Good Lifestyle

Wenn Sie jemals Hautprobleme hatten, wissen Sie, dass es keine magische Creme oder Salbe gibt, die sie dazu bringen, sie zu gehen, nachdem Sie einige auf Ihrem Gesicht angewendet haben. Hautprobleme werden durch eine Vielzahl von Faktoren wie geschwächtes Immunsystem, Mangel an Schlaf, Giftstoffen sowie dem, was wir essen und trinken, verursacht. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Koffein, Schokolade, fetthaltige und gebratene Lebensmittel Akne und Breakouts verursachen können, aber die Wahrheit ist, dass sie nicht die einzigen Schuldigen sind, die Sie nicht sehen können. In der Tat gibt es Nahrungsmittel, die für unsere Haut viel gefährlicher sind als alle oben genannten. Hier ist eine Liste von 10 Lebensmitteln, die Hautprobleme auslösen.

Verfeinerte Körnern und Zucker
Es gibt kaum etwas Schlimmeres für Ihre Haut als Produkte, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten. Süße Sodas, Säfte und die meisten Getränke, die Sie in einem Laden finden, enthalten raffinierte Zucker, die bei regelmäßiger Basis Akne und Breakouts verursachen. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass alles mit weißem Mehl hergestellt wird, ist genauso schlecht! Nicht nur sollten Sie mit Brot, Cracker, Gebäck und Teigwaren vorsichtig sein, sondern auch vom weißen Reis fernhalten. Menschen, die raffinierte Kohlenhydrate verbrauchen, haben ein 30% stärkeres Risiko, Hautprobleme zu entwickeln, als Menschen, die diese Produkte nicht essen.

Soja
Soja war früher als eine der "guten Jungs", aber im Moment sind rund 90% der weltweiten Soja-Kulturpflanzen genetisch geändert, so dass Sie nicht einmal sicher sein können, dass das, was Sie essen, Soja und keine GVO-Monstrosität ist. Phytoöstrogene, die in Soja gefunden werden, ahmen die Arbeit der eigenen Östrogene des Körpers an und können hormonelle Ungleichheit verursachen. Das ist natürlich nicht gut für dich, Haut!

Molkerei
Die meisten Experten sind sich einig, dass Milchprodukte möglicherweise keine direkte Ursache für Hautprobleme sein kann, aber es spielt sicherlich einen entscheidenden Teil bei der Gesundheit Ihrer Haut. Milch ist eines der vielen pro-entzündungshemmenden Lebensmittel, was bedeutet, dass es, wenn Sie vorhandene Hautprobleme und Entzündungen haben, es definitiv verschlimmern wird. Sie wissen es möglicherweise nicht, aber rund 75% der Weltbevölkerung ist laktose intolerant. Das heißt, Sie könnten auch sein! Wenn Sie empfindlich auf Laktose, ein Zucker, der in der Molkerei gefunden wird, und Sie nicht wissen, dass Sie es unwissentlich konsumieren, führt dies zu einer Reihe von Bauchproblemen und entzündlichen Prozessen. Versuchen Sie, Milch aufzugeben, um zu sehen, ob sich Ihre Haut ohne es sich besser anfühlt. Glücklicherweise gibt es alle Arten von Yummies, um es durch - Hafermehl Milch, Mandelmilch, Kokosmilch usw. zu ersetzen.

Salz
Salz ist die Hauptquelle der Schwelligkeit, wenn Sie jemals aufwachen, fühlen sich wie ein Plüschtier mit Ihrem Gesicht, das alle geschwollen ist. Salz bewirkt, dass unsere Körper Wasser behalten, was den gesamten Schwellungseffekt erzeugt. Sie fühlen sich vielleicht nicht Salts Bad Mojo in den 20ern, aber in Ihren 30ern ist es am besten, vorsichtig zu sein, und nicht, um abends etwas extra salzig zu verbrauchen, da Wissenschaftler bestätigen, dass die Auswirkungen von Salz altersbedingt sind.

