Good Lifestyle

Jeder weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Sie es überspringen, werden Sie während Mittag- oder Abendessen eher übersehen. Und niemand will das, richtig? Das Frühstück ist auch die beste Zeit des Tages, um sich selbst zu behandeln, weil Sie noch den ganzen Tag vor Ihnen haben, und Sie erhalten die Chance, diese Kalorien abzulassen. Nur wenige von uns haben die Zeit oder den Wunsch, etwas zum Frühstück aufwendig zu machen. Hier ist eine praktische Liste mit drei Zutatenfrühstück, die schnell und lecker sind, und erfordern minimale Anstrengungen, um sich vorzubereiten.

1. Montagpfannkuchen
Zutaten: 1,5 Tassen Mandelmehl, 3 Eier, 1 reife Banane (und ein Teelöffel Backpulver, wenn Sie möchten, dass sie flauschig sind)
Wussten Sie, dass Sie nur 3 Zutaten für Pfannkuchen brauchen? Nun, ok, vielleicht 4, wenn Sie möchten, dass sie wirklich flauschig sind. Aber das ist es. Und machen, was sie so einfach ist. Sie mischen sich einfach zusammen und braten sie an. Sie können sie mit beliebigen Toppings essen, die Sie mögen, aber wir schlagen Erdbeeren und etwas Mandelbutter vor.

2. Dienstag Chia Pudding
Zutaten: ¼ Tasse Chia-Samen, Pflanzenmilch der Wahl, Honig zum Geschmack (einige optionale Beläge)
Chia Pudding ist eine großartige Option zum schnellen Frühstück. Es ist voller gesunder Omega-3-Fette, Ballaststoffe, und es ist großartig für diejenigen, die Probleme mit Blähungen haben. Mischen Sie einfach alles in einem Glas in der Nacht zuvor und am Morgen haben Sie ein köstliches Frühstück, das Sie mit Früchten und Beeren, wenn Sie möchten, mit Früchten und Beeren haben.

3. Mittwoch Bagels.
Zutaten: Bagel, Frischkäse, irgendwelche Topping
Dieser ist ziemlich selbsterklärend. Legen Sie einfach alle Dinge auf das Bagel. Sie können hier viel mischen und zusammenpassen. Frischkäse und Erdbeeren sind eine gute Kombination, aber so ist Sahnekäse und Lachs. Sie können auch für Avocado und Ei oder Avo und ein paar Tabasco gehen. So viele Optionen!
PRO TIPP: Toast das Bagel zuerst. Es ist so viel schwacher so.

4. Donnerstag Eier und Speckbecher
Zutaten: Eier, Speck, Gewürze
Sie könnten denken, dass die Herstellung von Eiern und Speck nicht wirklich dauert, und Sie haben recht. Nur wenige Minuten und Ihr Frühstück ist fertig. Wenn Sie jedoch diejenigen Minuten lieber mit dem Make-up anziehen, anstatt über die Pfanne schweben zu können, versuchen Sie, Eier und Speckbecher im Backofen zu machen.

5. Freitag Avocado Toast
Zutaten: Brot, Avocado, Gewürze (Eier sind optional)
Ich meine, es gibt einen Grund, warum das 2017 das beliebteste Frühstück war, und wir sind ziemlich sicher, dass es hier ist, um zu bleiben. Avocado Toast ist ein solcher Klassiker. Und es ist so leicht zu machen. Sie können das Avocado einfach auf Toast verteilen und etwas Salz oder heiße Sauce anlegen. Oder Sie können die extra Meile gehen und auch ein Ei mit sich haben.

6. Samstag Mandort und Kokosnussbarren
Zutaten: 1 Tasse Mandeln, 1 Tasse Kokosnussflocken, ¼ Tasse Ahornsirup. (Salz, wenn Sie einen interessanteren Geschmack wollen)
Diese Bars sind lecker und gehen großartig mit Ihrer Morgen-Tasse Kaffee. Und Sie können sie im Voraus viele von ihnen machen. Um sie einfach zusammen zu machen, gießen Sie alles zusammen, gießen Sie auf ein mit Pergament ausgekleidetes Backblech, drücken Sie nach unten, so dass es dicht verpackt ist und etwa 30 Minuten backen kann. Lassen Sie sie vollständig abkühlen und in Balken schneiden.

7. Sonntag Bananenpfannkuchen
Zutaten: 1 reife Banane, 2 Eier, eine Prise Zimt
Nichts schlägt Pfannkuchen zum Frühstück. Sie könnten jedoch jeden Tag zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen, so dass hier ein gesunder und schneller Weg ist, Pfannkuchen zu machen, die keinen Mehl erfordert. Alles, was Sie brauchen, ist eine reife Banane, 2 Eier und etwas Zimt. Mischen Sie sich zusammen, braten Sie sich auf einer Kupplung des Nicht-Sticks und genießen Sie Ihre Schuld-freie Pfannkuchen.