Good Lifestyle

Wir haben alle den Begriff ‚Supernahrungsmittel‘ gehört und die meisten von uns haben schon einige dieser leckeren Köstlichkeiten in unserem Essen Routinen enthalten, aber es gibt noch viele Fragen, diese Lebensmittel umgibt, die wichtigsten sind: „Wie esse ich das eigentlich?“. Ob es sich um die exotischen japanischenMatcha, Desto vertrauter Avocado, oder die geheimnisvolleCamu Camu Obst gibt es Möglichkeiten, um sie darauf vorzubereiten, die diese Supernahrungsmittel in die himmlische Ambrosia drehen würden Sie auf 24/7 naschen können. Hier sind 11 Trending Supernahrungsmittel und wie man tatsächlich essen sie.

Matcha
Mischen Sie es mit einer fett- oder Nicht-Molkereimilch - und du bist gut zu gehen! Matcha hat und ausgeschaltet Trend in den letzten Jahren nie ganz die Gesundheit Szene zu verlassen. Dieser erstaunliche grüne Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien und mehr Koffein als Kaffee hat selbst! Sie können es in der Regel in Form eines grünen Pulvers feststellen, dass Sie in etwas beginnen Sie von gesunden Getränken und endend mit nährstoffreichen Snacks mischen.

Hanfsamen
Hanfsamen sind eineriesig Trend gerade jetzt. Grund dafür ist? Nicht nur, dass sie verbessern die Verdauung, aber sie sind auch mit gesunden Raritäten wie Aminosäuren verpackt, Omega 3 und 6 Fettsäuren und mehr Vitamine als wir zählen können. Sie können sie auf Ihren morgendlichen Toast oder Haferflocken, in Smoothies mischen, oder auf Ihren Salat streuen.

Camu Camu
Der Name dieser Frucht kann ein bisschen komisch klingen, aber die Vorteile sind darüber hinaus ernst. Aus dem Regenwald von Peru, präsentieren wir SieCamu Camu, Ein Supernahrungsmittel mit mehr Vitamin C als jede andere Frucht auf der Erde verpackt. Es hat auch Flavonoide, Aminosäuren und Lasten von Kalium, die unser Herz und Nieren besser funktionieren können. Der einfachste Weg, diese wunderbare Frucht zu essen ist sein Pulver zu kaufen und es in Ihre Smoothie mischte. Genießen!

Nicht-Milch-Joghurt
Haben Sie über den neuen Nicht-Milchkokos Joghurt gehören? Wenn haben Sie nicht und wollen versuchen, etwas gesund und lecker, dann gehen Sie vor und einige diese Köstlichkeit mit Beeren, Müsli, und eine Prise Zimt mischten, um ein wirklich köstliches Frühstück zu machen. Denken Sie daran, Sie jedoch, dass nicht-Milchjoghurts Probiotika nicht enthalten, so dass Sie sie manuell hinzufügen müssen werden, wenn Sie Ihre eigenen Kokos- oder Mandel Joghurt machen.

Avocado
Sie haben wahrscheinlich Avocado für Alter gegessen, aber wissen Sie, es ist auch ein Supernahrungsmittel? Diese erstaunlichen Früchte mit Vitamin C, K, E, gesundem Fett und Kalium verpackt. Und das Beste daran? Es ist eines der köstlichsten Dinge auf der Erde! Was bedeutet, es gibt Hunderte von Möglichkeiten, es zu essen, aber unsere all-time favorite ist ein einfaches Avocado-on-Toast Rezept. Es ist ein großes Frühstück, Mittagessen oder einen Snack und kann mit allen Arten von yummies wie gegrillten Tomaten, Basilikum, Gewürzen oder Eier garniert werden.

Fermentierte Lebensmittel
Wie lange ist es her, seit Sie das letzte Mal Sauerkraut oder Kimchi gegessen haben? Wir wetten, dass für die meisten von Ihnen die Antwort ist ‚nie‘. Fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi oder Sauerkraut (fermentierte Kohl) sind unglaublich vorteilhaft für Ihre Gesundheit des Darms und das Verdauungssystem im Allgemeinen, wie sie mit guten Bakterien verpackt sind. Versuchen Sie, ein wenig herben Kimchi isst mit Ihrem Sandwich, Nudeln, Kartoffelbrei, und im Grunde jede Art von Gericht. Dieser zusätzliche Geschmack wird Ihre Mahlzeiten mehr pikante und Finger lecken machen.

Nicht-Milch-Milch
Da Essen und Trinken Bio wurde zu einem der größten Gesundheitstrends vor ein paar Jahren haben wir unseren gerechten Anteil an verschiedenen Nicht-Milch melkt gesehen. Sie sind wahrscheinlich mit Mandelmilch, da sie die Basis für die meisten Smoothies, sowie Sojamilch, Reismilch, und Hanfmilch, aber Jahr 2018 ist das Jahr der Hafermilch! Es ist ein Traum für alle Ernährungswissenschaftler und einem realen Leben Retter für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Sie können es auf Ihre Smoothie Schüssel hinzufügen, stellen Kakao, backen leckere Süßigkeiten und cremige Suppen zubereiten.

Linsen
Wenn Sie eine Pause von Fleisch nehmen oder einfach Ihre Gerichte vielseitiger machen, versuchen Linsen in Ihre Mahlzeiten enthalten. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, Eiweiß, Eisen, und halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel in Schach. Sie können eine Linse-Pasta-Sauce machen oder einen herzhaften warmen Gemüsesalat zubereiten - sicher sein, was auch immer Du mit Linsen machst Füllung wird und unglaublich lecker!

Kurkuma
Kurkuma ist ein echtes Supernahrungsmittel, wie es Gesichtsmasken zu gesunde Tees und Finger leckt Currys fast überall von DIY verwendet wird. Was macht Kurkuma so besonders? Es enthält entzündungshemmende Mittel, es Ihre Haut, indem sie Akne verursachenden Bakterien in Schach gesund macht, und es hat antioxidative Eigenschaften. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Sie können Kurkuma literarischen überall verwenden - mit detox Getränke, cremige Karotte oder Kürbissuppe, mit Ihren morgendlichen Eier oder in Marinade für Ihren Grill.

Termine
Wenn Sie Süßigkeiten lieben, wollen aber weniger Zucker essen, werden Termine sicherlich Ihre Lieblings neue Supernahrungsmittel geworden. Nicht nur, sie wie Karamell schmecken, Daten enthalten auch Kalium, Kalzium, Vitamine, Eisen, Ballaststoffe und alle Arten von Mineralien. Verwenden Sie sie mit jedem Dessert Sie von Cookies süß Bars und cremige Kuchen vorstellen können.

Pilze
Wissen Sie, dass Sie nicht nur Pilze essen, sondern auch trinken? Korrekt! Sie habe seit es seit Hunderten von Jahren in dem Osten, und jetzt ist es Zeit für die Menschen im Westen als auch die unglaublichen Vorteile von Pilze Tees zu genießen. Pilze sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, Stress zu reduzieren und sogar Gewicht verlieren helfen! Geben Sie für Pilze wie Reishi und Indie-Bio-Marken wie Buddha Tees und Mond Saft in Ihren lokalen Öko-Läden. Sie werden es nicht bereuen!