Good Lifestyle

Der Winter ist eine magische Zeit für einige und eine schreckliche Zeit für andere. Wenn Sie Glück haben, fühlen Sie sich für Schnee, Eislaufen und Schneemänner freuen. Es gibt jedoch viele Leute, die bei den ersten Anzeichen des Winters mit Angst füllen. Sie fühlen sich nur kalt und erschöpft und traurig in dieser Zeit in dieser Saison. Aber die helle Seite ist, dass Sie das Problem beheben können, indem Sie bestimmte Lebensmittel essen. Es ist alles mit den richtigen Vitaminen und Nährstoffen zu tun. Schauen wir uns, welchen Lebensmitteln Sie mehr im Winter essen sollten, um sich gut zu fühlen.

1. Blaubeeren
Blaubeeren sind Champions, wenn es um Antioxidantien geht, die Ihnen unglaublich gut für Sie sind. Sie helfen im Grunde, Giftstoffe loszuwerden und Ihre Zellen wieder aufzubauen. Wenn Sie also die Chance haben, holen Sie sich frische Blaubeeren und machen Sie sie ein Frühstück in Ihrem Haus. Gefrorene Blaubeeren sind auch eine gute Option und sind normalerweise billiger als die frischen.

2. Quinoa.
Wir neigen dazu, im Winter wirklich auf Kohlenhydrate zu gehen, und es macht Sinn. Kohlenhydrate machen uns glücklich. Anstatt jedoch einfache Kohlenhydrate wie Pasta oder Brot zu gehen, empfehlen wir Ihnen, für ganze Körner, komplexe Kohlenhydrate zu gehen. Sie werden Ihre Insulinspiegel nicht spähnen und werden Sie länger länger halten. Quinoa ist eine perfekte Wahl.


3. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Winterdiät. Sie sind voller Vitamin C und sie machen Ihr Immunsystem stärker. Außerdem gibt es hier so viel Wahl, Sie können wirklich nicht schief gehen. Zitronen, Orangen, Grapefruits, Clementinen - Sie sind alle gut für Sie, aber die Aromen sind so unterschiedlich, dass Sie wirklich auswählen können, dass Sie am meisten lieben.


4. Paprika
Apropos von Vitamin C, erwähnen wir es normalerweise, wenn wir über Orangen oder Zitronen sprechen, aber Glockenpfeffer enthalten tatsächlich dreimal die Menge an Vitamin C im Vergleich zu Zitrusfrüchten. Sie wissen also, wenn Zitrusfrüchte nicht Ihre Tasse Tee sind, können Sie immer auf den glockenlosen Pfeffer zählen, um Ihnen Immunität, um Vitamin C zu verbessern.

5. Ingwer
Ingwer ist im Allgemeinen eine sehr gesunde Sache zu essen. Es erhielt Immunität, die Eigenschaften stärken, und es hilft die Verdauung. Es ist im Wesentlichen Magie für Ihre Bauchgesundheit, also im Winter aufrunden. Es ist immer besser, frische Ingwerwurzel anstelle des getrockneten Gewürzs zu haben.


6. Bananen
Wenn Sie sich fühlen, was oft im Winter sein könnte - ist es immer besser, nach einer Banane anstelle eines Keks zu erreichen. Es stärkt, dass Sie glückliche Hormone genauso genauso gut wie ein Schokoladenvergnügen, aber es hat tatsächlich gute Vitamine und einen guten Nährwert, im Gegensatz zu den meisten zuckerreichsten Leckereien.


7. Brokkoli.
Aus irgendeinem Grund mögen viele Leute den Brokkoli nicht, aber das ist nur kindisch. Es ist ein tolles Gemüse, das Sie definitiv mehr essen sollten. Vor allem im Winter. Es ist voll von Vitamin C und kann Ihnen dabei helfen, Erkältungen und Flus zu bekämpfen und zu verhindern. Ich meine ernst, was ist hier nicht zu mögen?


8. Wurzelgemüse
Wurzelgemüse ist ideal für den Winter. Sie sind saisonal für den Winter, daher werden sie billig sein, aber sie sind auch voller Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper im Winter begangen hat. Karotten bieten Ihnen Beta-Carotin, Rüben sind voller Eisen und Vitamin A und C, und sogar Kartoffeln sind gut für Sie, weil sie Vitamin C und B6 erhalten haben.