Good Lifestyle

Als Frauen neigen wir in der Woche, um in der Woche so sehr zu jonglieren und die Welt ein bisschen ein Tag zu sparen. Die übermenschlichen Superhumanen, die wir sind, ist es wichtig, dass Frauen sicherstellen, dass wir unsere Körper und Köpfe mit gesunden, nährstoffreichen Lebensmitteln tanken. Da das Integrieren neuer Lebensmittel in unseren täglichen Lebensstil eine Herausforderung sein kann, sind hier 6 einfache Lebensmittel, um sich leicht in die Mahlzeiten Ihrer Woche zu mischen. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, diese Nahrungsmittel können von sich selbst gegessen werden, da Beilagen einen Hauptgericht begleiten oder als Gewürze verwendet werden, um Ihrem Lieblingsgericht zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen.

Rüben
Rüben hoher Zugänglichkeit im durchschnittlichen Lebensmittelgeschäft und wundervolle gesundheitliche Vorteile machen dieses Gemüse die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit, Smoothie oder täglichen Entsaftungsschemas. Hoch in Ballaststoffe und niedrig in Kalorien werden Sie Rüben länger fühlen und sind ein leistungsfähiges Werkzeug in Gewichtsabnahme und -management. Die hohe Betaninspiegel in Rüben ist auch bekannt, um die Wachstumsrate von Brustkrebszellen zu verlangsamen.


Kurkuma
Es ist zwar kein Haushaltsname oder an der Spitze der Price-Rack-Prioritätsliste aller aller Zeiten, wurde Turmarker für Jahrhunderte als Heilmittel allein gefeiert. Seine Vorteile für die Gesundheit von Frauen scheinen speziell unbegrenzt zu sein, da es Krebs, Depressionen, Entzündungen, Alzheimer, Gehirn- und Herzerkrankungen kämpfen kann, und mehr.


Grünkohl
Ein der größten Superfood-Superstars, der derzeit auf der Gesundheitskostszene ist, lebt Kohl auf jeden Fall den Hype. Kohl ist mit mehr Nährstoffen verpackt als die meisten grünen Grünen, Carotinoide, Flavonoide, Kalzium, Vitamin K, Beta-Carotin, Vitamin C und vieles mehr. Die Forscher haben auch herausgefunden, dass der Kohl in Fällen von Krebs, Bluthochdruck und Asthma vorbeugende Eigenschaften haben kann. Grünkohl kann sich auch als nützlich für Frauen erweisen, die ihre Östrogenhormonproduktion in der Rezesstosen-Hormon-Produktion nutzen möchten.


Blaubeeren
Blaubeeren sind mit Antioxidantien und niedrigem Kalorien mit niedrigem Kalorien eines der gesündesten Schuld-freien Snacks, die Sie konsumieren können. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Blaubeeren Anti-Aging-Vorteile haben können, sowie den Körper während des Trainings vor Muskelschäden schützen.


Andenhirse
Sie wissen, dass Sie ein gewinnendes Beilage haben, wenn es erstaunlich schmeckt und auch für Sie gut für Sie ist. Kein Fremder für die Superfood-Aufstellung, Quinoa ist eine der besten Ergänzungen zu jeder Mahlzeit, die voller Faser, Eiweiß, Vitamin E, Kalium, Eisen, Magnesium, Antioxidantien, Kalzium, Phosphor und mehr. Es scheint, dass dieser alte Supergrain mit gutem Grund als "Gold der Inkas" bekannt war.


Maca Wurzel
Maca-Wurzel kann eines der unbekannten Lebensmittel auf dieser Liste sein, kann aber eines der mächtigsten sein. Diese Anlage wurde in altertem Peru entdeckt und zuerst verwendet, diese Anlage ist auf einer Fülle von Wegen von Vorteil, einschließlich der Energieerzeugung, der Stressreduzierung, erhöhter Ausdauer und der gesamten Immunsystemstärke. Aufgrund seiner hohen Dichte an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen haben Studien gezeigt, dass Maca menstruative Symptome und Wechseljahre lindern kann. Zusätzlich soll die Anlage in der Verringerung der Hautempfindlichkeit und der Reinigung von Hautflecken wirksam sein. Es kann in Pulver- oder Kapselform verbraucht werden. Das Pulver kann zu Smoothies, Backwaren hinzugefügt oder auf Salaten oder Suppen besprüht werden.