Good Lifestyle

Wir sind uns alle sehr bewusst, dass Gemüse gesund ist, aber nicht alle Gemüse entstehen gleich. Es gibt die sehr füllende und nicht-at-all-at-all-diätetische weiße Kartoffel und es gibt Grünkohl, Spinat und andere grüne Greens, die Faser und Vitamine kuscheln. Wie entscheiden Sie sich also, was Gemüse in Ihre Ernährung einschließt? Wenn Sie Gemüse lieben und das Beste aus ihnen holen möchten, hier ist eine Liste von 10 gesündesten Gemüse auf dem Planeten, um Detox zu entgiften und zusätzliches Gewicht zu verlieren.

Spargel
Spargel ist eines der wenigen Superfoods, mit dem Ihre Leber helfen wird, wenn Sie Tschüss bis zu Giftstoffen sagen, und wir alle wissen, wie wichtig die Leber ist, wenn es um Entgiftung und Gewichtsverlust geht. Spargel ist eine Quelle von Glutathione, ein kraftvolles Antioxidans, das für die Reinigung, hohe Energien, gute Schlaf und Immunfunktionen verantwortlich ist.

Broccoli + Broccoli Sprossen
Es wird angenommen, dass Kreuzscheiben-Gemüse wie Brokkoli vor verschiedenen Arten von Krebs schützen, während ein mit Broccoli-Sprossen hergestelltes Getränk verschiedene Giftstoffe aus Ihrem Blutstrom ausspülen. Brokkoli wird auch mit Mangan, Kalium, Vitaminen C und K verpackt, die Herzgesundheit, Knochen schützen und die Funktionen des Immunsystems verbessern.


Seegemüse
Wenn Sie sich in japanische Küche befinden, müssen Sie mit Meeresgagien wie Nori, Kombu, Wakame vertraut sein, aber selbst wenn Sie nicht sind, drängern wir Sie, ein wenig Recherchen zu machen, und probieren Sie diejenigen, die Ihnen das vertrauenswürdigste erkennen . Das oben erwähnte Meeresgemüse ist das nährstoffreichste Gemüse der Liste sowie starke Entgifter und Iodquellen.

Cayenne Peppers + Chili
Alle diese Chillies und der starke Paprikas schmecken nicht nur gut, sondern helfen auch, Krebs, den Stoffwechsel und den niedrigeren Blutdruck aufgrund der Verbindung namens Capsaicin zu bekämpfen. Rote Paprika und Chilis sind auch leistungsstarke Appetit-Suppressants. Wenn Sie also die Tendenz haben, Hunger früh vor dem Mittagessen zu gehen, hacken Sie einige Paprika in Ihren Morgen Omelelette, um das Verlangen zu bekämpfen.


Butternut Squash.
Wenn Sie ein Fan von Süßkartoffeln sind, denken Sie darüber nach, sie mit dem ebenso köstlichen Butternut-Kürbis zu ersetzen, der einen Großteil der gleichen Nährstoffe, Lasten von Fasern und Beta-Carotin packt, ist ein großer Immunitätskraft-Booster. Butternut Squash ist wahrscheinlich das gesündeste herzliche Gemüse auf der Liste - es wird Sie in kürzester Zeit füllen!

Rotkohl
Es gibt eine allgemeine Regel, an der das hell farbige Gemüse für Sie außergewöhnlich gesund ist. Nein, wir haben das nicht gemacht! Die Pigmente, die Rotkohl so lila machen, sind starke Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie verbessern auch den Gedächtnis, den Kampfstress und steigern Gehirnfunktionen.


Rosenkohl
Brüssel Sprossen mit Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen sind erstaunliche Antioxidantien, die Zellen, Knochen schützen und die Gesamtfestigkeit verbessern. Sie gilt auch als das beste Gemüse für diejenigen, die versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, während sie viel Faser und Eiweiß packen, während sie extrem füllt.


Kohlrabi.
Dieser Turnip-Kohl ist hoch in Ballaststoffe, und wenn der Rohstoff verbraucht wird, bietet Ihnen die tägliche Dosis von Vitamin C. Es ist auch bekannt, den Blutzuckerspiegel zu verringern und Diabetes aufgrund von phenolischen Antioxidantien zu bekämpfen. Es gibt verschiedene Arten von Kohlrabi, aber der rote gilt als gesunde von ihnen.

Ingwer
Ingwerwurzel wird in allem von Desserts bis zu Detox-Getränken, Tees, Smoothies und Gemüsegerichten verwendet. Es ist bekannt, Übelkeit zu kämpfen, Entzündungen zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu verringern. Dies bedeutet, dass es sich um ein starkes Mittel für Diabetes und Entzündungsstörungen wie Arthritis handelt. Ingwer-Wurzel wurde auch als Immunitäts- und Metabolismus-Booster verwendet, was es zu einem perfekten Gemüse für den Gewichtsverlust macht.


Dunkle grüne Grüns
Keine gesunde Gemüseliste ist abgeschlossen, ohne dunkle grüne Grünen wie Spinat, Senfgrünen, Rucola und Kohl, um die wenigen zu nennen. Sie verbessern den Blutdruck, fördern Haut- und Augengesundheit, reduzieren Entzündungen und schützen vor verschiedenen Arten von Krebsarten. Nährstoffreicher Grünkohl und Spinat sind besonders gesund, da sie Ihnen mit Vitamin A, C, K, Kalium, Magnesium, Calcium und Kupfer bieten. Das sind die echten Superfoods!