Good Lifestyle

Wir sind, was wir essen, so ist es wirklich wichtig, achten Sie auf das, was wir in unserem Körper setzen, wie wir es tun, jeden Tag. Frühstück, Mittagessen, Getränke und alkoholfreie Getränke - es gibt so viele Dinge zu wählen, dass wir oft auf dem Weg verloren gehen. Wenn wir im Urlaub in ein fremdes Land zu gehen, um zu versuchen, die Versuchung, alles, was es fast unwiderstehlich wird. Von der traditionellen Küche zu köstlichen lokalen Fast-Food-Gerichte und Getränke mit ungewöhnlichen Geschmack, ist es leicht, auch wenn wieder zu Hause verirren Sie eine gut ausgewogene Ernährung hatte. So, wie Sie erstellen Sie eine gesunde Ernährung Plan und noch Ihre Mahlzeiten in vollen Zügen genießen? Hier sind ein paar einfachen Möglichkeiten, wie Sie gesund im Urlaub essen können.

Immer essen Frühstück
Alle Ernährungswissenschaftler darauf bestehen, das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und muss es sein Füllen und Erregen genug, um Sie zu erhalten begonnen. Sie sollten nicht nur darüber nachdenken, Vitamine und Nährstoffe, sondern auch über Ihre ganze Mahlzeit gesund sein, wie es das erste, was Ihren Körper am Morgen bekommt ist. Es ist nicht schwer, weil man fast überall ein gesundes Frühstück bekommen, auch wenn es nur einen griechischen Joghurt und Müsli gemischt mit einigen Bananen oder Beeren. Denken Sie über das Essen Haferflocken auf einer täglichen Basis, da es eines der gesündesten Möglichkeiten, um den Tag zu beginnen.

Den Drang widerstehen, zu viel essen beim Ausgehen
Essen ist immer eine erstaunliche Erfahrung, wie Sie neue Nahrungsmittel versuchen, erhalten Sie in der Regel nicht zu Hause kochen. Natürlich wollen wir so viele Dinge wie möglich auf einmal versuchen, aber das ist ein sehr gefährliches Mind-Set und können Sie leicht in Schwierigkeiten geraten. Wir essen viel während des Urlaubs aus, deshalb ist es wichtig, daran zu erinnern, Ihre normale Menge an Nahrung zu essen, nicht mehr. Studien zeigen, dass die meisten Menschen in diesen Tagen essen auf einer täglichen Basis heraus, was bedeutet, dass Sie am Ende essen mehr, als Sie tatsächlich in Restaurants benötigen, die große Teile dienen oder Fast-Food-Anbieter, die verkaufen fetthaltige Lebensmittel.

Passen Sie Ihre Mahlzeiten
Es ist nichts falsch zu fragen, das Gericht anzufertigen, wenn aus irgendeinem Grunde, wie Sie dies nicht tun, diese oder jene Zutat essen. Es wird immer einen neuen Trend, da immer mehr Menschen spezielle Verbände verwenden bitten, dass sie wie oder einige andere Öle ihre Mahlzeit zu kochen. Es ist nicht zumindest verletzt fragen, ob Sie einige spezielle Ernährungsvorlieben oder Stick auf eine bestimmte Diät haben.

Lassen Sie sich verwöhnen
Es gibt keinen Punkt in den Urlaub gefahren, wenn Sie nicht alle köstlichen Speisen ein neuer Ort anbieten können genießen. Also nur essen, was Sie essen wollen! Der wichtigste Trick hier ist zumindest eine gewisse Kontrolle über diese Impulse zu haben und die Lebensmittel zu probieren, anstatt Fest auf sie. Machen Sie eine bewusste Entscheidung gönnen Sie sich etwas Besonderes, ein Dessert oder andere leckere Sache Ihrer Wahl, und bleiben nur darauf. Savor jeden Bissen und versuchen etwas anderes am nächsten Tag!

