Good Lifestyle

Manchmal machen wir ungesunde Entscheidungen zum Frühstück. Wir sind matrgy und in unserem anfälligsten und in Bruttoverwälten wie Pop-Törtchen und Frappuccino. Aber an Ihren Diätzielen zu kleben, ist es mit diesen köstlichen, hohen Proteinrezepten nicht schwer.

Süßkartoffel- und Hühnchenwurstpfanne
Wer wusste, dass eine Frühstücksgrafik gesund sein könnte? Nährstoffgefüllte Süßkartoffeln werden inmitten heller Paprika, Käse, Hühnerwurst und Eier zerkleinert. Ein perfektes Frühstück zum Abendessen, das schwer zu erschüttern ist.

4 Zutatenei- und Wurst-Muffins
Wer braucht ein ungesundliches Ei McMuffin, wenn Sie zu Hause Eier- und Wurst-Muffins machen können? Dieses 4-Zutat-Frühstück bittet um Mahlzeit für Ihre Woche. Sie können Zutaten für alle Ernährungsbeschränkungen austauschen, und es ist brotfrei - das Ei ist nur in einem Muffin geformt.

Schokoladenkokosnuss-Smoothie-Schüssel
Smoothie-Schüsseln sind seit einiger Zeit, und aus gutem Grund. Wechseln Sie diese teure Acai-Schüssel von Equinox mit diesem Proteinschub, der mit der Weidelung mit Wheke gefüllt ist. Süßer Zahn wird das Dessert inspirierte Mischung aus Kakao, Kokosnuss und gefrorenen Bananen-Joghurt lieben.

Quesadillas mit Spinat und schwarzen Bohnen
Mexikanisches Essen zum Frühstück klingt zu jeder Tageszeit lecker - vielleicht für Frühstück und Abendessen. Ganzweizen-Tortillas sind mit Rührei gefüllt, ein bisschen zerrissenen Käse, Spinat und schwarzen Bohnen. Werfen Sie etwas Zezy-heiße Sauce und Guacamole (Rezept inklusive), und alle Ihre Verlangen werden nicht nur erfüllt - sie werden übertroffen.

Erdnussbutter und Gelee über Nacht Hafer
PB & J-Liebhaber finden ihren Favoriten der Kindheit, der in eine leckere Übernachtung von Oat Parfait umgewandelt wurde. Berry Chia-Samenmarmelade, Zimt, Mandelmilch und Vanilleproteinpulver-Mischung mit Erdnussbutter für ein unwiderstehliches dekadentes Frühstück, das Sie läuft. Sie können Ihren eigenen Marmelade machen oder für gefrorene Erdbeeren tauschen.

Vegane knusprige Schokolade und Mint-Bars
Proteinstangen sind oft mit Zucker und Konservierungsmitteln gefüllt, aber Sie können sie selbst zu Hause für billig machen und genau wissen, was in ihnen ist. Mit einigen gezeigten Quinoa-Kakao-Nibs und der Schokoladen-Protein-Macht, die von Kokosnussnektar zusammengehalten werden, wird diese unwiderstehlich knusprige Proteinstange ein erstaunliches, leichtes Frühstück machen.

Easy Kale, Feta und Ei Toast
Einige Leute machen ein Gesicht, wenn das Wort "Kale" ausgesprochen wird, aber dieses hohe Proteinrezept ist hier, um ihre Meinung zu ändern. Gemischt mit Knoblauch, perfekt salziger Feta und einiger pochierter Eier, eine Prise des roten Pfeffers hilft, die Dinge aufzubauen. Dieses Frühstück ist ein einfacher, dummer Beweis und geben Ihnen den ganzen Tag stetige Energie. Sie können die Eier braten, anstatt sie zu potzen, falls bevorzugt.

Blaubeer-Käsekuchen-Smoothie.
Das Essen bunte Lebensmittel ist gut für Sie, und dasselbe gilt, um sie zu trinken. Dieser verführerisch vibrierende blauer Smoothie schmeckt genau wie ein Blaubeerkäsekuchen und kann als Frühstück oder Dessert verwendet werden. Es wird Sie stundenlang satt anhalten und mit fast 20 g Eiweiß gefüllt. Es ist mit Tofu, Bananen, Blaubeeren, Vanille Sojamilch und Cashews gefüllt, mit einem Bit Vanilleextrakt gekrönt.

Mandelbutter-Blaubeer-Paleo-Waffeln
Wer hätte gedacht, dass Blaubeer-Waffeln ein gesundes und proteinverpacktes Frühstück sein könnten? Diese Paleo-Waffeln sind mit Mandelbutter, einer Prise Kokosmehl, Mandel-Extrakt, Maskenbananen und Eier hergestellt. Werfen Sie einige Heidelbeeren hinein und Sie können den Unterschied zwischen einem Teller in Ihop oder Ihrer eigenen Küche nicht erzählen können. Sie sind auch Zucker, Gluten, Getreide und Molkerei frei.

Schokoladenmilchshake
Manchmal möchten wir nur in unseren kleinen Kindversuche geben und haben einfach einen Schokoladenmilchshake zum Frühstück. Mit dieser gesunden Anpassung kann die ganze Familie das zum Frühstück ohne Schuld- oder Zucker-Highs auftreten. Die Zugabe von Tofu macht die Textur seidig glatt und uhren in nur 261 Kalorien. Niemand würde Sie beurteilen, wenn Sie ein Dollop von Schlagsahne in eindringen.