Good Lifestyle

Viele von uns können es nicht durch den Tag ohne tägliche Tasse köstlicher Kaffee schaffen. Einige von uns können es nicht einmal morgens morgens ohne diese Java in unserem System herausstellen. Und während es in kleinen Dosen in Ordnung ist, ist es in Ordnung, abhängig davon nicht großartig. Hier sind einige Möglichkeiten, diese Abhängigkeit zu entwöhnen, ohne hart zu stürzen.

1. Schwarzer oder grüner Tee trinken. Diese enthalten beide Koffein, jedoch in viel niedrigeren Mengen als Kaffee. Wenn Ihre Sucht ernst ist, beginnen Sie mit schwarzem Tee, bevor Sie zum weniger koffeinhaltigen grünen Tee übergehen.

2. Schneiden Sie auf einer ähnlichen Note schrittweise zurück. Gehenskalter Truthahn wird Sie noch mehr sehnen und sich unglücklich fühlen.

3. Wechseln Sie zu Espresso, wenn Sie normalerweise Tropfkaffee trinken. Es enthält viel weniger Koffein, obwohl sich das nicht bewusst sind.

4. Wenn Latten oder Americanos nicht Ihre Sache sind, wechseln Sie zu Decaf. Halten Sie den robusten und vollmundigen Geschmack ohne die schrecklichen Nebenwirkungen.

5. Swap es für heißes Wasser, Zitrone und Honig, wenn Sie morgens ein heißes Getränk lieben, aber den Tee aus irgendeinem Grund überspringen wollen.

6. Erobere Coffeinentzug mit einem 20-minütigen Training jeden Tag. Die Flut von Endorphinen birgt Kopfschmerzen und Reizbarkeit, dass Kaffee oft abhebt und während des Rückzugs gleichzeitig verursacht.

7. Halten Sie eine laufende Liste davon, wie viel Geld Sie jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit sparen. Setzen Sie ein Ziel oder ein Wochenendausflug, um als Anreiz zu arbeiten, um diese Kaffeeucht zu bekämpfen.

8. Investieren Sie in TIC TACs oder einen anderen Atemnot. Teil dieser Freude, die Sie von dieser täglichen Tasse Kaffee bekommen, ist der mündliche Zwangsaspekt dessen, und ersetzt es mit Kaugummi oder Minze, kann hilfreich sein.

9. Ersetzen Sie diese Tasse Kaffee durch ein anderes Ritual. Ersetzen Sie es durch eine Tasse aromatisiertes funkelndes Wasser, einen morgendlichen Smoothie, Meditation oder sogar einem Naturspaziergang, der sich ebenso viel von der Behandlung anfühlt und Ihnen ein ähnliches Gefühl der Ruhe und Erleichterung gibt.

10. Verwenden Sie ExceDrin oder ein anderes Kopfschmerzmedizin, um den Wirkungen von Koffein entgegenzuwirken. Jede Tablette enthält 65 mg, somit nehmen somit genug und langsam reduzierende Pill-Dosierung kann das Koffein langsam reduzieren.