Good Lifestyle

Ayurvedische Medizin und Heilsgeheimnisse des alten Indiens Haus einige der stärksten Wellness-Formeln der Welt. Es ist Tausende von Jahren und eines der ältesten überlebenden ganzheitlichen Heilsysteme aller Zeiten. Integrieren Sie es in Ihr Leben für bessere Gesundheit und Langlebigkeit.

1. Versuchen Sie, mit Ihrem Kopf zu vermeiden, mit dem Kopf nach Norden und Beinen nach Süden gerichtet zu sein - die meisten anderen Schlafpositionen sind größtenteils in Ordnung.

2. Wenn Sie wachen, steigen Sie mit der Sonne auf! Wenn Sie um 10:00 Uhr schlafen, sollte dies einfach sein.

3. Öltherapie, um Haare und Haut zu verschönern. Eine ayurvedische Ölbehandlung kann das Altern und den Abschlussball mit einer elastischen Jugend zurückspulen, die die Haut reinigt und eine klare Haut fördert. Ölziehung (Wrhingöl im Mund) ist auch ein gutes Entgiftungsmaß.

4. Live von einer Diät, die ausgewogen ist und voller Gemüse ist. Essen Sie nicht aus und vermeiden Sie das Trinken von Alkohol - hausgemachte Gemüse und viel Wasser ist der Weg, um zu gehen.

5. Inkohiniert viel Kurkuma und Safran an Ihren Körper, der Ihrem Teint dabei hilft, wachsen zu wachsen und Ihren Look nach unschlagbarer Ausstrahlung aufzuhellen.

6. Kokosnussöl religiös an Haut und Körper auftragen. Es fungiert als natürliche Feuchtigkeitscreme und hält die Haut lange Zeit geschmeidig.

7. Integrieren Sie Atemübungen (anderweitig als Pranayama), Yoga und Meditation in Ihre Alltagsroutine. Dies ist eine Form der Übung und fördert auch Achtsamkeit und Gesamtbewusstsein.

8. Zungenkratzer. Wahrscheinlich nicht die sexieste Sache auf dieser Liste, aber es entfernt Bakterien und Toxin besser als eine Zahnbürstensitzung. Geschmacksknospen, die in Bakterien bedeckt sind, macht es schwer, Nahrung zu probieren und zu überessen,

9. Essen Sie mit Kräuterbehandlungen eine hohe Kräuterkonzentration wie Neem und Wurzeln wie Kardamom, Kümmel und Ingwer, die die Verdauung fördert und das Blähungen verwalten.

10. Wenn es um Ihre drei Mahlzeiten pro Tag geht, essen Sie beim Mittagessen Ihre größte Mahlzeit. Wenn die Sonne am höchsten Punkt ist, ist unser Verdauungsfeuer auf dem Höhepunkt. Dies tritt ca. 13 Uhr auf. Nun bedeutet dies nicht, das Buffet zu treffen, nur die Größe des Frühstücks und des Abendessens entsprechend anzupassen.

11. Verwenden Sie anstelle der Überlastung an Salz und Zucker den 6 ayurvedischen "Geschmack" in jeder Mahlzeit. Dies sind: Bitter, stechend, sauer, süß und salzig. Sie können dies mit einer ayurvedischen Gewürzmischung verwenden, die Senf, Koriander, Ingwer, Cayenne und Zimt enthält.