negativ beeinflussen könnten. Das Hirnstamm sendet dann Signale, um Muskeln vorübergehend lähmen, die die Mobilität des Körpers aufhören.

7. Ihr Körper ist mit Hormonen überflutet - Melatonin steuert Schlafmuster und wird von der Zirbeldrüse kontrolliert. Ihre Hypophyse veröffentlicht ein Wachstumshormon, das dazu führt, dass Ihr Körper repariert und sich selbst heilen kann.

8. Ihr Körper- und Immunsystem löst Zytokine frei, die kleine Proteine ​​sind, die Entzündungen, Trauma und Infektionen aller Art bekämpfen. Deshalb ist der Schlaf, wenn Sie krank oder schwach sind, wichtig ist - es hilft Ihrem Immunsystem, das gedeihen und optimal zu funktionieren.

9. Sie wissen, wann Sie manchmal lahm fühlen, dass Sie in den Schlaf fallen? Es heißt ein hypnagogischer Ruck und ist üblich, wenn Sie einschlafen. Es passiert, wenn Ihr Körper mittlerer Traum gelähmt ist, jedoch einen Traum beginnt, bevor der Körper im vollständigen "Aus" -Modus ist.

10. Sie beginnen Ihre Haut zu werfen. Dies ist nicht der süßeste Aspekt des Schlafens, aber unsere Haut vergibt jede Nacht, da er neue Zellen erzeugt. Etwa ein Drittel Ihres Kissengewichts besteht aus toten Hautzellen.