Good Lifestyle

Wie oft haben Sie das Frühstück übersprungen, weil Sie zur Arbeit eilen mussten? Ernährungswissenschaftler nennen das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages aus einem bestimmten Grund, also wenn Sie einer der Menschen sind, die denken, dass sie mit einer Tasse Kaffee und einem Keks am Morgen davonkommen können, ist dieser Artikel für Sie. Das Frühstück muss nicht kompliziert sein, und Sie müssen sich nicht einmal in der Nacht etwas vorbereiten. 10 Minuten am Morgen ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Tag auf der nahrhaftesten und anregenden Weise zu beginnen! Wir bei Herbeauty haben 10 gesunde Frühstücksrezepte gesammelt, die Sie in 10 Minuten oder weniger vorbereiten können.

Ananas-Power Avocado Toast
Gibt es einen besseren Weg, um Ihren Tag zu beginnen als auf einem knusprigen Toast mit cremigem Avocado und einem leckeren Basilikum, um alles zu testen? Ja, wenn Sie mit der Mischung etwas Zingy Ananas hinzufügen! Wir können uns alle damit einverstanden, dass sich matschige Avocados durch frisch gehackte Basilikum ergänzen, einem Haufen sehr nahrhafter Hanfsamen, und ein paar Pinches von Paprika ist wahrscheinlich das mundlichste Frühstück der Welt, aber wenn Sie nur ein paar Scheiben saftiger Ananas hinzufügen ... es nimmt dieses Gericht nur auf ein völlig neues Niveau!

Spinat, Eier und Käseverpackung
Soweit der Nährwert ging, sollten Spinat und Eier immer auf Ihrer besten Zutatenliste zum Frühstück sein. Alles, was Sie für dieses delische Frühstücksrezept brauchen, ist ein Wrap, ein Baby-Spinat, Eier, Salsa, Gewürze und etwas zerkleinerter Käse Ihres Geschmacks (wir bevorzugen Cheddar). Alles, was es braucht, ist ein paar Minuten, um die Zutaten in einer Pfanne zu kochen, wickeln Sie sie alle in eine Tortilla mit etwas Käse und Voila!

Ahornzimtjoghurt mit Walnüssen & Kakao
Wenn Sie absolut eilig sind, aber immer noch alle Ihre kreativen Säfte fließen wollen, bevor Sie den Tag beginnen, dann ist dieses ein-minütige Finger-Lecking-Frühstück / Dessert nur für Sie. Nehmen Sie eine ganze Tasse Plain-Joghurt, fügen Sie ein paar Tropfen Vanille, Ahornsirup hinzu, zerquetschen Sie einige Walnüsse und streuen Sie ihn mit einer Handvoll Rohkakao-Nibs. Oh, und vergiss nicht mit Zimt! Fügen Sie so viel hinzu, wie Sie möchten, wie Sie möchten, dass das Frühstück dieses Frühstücks mit einer Tasse Kaffee kostet, und Sie sind gut zu gehen!

Flachs-Blaubeer-Vanille über Nacht Hafer
Manchmal ist es klug, ein bisschen Mühe zu machen und in der Nacht zuvor etwas vorzubereiten. Vor allem, wenn es weniger als 10 Minuten dauert, um dies zu tun! Gesunde und Fülle über Nacht-Hafer schmecken nicht nur erstaunlich, sondern kann auch verschiedene Aromen haben, je nachdem, was Sie verlangen - Beeren, Früchte, Nüsse, Schatz ... Sie können dieses Frühstück auch unterwegs essen! Dieses spezielle Rezept verwendet schnelle Hafer, ein bisschen Wasser, ein köstliches Vanillejoghurt, eine Flachsmahlzeit und einen ganzen Bündel verschiedener Beläge wie Blaubeeren, brauner Zucker und Schokolade für einen zusätzlichen Eomph. Glauben Sie uns, wenn Sie diese Köstlichkeit ausprobieren, möchten Sie nichts anderes zum Frühstück haben!

