Good Lifestyle

Nach Ayurveda ist das Essen, wenn das Essen ordnungsgemäß verbraucht ist, also kein Wunder, dass dieses alte Wissenssystem Hunderte von Hunderten von Tipps bietet, was zu essen und wann es essen soll. Hier ist eine einfache Liste von 11 ayurvedischen Lebensmitteln, die Sie jeden Tag essen sollten, um Ihre Meinung und den Körper fit zu halten.

Ghee
Wenn Sie ein ayurvedisches Kochbuch eröffnen, werden Sie feststellen, dass alle Mahlzeiten mit Ghee (gereinigte Butter) zubereitet werden. Seine gesundheitlichen Vorteile sind endlos! Abgesehen davon, lecker zu sein, hat es die Verjüngung von Merkmalen und AIDS-Verdauungen. Es nimmt alle Nährstoffe und andere Leckereien aus den Lebensmitteln ab, die Sie kochen, und transportieren sie in das Gewebe Ihres Körpers.

Amla
Amla ist einer der Superfoods, die den Menschen außerhalb von Indien unbekannt sind. Vergessen Sie Zitronen und Grapefruits - diese bescheidene, indische Gänsebeere ist die beste Quelle der Welt von Vitamin C! Es ist bekannt, das Leben zu verlängern, Ihren Körper zu entgiften, die Verdauung zu verbessern und die Immunität zu steigern. Am besten, um es frisch zu essen oder einen heißen ärgerlichen Tee mit Zitrone und Ingwer zu machen.


Termine
Wenn Sie mindestens ein bisschen von Zucker aussteigen möchten (und nach Ayurveda sollten Sie dies wirklich tun), sind Termine, die genau das sind. Sie sind große Energiequellen und können in einer Reihe von Rezepten anstelle von Zucker verwendet werden. Fügen Sie Ihrer Smoothies Termine für einen natürlichen Schub der Süße hinzu oder essen Sie sie einfach zum Nachtisch.

Kardamom
Dieses einfache aromatische Gewürz ist voller Wunder. Es verbessert stark die Verdauung, spült Giftstoffe und hat einen allgemeinen Reinigungseffekt auf Ihren Körper. Fügen Sie es Ihrem Morgenkaffee hinzu oder trinken Sie einen arzbulful-Kardamom-Tee, um einen Energieschub ohne Koffein zu bekommen.


Mungobohnen
Mungbohnen sind die gesündesten und verdaulichsten und verdaudigsten aller Hülsenfrüchte. Wenn Sie etwas helles oder nährende Mungbohnen essen möchten, sind Ihre besten Freunde. Sie gehen besonders gut mit Buchweizen, Reis und anderen Körnern. Sie werden dich ohne all die Schwere füllen!

Lassi
Lassi ist ein traditionelles indisches Getränk, das durch Mischen von Joghurt, Wasser, Gewürzen und manchmal sogar Früchten für einen zusätzlichen Schub des Geschmacks hergestellt wird. Lassi ist erstaunlich für die Verdauung und kann während oder nach dem Essen aufgenommen werden. Es wird zu einem perfekten Standalone-Teller, wenn es mit Honig gemischt, ein bisschen Kardamom und ein paar Früchte. Sie können auch ein salziges Lassi mit Erdkreuzkreuzkümmel haben.


Schatz
Honig ist einer der Superfoods, die immer in Ihrer Ernährung anwesend sein sollten. Es ist ein natürlicher Immunkörper-Booster, Entgifter und Süßstoff, der ein perfekter Ersatz für Zucker ist. Honig mit lebender Enzyme und natürlichen Mineralien verpackt, fördert die Langlebigkeit, verlangsamt alle Alterungsprozesse und verbessert Ihre Gesundheit im Allgemeinen.

Mandeln
Mandeln sind eine großartige Energiequelle und Kraft. Ayurveda empfiehlt, sie leicht zu blanchieren, die Haut freizusetzen, da es etwas giftig ist, und jeden Tag ein paar Mandeln verbrauchen.


Jungfrau
Jeera gilt als der Nummer eins, das für alle Magenprobleme behoben ist. Mit Ernährungsfaser und Eisen verpackt ist Jeera nicht nur für die Anregung aller Ihrer Verdauungsprozesse, sondern auch für das Nervensystem. Es ist gut, Ihren Tag mit einem Glas mit einem Glas von Jeera-Wasser zu beginnen (Lassen Sie einfach ein paar Esslöffel Jera über Nacht in Wasser einweichen).

Ingwer
Ingwer ist einer der Superfoods, die keine Einführung brauchen, aber wir mussten es auf die Liste legen, nur weil es erstaunlich ist. Wussten Sie, dass diese würzige Wurzel um 25 Arten von Antioxidantien enthält? So gut es ist! Es ist eine universelle Medizin, wenn es um Verdauungsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem geht.


Wasser
Dieser ist offensichtlich, aber es würde nicht weh tun, jeden daran zu erinnern, dass Wasser das wichtigste Mittel für alle Krankheiten ist. Diese einfache "Medizin" hilft heilend, verjüngt Ihren ganzen Körper, kämpft alternd, befeuchtet die Haut und ist besonders effektiv, wenn es heiß wird.