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Es ist sinnvoll, dass die Leute immer noch an Tofu denken, da nur Veganer essen, wenn es in der Tat ein erstaunliches Essen ist, das nicht nur eine großartige Quelle des Pflanzenproteins ist, sondern auch viele andere Vorteile hat. Und in diesen Tagen gibt es so viele verschiedene Arten, um es zu kochen, dass Sie einen finden, der Sie finden, die Ihren Geschmack erfüllen werden. Was auch immer Ihre Nahrungsmittelpräferenzen sind, egal ob Sie ein Carnivore, ein Vegetarier oder ein Veganer sind, können Sie immer noch sehr dabei von dem Verzehr von Tofu profitieren. Um genau herauszufinden, was die Vorteile des Essens von Tofu sind - lesen Sie weiter.

1. Gewichtsverlust
Wenn Sie mit einem überschüssigen Gewicht kämpfen, möchten Sie möglicherweise Tofu in Ihre Ernährung einbauen. Sie sehen, Tofu ist sehr füllt, sondern eher in Kalorien, sodass Sie Ihre Mahlzeiten leicht mit der Mahlzeit erfüllen können und somit Überessen verhindern, was in der Regel die Hauptursache für das Übergewicht ist. Außerdem ist Tofu voller Protein, dh Sie verlieren nicht, wie Sie Muskelmasse verlieren, wenn Sie Diät haben.

2. Nierengesundheit
Tofu ist eine perfekte Art von Essen, um zu essen, wenn Sie Nierenerkrankungen haben oder es verhindern wollen. Es ist genug Eiweiß, um Ihre Gesundheit zu ergänzen, aber es ist auch einfacher zu verdauen als Fleisch, und es ist voller Mineralien, die die Nierengesundheit fördern.

3. Untere Cholesterinspiegel
Jeder weiß, dass das Essen viel Fleisch nicht toll für Ihr Herz ist und Ihre Cholesterinspiegele durch das Dach gehen lassen. Wenn Sie jedoch nicht vollständig vegan werden wollen, können Sie sich zumindest etwas von Ihrem Fleisch mit Tofu ersetzen, und Sie werden sehen, dass Ihre Cholesterinspiegel hinuntergehen.

4. Verhindern Sie Anämie
Einen Teil von Tofu zu essen, kann jeder Tag helfen, Anämie zu verhindern. Tofu ist reich an Eisen, und unsere Körper brauchen es, um rote Blutkörperchen herzustellen. Nur ein 100 Gramm Tofu liefert Sie mit 30% des Bügeleisen, das Sie täglich benötigen.

5. Osteoporose verhindern
Osteoporose ist eine Erkrankung, die sich entwickelt, wenn Ihre Knochen zerbrechlich und spröde werden. Der beste Weg, um zu verhindern, dass Sie sicherstellen, dass Sie genug Kalzium erhalten. Tofu ist sehr reich an Calcium, so dass Sie sicherstellen können, dass Sie fast die Hälfte des Kalziumbedarfs Ihres Körpers erhalten, indem Sie nur eine halbe Tasse essen.

6. Hirngesundheit
Das Integrieren von Tofu in Ihre Ernährung wird sicherstellen, dass Ihr Gehirn länger gesund bleibt. TOFU hat sich tatsächlich erwiesen, um die Gedächtnis- und kognitive Funktion bei Frauen über 60 zu verbessern. Warum aber warten Sie, bis Sie 60, wenn Sie die Hirnverschlechterung verhindern können, indem Sie nur einen Tofu haben können.

7. Lebergesundheit
Tofu ist bekannt, eine antioxidative Wirkung auf unsere Leber haben, was bedeutet, dass sie es reinigen kann und reduzieren den Stress, den wir auf sie setzen durch ungesunde Dinge Einnahme. Grundsätzlich ist es großartig, die Leberfunktion zu unterstützen, und als Bonus ist es groß, die fetthaltige Lebererkrankung zu verhindern, da Tofu Ihr Cholesterinspiegel senkt.

8. Haarausfallprävention
Wussten Sie, dass Tofu auch eine gute Quelle von Keratin ist, die eine sehr wichtige Art von Protein ist, das Ihrem Haar hilft. Sie haben wahrscheinlich von allen Arten von Keratin-Behandlungen gehört und sind in der Regel teuer und vorübergehend. Warum verschwenden Sie Ihre Zeit damit, wenn Sie einfach ein paar Tofu essen können und Ihre Haare lang und stark wachsen lassen?