Good Lifestyle

Das Training muss nicht immer deprimierend sein. Während die meisten Leute denken, die Pfunde in das Fitnessstudio oder einen Pilates-Unterricht zu schützen, beginnen Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie eine intensive Tätigkeit oder einen Sport, ist ebenso wie herzpumpend und viel mehr Spaß.

1. Klettern
Dieser Adrenalin-Pumpsport kann in Innen- und Außenbereich erfolgen, aber wir empfehlen, einen Kabelbaum auf beiden Weise zu verwenden. Tränken Sie sich in atemberaubender Ansicht ein oder gehen Sie zu Ihrem örtlichen Indoor-Rock-Klettern, während Sie mit jedem Muskel in Ihrem Körper klettern. Verbrennt bis zu 645 Kalorien.

2. Volleyball
Was für eine bessere Entschuldigung, um ins Fitnessstudio zu gehen als ein gutes Beach-Volleyball? Trainieren Sie Ihren Kern und stören Sie Ihre Beine mit diesem plyometrischen Training, das Sie mit dem ultimativen Bikini-Körper springen und steigen wird. Verbrennt bis zu 470 Kalorien.

3. Tennis
Wenn Sie eine Runde dieses Schlägers in Ihrem süßesten Maria Sharapova oder Serena Williams Outfit spielen, ist der ultimative Sommersport. Setzen Sie ein hohes Tempo für Ihr gerichtliches Training in einem intensiven Singles-Spiel oder verdoppeln und brennen Sie bis zu 400 Kalorien.

4. Schwimmen
Wenn Sie einige Runden auf und ab bewegen, wird der Pool schnell reisen, und Sie werden nicht einmal schwitzen, da das köstliche kühle Wasser jederzeit Ihren Körper verschlingen wird.
Es brennt von 500-800 Kalorien eine Stunde.

5. Surfen
Wenn die Runden nicht würzig genug für Sie sind, wird das Surfen auf jeden Fall eine Kerbe auftreten. Surfen trainieren Ihre Arme, Schultern, Kern und den gesamten hinteren Körper. Es ist ein guter Körperausgleichsakt der Ausdauer- und Sprengkraft. Brötchen bis zu 208 Kalorien in einer Stunde.

6. Kampfkunst
Dieser Sport wird nicht nur den Atem atmen, aber es wird Ihnen wie eine BADASS-Heldin in einem Actionfilm fühlen. Es wird Sie auftönen und Ihre tägliche Dosis von Cardio sowie eine Selbstverteidigung zur Selbstverteidigung zur Verfügung stellen. Verbrennt 700-1100 Kalorien.

7. Springseil
Was einst ein beliebter Zeitvertreib für Kindheit war, ist jetzt ein äußerst effektives und effizientes Training. Aber Sie können es trotzdem tun, während Sie mit den Mädchen hängen und es in eine spielerische, nostalgische Aktivität verwandeln. Brennen Sie mehr als 200 Kalorien in nur zwei 10-minütigen Sitzungen.

8. Wandern
Wandern ist bei weitem der lustigste Weg, um Ihre Beute, den Kern und die Beine aufzunehmen und ein Kardio mit einem Datum oder einer Familie zu bekommen. Laufen Sie durch den Canyon, Wald oder am See, was auch immer Ihre örtliche Geographie bietet! Tackle-Routen mit Elevations-Herausforderungen und verbrennen bis zu 400 Kalorien.

9. Wasserpolo.
Dies ist das beste Tag-Pool-Spiel, das Sie mit Freunden spielen können, und das ganze Wasser, das Sie protestieren, geben Ihnen ein ernstes Training. Zwischen Schießen, Passieren und Fang lachen Sie in der Sonne und vergessen, dass Sie sogar trainieren. Verbrennt bis zu 750 Kalorien.

10. Kajakfahren
Egal, ob Sie sich in Ihrem lokalen Fluss befinden oder ein exotischer Regenwald in Costa Rica, Kajakfahren an einem wunderschönen, blauen Tag ist in Bezug auf das ultimative Wochenende-Abenteuer und das Training schwer zu schlagen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, im Urlaub zu trainieren, und Ihr Oberkörper wird Ihnen danken. Verbrennt bis zu 400 Kalorien.