Good Lifestyle

Es scheint jedes Jahr eine Handvoll neuer FAD-Diäten zu sein. Aber einige sind in den Jahren dauerten, ob sie eigentlich funktionieren oder nicht. Hast du irgendwelche davon ausprobiert?

Atkins-Diät
Die Atkins-Diät bleibt durch Regeln, die sich auf die Kontrolle der Insulinspiegel durch den Körper konzentrieren. Es erreicht dies durch eine geringe Kohlenhydratdiät. Die Konsum von hohen Mengen raffinierter Kohlenhydrate machen den Insulinspiegel spitzen und tropfen schnell, was verhindert, dass der Körper datiert, um Fett als Energiequelle zu stecken. Mit der Atkins-Diät können Sie so viel Eiweiß essen, wie Sie möchten, um Kohlenhydrate zu vermeiden.

Die Zone
Die Zone hat einen sehr spezifischen Zusammenbruch der Ernährungsaspekte. Sein Gleichgewicht besteht aus 40% Kohlenhydraten, 30% Eiweiß und 30% Fett in jeder Mahlzeit pro Tag. Die Insulinmethode wird auch hier eingesetzt, da es sich nachweislich erwiesen hat, aber die Zone fördert gesunde, unraffinierte Kohlenhydrate und Fette wie Nüsse, Avocados und Oliven- oder Kokosnussöl.

Ketogene Diät
Die ketogene Ernährung oder "Keto" -Diät wurde tatsächlich zur Behandlung von Epilepsie verwendet und hat andere faszinierende Anwendungen. Durch die Erhöhung der Fetteinnahme und der abnehmenden Kohlenhydrate verbrennt der Körper Fett als Kraftstoff anstelle von Kohlenhydraten. Dieser Zusammenbruch verursacht den Abbau von Fettablagerungen für Kraftstoff und erzeugt Ketone durch Ketose. Ölige Fische, Kokosnüsse und gesunde Öle ermutigt alle.

Weight Watchers Diät
Fast jeder hat von Weight Watchers gehört. Durch ein "Smartpoints" -System, Diät, Übung und ein Unterstützungsnetz können Benutzer ihren Traumkörper bekommen. Begonnen von einem Homemaker in den 1960er Jahren, erläss diese Diät, dass Nutzer in Person oder Online-Meetings teilnehmen, um dringend benötigte Unterstützung zu erhalten. Kein Lebensmittel ist abhängig von Ihnen, je nachdem Sie in Ihrer zugewiesenen Anzahl von Smartpoints bleiben, und Früchte und Gemüse sind keine Punkte unterliegen.

Wenig-Fett Diät
Die fettarme Diät zielt darauf ab, den Fettniveau drastisch zu reduzieren, da Fett in Kalorien sehr hoch ist. Butter, Margarine, Öl, Mayo, Schokolade, Käse und andere Junk-Foods sind total von Grenzen, wodurch diese Diät für einige unerreichbar ist. Sie sind alle durch niedrigere Fett (alias weniger befriedigende) Versionen ersetzt, und wenn nicht, sind vollständig eingeschränkt.

Rohkostdiät
Der rohe Foodism hat in letzter Zeit einen Anstieg der Beliebtheit erlebt, und es besteht nur aus nur verzehrenden Getränken und Lebensmitteln, die überhaupt nicht verarbeitet, völlig roh, völlig pflanzenbasis und hoffentlich organisch sind. Es gibt rohe Vegetarier, rohe vegane, rohe Ärzte und rohe Fleischfresser. Wir ziehen unser Essen zubereitet, aber manche Leute tragen dabei.

Mittelmeerküche
Ursprung von Südeuropa, Ländern wie Griechenland, Italien und Kreta, die von diesem Rezept treu waren. Benutzer können reichlich frische Pflanzenfutter und frisches Obst, Bohnen, Nüsse, Vollkorn- und Olivenöl essen. Mäßige Fische, Geflügel, Eier und Wein können ebenfalls verbraucht werden. Bis zu 1/3 dieser Ernährung besteht aus Fett. Dies ist eine der meistgesteuerten Diäten, die jemals aufgrund seiner Fähigkeit, Krankheiten zu senken, zu senken und die Lebensqualität zu verbessern.

South Beach Diät
Begonnen vom Kardiologen Dr. Agatston und Ernährungsberater Marie Almon, konzentriert sich diese Ernährung auf die Kontrolle der Insulinspiegel und die Vorteile unraffinierter langsamer Kohlenhydrate gegen ungesunde schnelle Kohlenhydrate. Der Kardiologe glaubte nicht, dass niedrige fette Ernährungen langfristig wirksam waren, also erstellte er eine neue Alternative.

Wolme abnehmen.
Durch das Abnehmen von Welt können Sie zwei Tage von Tagen haben. Wir haben ursprüngliche Tage und grüne Tage. Die grünen Tage lassen Sie unbegrenzte Mengen Pasta, Gemüse, Reis und Früchte essen. An Originaltagen ist mehr Protein vorherrschend, wie Mahlzeiten mit magerem Fleisch, Fisch, Früchten und Gemüse, auch frei gegessen. Es gibt Leckereien, die als Syns oder Synergie bekannt sind, die wir nach Gewichtsverlustzielen berechnet haben.

Paleo
Paleo ist bekannt als die Ernährung, mit der Sie wie die Höhlenmenschen essen können. Es ist nicht anders als nicht von alkalischen Diäten, sondern es geht darum, Junk Food, Körner, Zucker und Molkerei zu vermeiden. Stattdessen erhöhen wir Nährstoffe und reduzieren die glykämische Belastung, indem wir Fleisch, Eier, Meeresfrüchte, Gemüse und Früchte, Nüsse und Talg und Lard Fett, komisch genug essen.