Becher Quiche
So viele Dinge können südlich gehen, wenn Sie versuchen, etwas Leckeres in einer Mikrowelle zu kochen. Trotzdem können Sie mit einiger Praxis (und ein gutes Rezept) bald ein einfaches, aber köstliches Gießschicht in weniger als fünf Minuten aufbauen. Dieser erstaunlich einfache Becher-Quiche verwendet energiesparende Inhaltsstoffe wie Spinat und Eiern sowie ein Munch-Gemüse für einen noch gesünderen Effekt. Top alles mit Käse und genießen Sie Ihr Frühstück!

Joghurt Parfait.
Es ist schwer vorstellbar, dass sich ein Frühstücksmehl köstlicher ist als ein einfacher, aber herzhafter Joghurt-Parfait. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Granola (am besten, wenn Sie es selbst machen können), einfache fettarme griechische Joghurt, saisonale Beeren, eine gehackte Banane, und etwas geriebene Schokolade, um alles zu testen. Jetzt ist es Zeit, alles zu schichten! Diese Art von Joghurt-Parfait kann sowohl ein gesundes Frühstück als auch ein Snack während des Tages sein.

Bananen- & Erdnussbutter Smoothie
Wo wären wir ohne unsere Frühstücksmoothies? Dieser leckere Smoothie verwendet ein paar geheime Zutaten, die Ihre Energieniveaus in Sekundenschnelle stärken. Nehmen Sie sich eine Handvoll Spinat, um Ihren täglichen Teil der Grünen, einige Hanfsamen für Eiweiß, braune Reismilch für Süße, gefrorene Banane für eine kühle und cremige Textur und etwas Erdnussbutter -, da alles mit Erdnussbutter besser schmeckt! Alles mischen und genießen Sie eines der besten Frühstücks, die Sie je hatten.

2-Zutat-Pfannkuchen
Wie wäre es mit No-Sugar-köstlichen Pfannkuchen, die Sie in weniger als 15 Minuten machen können? Alles, was es braucht, ist nur zwei Zutaten - Bananen und Eier! Ja, Sie können sich eigentlich Pfannkuchen ohne Mehl vorbereiten, der sowohl schmecken und gut aussehen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Butter pro Pfannkuchen verwenden. Fühlen Sie sich frei, mit Ihren Toppings zu experimentieren und Honig, Schokoladenchips und Nüsse hinzuzufügen, wenn Sie dienen.

Kokosnuss & Spirulina Frühstücksschüssel
Wenn Sie noch nicht Spirulina in Ihrem Diät-Plan enthalten - Sie wird nach diesem leckeren Rezepte! Es ist schwer, alle die Vorteile dieser blaugrünen pulverisierten Algen zu unterschätzen: sie mit entzündungshemmenden Verbindungen, Antioxidantien, Chlorophyll, Beta-Carotin, und mehr Vitamine verpackt ist, als wir zählen können. Fühlen fasziniert? Dieses besondere Rezept verfügt über den ultra-gesunden Kokos Joghurt, Cashew-Nüsse, Bananen, Datteln und Mandelmilch. Wir versprechen Ihnen, es ist die schmackhafteste, was Sie jemals werde versuchen!

Einfaches Pochiertes Ei auf Toast
Gesunde bedeutet nicht unbedingt kompliziert, vor allem, wenn Sie ein Frühstück unter 10 Minuten brauchen, um oder weniger. Wenn Sie an einem Verlust sind, was vorzubereiten, zu gehen für die Klassiker und kochen einige schöne saftige Eier pochiert, legte sie auf einem knusprigen Toast, und vergessen Sie nicht, einige hinzufügen mushed erste Avocado. Streuen Sie alles mit Oregano, das Ganze mit geriebenem Parmesan oder Trockenhefe, und dient mit Tomaten. Guten Appetit!