Good Lifestyle

Gesundes Essen ist ein Ziel, das jeder hat, aber es ist nicht immer am einfachsten. Es ist schwer, eine Mahlzeit anzurufen, basierend auf dem Wunsch, um Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu gewinnen, die Richtlinien in der Umgebung, wie man ein betrügerisches Mahlzeit erledigt, oder wie man einen gesunden Nachtisch essen kann. Glücklicherweise,@caloriesHealth ist hier, um Ihnen alle Ihre gesunden Lebensstil-Hacks bereitzustellen.

Diese Kielbasa-Bowl-Teller mit Reis und Bohnen ist einfach, aber lecker. Die Gewichtsverlust-Version hat die Türkeiwurst, während die Gewinnung-Version Schweinefleisch / Rindfleisch ist. Der Geschmack aus der Wurst hilft, den Yucky der Gemüse zu maskieren.

Sag Hallo an diesen dekonstruierten Cheeseburger Bowl Hat Sie werden gerne Ihr McDonalds-Fix für Sie tauschen. Die Gains-Version wählt wieder rotes Fleisch aus und verdoppelt die Portion von Kartoffeln, während Brüssel Sprossen ein Volumen verleihen, ohne karorativ zu sein.


Taco dienstag ist etwas, auf das wir uns jede Woche freuen. Hier wird es gesund gemacht, indem er in eine Schüssel umgewandelt wurde, mit einer zusätzlichen Dosis von Salsa Roja. Dies ist das perfekte Mahlzeit-Vorbereitung der Teller, um am nächsten Tag zum Büro zu nehmen, und haben Mitarbeiter mit Neid an Sie.

Dieses Rezept bricht Stereotypen ab, die weißen Reis für Sie schlecht ist, aber trotzdem eine Gewichtsabnahme-Version bietet, die es für süße Kartoffeln mit einer Seite saftiger Hühnerbrust subsiert. Der Autor erklärt, wie süße Kartoffeln ein Vitamin-Kraftwerk sind.


Wenn Sie sich langsam essen, um Ihr Essen herunterzulassen, ist schwierig, aber hilft Ihnen, sich sättigt zu fühlen. Das Essen von unangemessener Verlangsamung und Kauen mehr wird einen langen Weg gehen. Anstatt ein Apfel ganz zu essen, schneiden Sie es auf und zwischen Scheiben, nehmen Sie einen Schluck Tee.

Dieser Topf ermutigt Sie, den Gewichtsverlust etwas besser zu verstehen, anstatt nur ein Rezept auf Sie zu werfen. Der Autor erklärt, dass Kohlenhydrate verringert werden müssen, und Gemüse müssen bis zum Erreichen des Gewichtsverlusts erhöht werden. Aber es ist auch geistig, der Autor erinnert uns - verlieren Sie diesen Ehrgeiz nicht.


Dieser Beitrag gibt uns eine Idee, was man vor einem Training essen soll, gegen den Rest der Zeit. Vor dem Training, laden Sie die Kohlenhydrate und Proteine ​​auf, da Fette langsamer Verdauung und nicht der beste Trainingskumpel sind. Andere Mahlzeiten sollten gesunde Fette, Fasern und Förderung der Sättigung umfassen.

Snacking ist eines der schwierigsten Dinge, um einen Halt zu erhalten. Wenn Sie verlangen oder gelangweilt sind, ist es schwer, nein zu sagen. Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie das Band essen, das mit einem luftgefallenen Popcorn integriert, mit einigen Mandeln, Schokoladenbissen und Cranberries gemischt wird. Wenn Sie einfach nur Trail Mix auffüllen, können Sie Kalorien verdoppeln.


Manchmal verlangen Sie einen heißen Hund, und kein gesundes Essen von Hack wird dieses Gehäuse ersetzen, das mit fleischigem, Straßenkörpern gefüllt ist. Wenn Sie zwei Hot Dogs essen, aber nur ein Brötchen verwenden, tauschen Sie den anderen für eine gesündere Salatwicklung aus.

Manchmal sorgt Fusionsfutter uns raus. Aber wenn es Ahorn Sriracha-Fleischbällchen ist, wissen Sie, dass wir runter sind. Die Gewichtsabnahme-Mahlzeit saugt weiße Reis für Zoodles, alias Zucchini-Nudeln. Aber diese Reisversion sieht ziemlich verlockend aus.


Pommes und ein Burger machen einen Fall von den Montagen so viel besser - besonders wenn sie einen würzigen Kick haben. Die Gesundheitsversion davon ist Süßkartoffelpommes, Pasteten, Jalapeños und Tomaten. Wenn Sie versuchen, Gewinne zu erzielen, doppelten Sie den Pommes Frites und Fleischanteil. Außerdem verliert es keinen Geschmack in der Mikrowelle.

Diese aromatische Mahlzeit ist ideal zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Fettwurst mischt mit hart gekochten Eiern, Zucchini und süßen Kartoffeln. Der Grund für gekocht ist, dass sie im Kühlschrank besser halten als wenn gebraten oder verschlüsselt. Stellen Sie sich je nach Ihren Gewichtszielen ein.