Good Lifestyle

Wenn Sie drei große Mahlzeiten pro Tag haben, könnte es für manche Leute arbeiten, aber für die meisten von uns ist es besser, kleinere Mahlzeiten und Snacks dazwischen zu haben, da sich die Energie den ganzen Tag überanstrenzt. Mit der Menge an vorverpackten Snacks, die in jedem Laden verfügbar sind, und an jeder Ecke ist es leicht, in schlechte Gewohnheiten und Snack auf Pralinen und Chips in schlechte Gewohnheiten einzugehen, aber wir wissen, dass es nicht gut für unsere Gesundheit oder Energie und unser allgemeines Wohlbefinden ist. Um die Versuchung weg zu halten, haben wir eine Liste gesunder Snacks zusammengestellt, einige hausgemachte und einiger Geschäfte kauften, dass Sie mitnehmen können, um zu arbeiten.

1. Snack-Jars.
Diese einfachen Greif- und Go-Snack-Gläser sind ein Lebensretter für diejenigen von Ihnen, die nur den ganzen Tag übertreffen müssen und alles essen, was sie finden. Anstatt diesen Keks oder ein Pack mit Chips zu packen, können Sie diese Snack-Gläser vor dem Zeitpunkt vorbereiten (es dauert nur ein paar Minuten) und ergreift sie vom Kühlschrank auf dem Weg zur Arbeit.

2. Joghurt und Früchte
Eine weitere einfache Option hat nur einen Joghurt mit Früchten. Sie können sogar beide Zutaten im Laden neben der Arbeit kaufen. Der Schlüssel hier ist, diese beiden Zutaten separat zu kaufen. Einfacher Joghurt oder vielleicht sogar eine kleine Wanne des griechischen Joghurts und einiger Obst oder Beeren. Seien Sie kein Opfer von Werbung und kaufen Sie nicht diese süßen fruchtigen Joghurt - sie sind nur voller Zucker und sind nicht gut für Sie.

3. Popcorn.
Wenn Sie gerne etwas knuspriges als Snack haben - Popcorn könnte eine gute Option sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie entweder, aber Air knallte Popcorn auf, oder machen Sie es zuvor zu Hause und bringen Sie einen Teil mitbringen. Sie wollen nicht, dass diese butterartige Art in gelbem Staub beschichtet ist, der Käse sein soll - es ist voller Transfette und kann ziemlich kaum sein.

4. Rohe Nüsse
Eine weitere knusprige Option ist eine Handvoll Rohmuttern. Sie sind voller gesunder Fette und Eiweiß, sie sind gut für Ihre Gesundheit und sie halten Sie länger. Eine Portionssteuerung ist jedoch mit Nüssen unerlässlich, da es einfach ist, mit ihnen zu überzeugen. Wir empfehlen, Sie haben gleichzeitig eine kleine Handvoll und geben Sie sich eine halbe Stunde, um zu sehen, ob Sie sich voll fühlen. Chancen sind Sie.

5. Äpfel und Erdnussbutter
Wenn Sie ein Apfel essen, könnte sich ein bisschen unbeholfen im Büro fühlen, und es mag einen sehr langweiligen Snack erscheinen. Aber wenn Sie es in Scheiben schneiden und in etwas Erdnussbutter eintauchen - wird es der beste Snack aller Zeiten.

6. dunkle Schokolade
Wenn Sie etwas süßes verlaufen, ist nichts falsch daran, ein wenig Schokolade zu haben, aber versuchen Sie, für dunkle Schokolade zu gehen. Etwas mit mindestens 70% Kakao oder höher. Schokolade ist eigentlich eine gute Quelle von Magnesium, die für Stressmanagement groß ist.

7. Gebratene Kichererbsen
Sie können diese zu Hause machen und es wird ein sehr füllender und billiger Snack sein. Wenn Sie sie eigentlich selbst machen, können Sie den Geschmack anpassen, indem Sie die gewünschten Gewürze hinzufügen, die Sie bevorzugen, ein kühles oder gerauchtes Paprika oder vielleicht ein paar mediterrane Kräuter.

8. Copycat Starbucks PB & J Bistro Box
Sie könnten nach Starbucks gehen, um dies zu bekommen, oder Sie könnten es zu Hause machen. Sagen wir einfach, die zweite Option ist viel billiger und kundengerecht, aber letztendlich liegt die Wahl an Ihnen.

9. Superfood-Schokoladenbisse
Anstatt Schokoladenkekse zu haben, können Sie diese Schokoladen-Superfood-Bisse zu Hause leicht machen. Sie sind viel leckerer und nahrhafter für Sie. Schmelzen Sie einfach etwas dunkle Schokolade, ordnen Sie es auf Pergamentpapier in kleine Kreise an und legen Sie einige rohe Nüsse, Samen und getrocknete Früchte an der Spitze. Befrieren Sie sie und voila - Sie haben Ihre eigenen maßgeschneiderten Schokoladenbisse.

10. Termine
Termine sind ein toller Snack und ein guter Ersatz für Süßigkeiten und Pralinen. Sie werden definitiv Ihren süßen Zahn befriedigen, aber ohne einen Nachteil an Ihre Zähne oder Ernährung. Außerdem sind Termine im Allgemeinen sehr süß und füllen, so dass Sie nur als 3 für einen Snack benötigen.

11. Granola-Bars.
Granola-Bars sind ideal für Snacks oder für ein schnelles Frühstück unterwegs, wenn Sie verschlafen. Es ist ein Biest, um einfach einen Charge zu Hause zu machen, und sie werden in der Regel etwa eine Woche dauern, aber Sie können auf jeden Fall einige Müsli-Bars im Laden kaufen, um sicherzustellen, dass sie zuckerfrei sind oder zumindest wenn sie Zucker haben Es ist näher am Ende auf der Liste der Zutaten.

12. Bananenbrot
Bananenbrot ist ein toller Snack, der auf einer Kaffeepause hat. Es ist lecker und süß ohne zusätzlichen Zucker, es geht gut mit Tee oder Kaffee. Der einzige der Meinung, dass Sie aussehen müssen, sind Ihre Kollegen, die auf jeden Fall ein Slice wollen, also vielleicht genug, um zu teilen.