10 Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten
Wissenschaftler haben es vor langer Zeit erwiesen - die meisten Probleme kommen aus der Dehydratisierung, da die meisten Menschen die erstaunlichen Vorteile des Wassers einfach nicht wissen. Kopfschmerzen, schlechte Haut, Verdauungsprobleme? All dies sind klare Anzeichen, die Sie nicht genug Wasser bekommen. Bevor Sie sich bis zum Punkt ohne Rückkehr medikatieren, steigern Sie einfach Ihre tägliche Wasseraufnahme! Hier sind 10 Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten, ab heute.
Wenn Sie das nächste Mal etwas trinken möchten, und entscheiden Sie sich für ein zuckerhaltiges Soda, betrachten Sie dies: Ihr Körper ist rund 70% Wasser, und Ihr Gehirn ist 85% Wasser, Ihre Zellen sind 90% Wasser. Es mag nichts schmecken, aber es ist alles! In den meisten Ländern, einschließlich der USA, ist Wasser nur das zweit beliebteste Getränk, während alle # 1 Getränke Soda, Saft oder ein anderes gesüßtes Getränk ist, das tatsächlich für Ihre Gesundheit gefährlich ist. Wissenschaftler haben es vor langer Zeit erwiesen - die meisten Probleme kommen aus der Dehydratisierung, da die meisten Menschen die erstaunlichen Vorteile dieses einfachen Getränks einfach nicht kennen. Kopfschmerzen, schlechte Haut, Verdauungsprobleme? All dies sind klare Anzeichen, die Sie nicht genug Wasser bekommen. Bevor Sie sich bis zum Punkt ohne Rückkehr medikatieren, steigern Sie einfach Ihre tägliche Wasseraufnahme! Hier sind 10 Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten, ab heute.
Es fördert den Gewichtsverlust
Zunächst hat Wasser 0 Kalorien, so dass Sie so viel trinken können, wie Sie möchten, ohne dass Sie dies tun. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Wasser Sie füllen kann, wenn Sie hungrig sind und Durst oft um Hunger verwechselt werden, also wann immer Sie peckish fühlen - trinken Sie einfach ein Glas Wasser! Es wird nur gut!
Es ist gut für dein Gehirn
Da unser Gehirn hauptsächlich aus Wasser besteht, ist Wasser auch eines der besten Heilmittel gegen Ermüdung und niedrige Energieniveau. Das Trinken von mehr Wasser wird Ihre Gehirnfunktionen verbessern, wird Ihnen dabei helfen, sich zu konzentrieren, zu denken, und im Allgemeinen mehr aufmerksam zu sein. Alles in allem wird Ihr Energieniveau auch erhöht!
Es stärkte Nierenfunktionen
Die Nieren sind wirklich besonders speziell, da sie Giftstoffe ausspülen und jeden Tag mehr als 200 Liter Blut verarbeiten. Trinkwasser hilft den Nieren sift und transportieren, was auch immer wir nicht mit Urin zur Blase brauchen. Je mehr Flüssigkeiten, die Sie trinken, desto besser sind Ihre Nierenarbeit!
Es macht deine Haut klar
Hautentzündung und Akne werden meistens durch Giftstoffe in unserem Körper verursacht, und das Trinkwasser ist eine der besten Möglichkeiten, um diese loszuwerden. Wasser ist auch für die Feuchtigkeit der Haut unerlässlich. Keine Sahne wird jemals jeden Tag ein paar Liter Wasser trinken lassen! Ihre Haut ist frisch, glatt und glühend mit der Gesundheit. Einige Wissenschaftler glauben auch, dass Trinkwasser die Hautalterung verringert.
Es gibt Muskeln?
Unsere Muskeln sind 80% Wasser, also kein Wunder, dass sie sich viel besser fühlen werden, wenn Sie mehr Wasser trinken! Wenn Sie gerne Workout und alle Arten von Übung machen, ist es wichtig, dass Sie danach genug Wasser trinken, um das Gleichgewicht in Ihrem Körper wieder herzustellen. Wenn Sie während eines Trainings schwitzen, verlieren Ihre Muskeln auch Wasser, und wenn dies passiert, werden sie müde. Wasserbalance wiederherstellen, um Ihr Training noch effektiver zu gestalten!
Es hilft beim Kater
Es gibt alle Arten von Kater-Abheizrezepten im Internet, aber die meisten von ihnen lassen den wichtigsten Teil aus - trinken so viel Wasser wie möglich! Die Hydratisierung Ihres Körpers ermöglicht, dass die quälenden Kopfschmerzen viel schneller weggehen als jedes andere Getränk oder Medizin.
Es hilft bei der Verdauung
Niemand hat Magnestion-Probleme, aber wenn Sie Verstopfung erleben, steigern Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme und sehen Sie, was passiert. Am definitiv verbessert das Wasser die Verdauung, da es den Darmflüssigkeiten fügt, und lässt alle Verdauungsprozesse so glatt wie möglich laufen.
Es stärkt das Immunsystem
Da Wasser so viele Vorteile für verschiedene Funktionen unserer Körper hat, ist es nicht überrascht, dass es infolgedessen unser Immunsystem stärkt! Da Ihr Körper Giftstoffe effizienter loswerden und Ihre Flüssigkeitsniveaus immer im Scheck sind, ist es nur natürlich, dass Sie stärker werden und alle Arten von Krankheiten wie Kälte, Grippe und sogar Herzinfarkt abbringen können.
Es verhindert Schmerzen
Nicht viele Leute erkennen, wie gefährlich es ist, wenn Ihr Körper dehydriert wird. Wenn Sie manchmal Muskelkrämpfe oder gemeinsamer Schmerz erleben, ist es ein sicheres Zeichen, das Sie benötigen, um mehr Wasser zu trinken. Aber Sie müssen nicht darauf warten, dass das passiert! Trinken Sie einfach etwa 3 Liter (für Damen) und 4 Liter (für Herren) jeden Tag und Sie werden absolut in Ordnung sein.
Es spart dir Geld
Während das Trinkwasser das Beste ist, was Sie für Ihren Körper tun können, wird Ihre Brieftasche auch danken! Selbst wenn Sie es vorziehen, Wasser in Flaschen zu trinken, ist es immer noch viel günstiger als Säfte und gesüßte Sodas sind die meisten von uns so süchtig. Überspringen Sie ein paar Kaffee während des Tages, holen Sie sich eine Flasche Wasser, die Sie jederzeit mit Ihnen tragen können, und Sie werden in wenigen Wochen viel besser fühlen, um diese neue Gewohnheit zu üben. Und weil Wasser geschmacklos ist, können Sie es in praktisch jedem Getränk umwandeln, indem Sie ein paar Beeren, ein paar tadellose Blätter oder ein paar Tropfen Kalksaft hinzufügen.