Bewegen Sie viel
Sightseeing ist am meisten Spaß, wenn man es zu Fuß tun. Auf diese Weise bekommt man nicht die ganze Zeit in der Welt zu überstürzen und haben jedes Bit der Stadt, die Sie gerade besuchen zu genießen. Sie können auch in einige nicht-touristischen Sehenswürdigkeiten am Ende wandern und genießen Sie eine aus erster Hand lokale Erfahrung, die kaum mehr möglich ist, wenn man überall mit dem Auto fahren. Der wichtigste Trick ist, zu essen, was Sie wollen, aber dann viel zu bewegen, um die übermäßigen Kalorien zu verbrennen. Nutzen Sie dieses Hotel-Pool von Ihnen oder verbringen Sie ein paar Stunden am Strand schwimmen. Sie können auch einige erkunden tun, während mit dem Fahrrad oder in den nahen gelegenen Hügeln wandern.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Mit einer Fülle von Lebensmitteln durch Resorts angeboten, Cafés und Restaurants, ist es einfach zu verlieren verfolgen, wie oft Sie essen. Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen, und führen Sie ein paar gesunde Snacks mit Ihnen zu jeder Zeit, wenn Sie Hunger bekommen. Drehen Sie jede Ihrer Mahlzeiten zu einem besonderen Ereignis und die Plätze wechseln, wo Sie speisen - auf diese Weise werden Sie immer auf Ihre Mahlzeiten gespannt sein und wird nicht den Überblick verlieren, was und wann Sie essen.

Gehen Sie auf dem lokalen Markt
Sie müssen jedes Mal essen nicht wirklich gehen Sie hungrig sind - besuchen Sie einfach den lokalen Markt und hat bis auf einige frisches Gemüse, Obst und Milchprodukte. Sie werden nicht nur eine interessante Erfahrung Vermischung mit den Einheimischen bekommen, werden Sie auch einige gesunde Optionen für Frühstück, Mittagessen und Snacks. Fügen Sie etwas Müsli oder Müsli - und du bist gut zu gehen!

Machen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten
Es ist immer gut, mehr Kontrolle darüber zu haben, was Sie essen, besonders wenn Sie in einem Gästehaus wohnen, in dem Sie die Küche nutzen können oder eine Küchenzeile in Ihrem Zimmer haben können. Gehen Sie zum Fischmarkt, um die örtlichen Meeresfrüchten zu erhalten, frisches Fleisch und Landwirte kaufen, um Ihr eigenes gegrilltes Fleisch und Salate herzustellen. Sie müssen es nicht jeden Tag tun (schließlich sind Sie in einem Urlaub), aber es ist immer noch eine großartige Möglichkeit, lokale Lebensmittel kennenzulernen, insbesondere wenn Sie auf einem Budget sind.

Trinke viel Wasser
Hungrig sein? Trinken Sie zuerst etwas Wasser! Durst maskiert sich oft als Hunger, also ist es am besten, wenn Sie immer eine nachfüllbare Flasche Wasser mit Ihnen haben, wo immer Sie gehen. Halten Sie sich hydratisiert und Sie werden sich besser aussehen und fühlen, egal was Sie essen. Fügen Sie Zitrone Ihrem Wasser hinzu und es wird ein leistungsfähiges Vitamin-reiches Antioxidans, das auch brennt, Kalorien brennen!

Gemüse essen.
Gemüse ist unglaublich füllen, gesund und reich an Nährstoffen, Antioxidationsmitteln und Vitaminen. Erscheint wie perfektes Essen, richtig? Denn es ist! Stellen Sie sicher, dass Sie während des Tages so viele Gemüse essen - so, wie Ihr Körper genügend Faser erhält, und alle Ihre Mahlzeiten werden wirklich befriedigend sein. Gemüse helfen auch, das Wasserbetrag Ihres Körpers im Scheck zu halten!