Fastfood
Fast Food ist wirklich ein Kinderspieler. Es gibt buchstäblich nichts Gutes über Standard-Fast-Foods, abgesehen von der Tatsache, dass sie, schnell, schnell. Frittierte Fast Foods werden mit Trans-Fetten und zu vielen Omega-6-Fettsäuren beladen. Während wir Omega-6s brauchen, um gesund zu sein, wenn wir viele von ihnen konsumieren, und nicht genug Omega-3s, um ihren entzündlichen Effekt auszugleichen, enden wir mit einem ganzen Haufen Hautprobleme. Omega-3s sind natürliche Antioxidantien und können in allen Arten von Fisch- und Meeresfrüchten gefunden werden. Sie können argumentieren, dass Fast Foods mit Pflanzenölen hergestellt werden, aber die knifflige Sache ist, dass all diese harmlosen Gemüseöle Ihre Gesundheit wirklich beschädigen können, wenn sie einer hohen Temperatur ausgesetzt sind, was in der Regel in Fast-Food-Restaurants ist. Wenn Sie auf dem GO optieren müssen, entscheiden Sie sich für Smoothies, Nüsse, gesunde Proteinstangen sowie frische Früchte und Gemüse.

Alkohol
Alkohol ist das Schlimmste, wenn es darum geht, Ihre Haut jung und gesund zu halten. Es weckt Ihre Haut, erhöht die Blutzuckerspiegel, da sie mit Zucker verpackt ist, und dehnen Sie Ihren ganzen Körper, der all diese Feuchtigkeit entnommen wird, die unsere Haut frisch und glühend hält. Es gibt keinen echten Ersatz für Alkohol, so dass wir Ihnen nur empfehlen können, durch Trinken von Kokosnuss und Zitronenwasser hydratisiert zu bleiben.

Verarbeitetes Fleisch
Bearbeitete Fleisch (ja, wir sprechen hier über Speck!) Hohe Natriumspiegel enthalten, und inzwischen wissen Sie bereits, dass zu viel Salz ein Nein ist, wenn Sie Ihre Haut gesund halten möchten. Verarbeitete Fleisch verursachen Wasserretention, wodurch unsere Gesichter geschwollen und geschwollen sind. Dieses Fleisch enthält auch viele Konservierungsstoffe, von denen einige Kollagen abbauen, und ohne dass die Haut in unglaublicher Rate älter wird. Gehen Sie stattdessen organisches Fleisch!

Würzige Lebensmittel
Niemand ist sicher, warum genau, aber wenn Sie über bestehende Hautbedingungen verfügen, werden sie das Essen von würzigen Lebensmitteln definitiv verschlechtern. Experten verbinden entzündliche Hautprobleme mit überschüssiger Hitze im Körper, und natürlich machen würzige Lebensmittel, dass der Wärmestand noch höher ist. Wenn Sie Ihrem Essen mehr Geschmack hinzufügen möchten, gehen Sie stattdessen für Kräutergewürze.

Koffein
So sehr wir diese gerne überspringen, aber Kaffee ist auch eines der "Bösen", wenn es um Hautgesundheit geht. Wenn Sie eines Tages mit einem monströsen Zit auf Ihrem Gesicht wachen, nehmen Sie einen Schritt zurück und erinnern Sie sich an, wie viele Tassen Kaffee, die Sie neulich getrunken haben. Und war es auch ein anstrengender Tag? Wir neigen dazu, mehr Kaffee zu trinken, um Termine zu treffen und mehr Arbeit zu erledigen, aber die Nachteile sind ziemlich schrecklich. Stress, Kaffee und Zucker, die alle zusammen kombiniert sind, sind ein perfektes Rezept für Hautprobleme. Koffein verursacht auch Entzündungen, indem Sie Ihre Cortisol-Spiegel erhöhen. Es ist ratsam, vielseitiger mit Ihren Getränken zu sein - zum Beispiel ist grüner Tee auch hoch in Koffein, aber es ist mit Antioxidantien verpackt, was es zu einem super gesunden Ersatz macht.

Milchschokolade
Nichts kann ganz mit einem Biss von Schokolade vergleichen, aber es stimmt auch, dass Schokolade Hautprobleme verursacht. Wenn wir zum Beispiel Milchschokolade nehmen, werden wir sehen, dass es nicht nur Milch, sondern auch eine beträchtliche Menge Zucker enthält. Wenn Sie Kakaobohnen ausprobiert haben, wissen Sie, dass sie recht bitter sind und im Allgemeinen viel gesünder sind. Ein Biss von Schokolade sendet unser Gehirn in den Himmel, indem er eine Reihe von angenehmen Chemikalien freigibt, sondern erzeugt auch Akne verursachte Chemikalien. Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Schokolade nicht vorstellen können, machen Sie einen dunkleren Typ, der weniger Zucker und keine Milch hat. Es ist auch mit Antioxidantien verpackt!