Good Lifestyle

Sobald die kälteren Monate wälzen und sich in dem Einfrieren Tage, unsere einmal schwungvoll Haltung gegenüber unserem Schweiß immer auf zu schwinden scheinen. Aber nur, weil der Grad sinken, bedeutet nicht, unsere Kleidergrößen erhöhen müssen - hier sind die Top-Winter-Training Hacks, dass wir besessen.

1. Macht Ihr Freund oder Partner mit Ihnen zu gehen - wenn Sie für diesen flotten Morgen laufen nicht die Motivation zu gehen, bae aus dem Bett ziehen, es zu tun mit Ihnen immer es spannender machen.

2. Gehen Sie vor der Arbeit nicht nach! Wenn Sie aufwachen, spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und diese Leggings und Bewegung BH werfen auf - Sie haben, um zu duschen und sowieso, das Recht auf Arbeit gehen?


Kalender erstellen 3.. Planung und gehen mit ihm durch ein Gefühl der Erfüllung gesetzt. Lassen Sie Zeit für Erholung, sondern ein Training Kalender wird motivieren Sie durch zu folgen - es ist wie eine monatliche Herausforderung!

4. Wenn Kalender sind nicht Ihr Ding, diese Idee in ein Ziel Bord anzupassen. Fügen Sie Bilder von Ihrer Fitness Inspiration oder Icons, Set Training, Feuchtigkeit, und gesunde Ernährung Ziele, so dass die Erinnerung immer vor Ihnen ist hoffentlich in Ihren Lebensstil sickert. Perfekt für das neue Jahr;)


5. Hören Sie ein E-Book, wenn Sie laufen! Die beste Playlist-Update - mehr ablenken als Musik, vor allem, wenn Sie für einen hervorragenden Thriller oder Geheimnis gehen.

6. Kaufen klima intelligente Kleidung zu arbeiten, an. Die richtige Art von Winteroberbekleidung einen Unterschied machen kann. Wenn Sie Einfrieren, wollen Sie natürlich nicht arbeiten, und kalte Gelenke und Muskeln sind nicht gut bei der Ausübung.Wärme Tech von Uniqlo verwandelt sich in Hitze schwitzen, so das kälteste Wetter mit so etwas schlagen.


Passen Sie Ihr Outdoor-Training zu einem Indoor-Training 7., wenn Sie nicht wollen, dass die Investitionen machen. Sie können schreiben und verschiedene Routinen Schalter nach oben, bewegt zu tun, die Millionen von Variationen haben, wie Bohlen, Push-ups, und Bergsteiger.

8. Buch Klassen anstatt zu versuchen, Ihr eigenes Training zu planen. Es kann wirklich helfen Sie motiviert und Struktur erstellen, wenn Sie nicht über das Training denken und nur Ihr Gehirn abgeschaltet. Außerdem, wenn Sie einen Dienst wie Classpass kommen, müssen Sie eine Gebühr zahlen, wenn Sie eine Klasse vermissen, so gibt es das!


9. Aber die Klassen gehen auch Aufwand - auf matschigen, winterliche Tage, niemand will ein pendeln beschäftigen. Glücklicherweise gibt es viele Online-Training (barre3) Eine Klasse Erfahrung zu simulieren so noch SieFormal Ihr Gehirn abgeschaltet, aber nicht Ihr gemütliches, warmes Haus verlassen.

10. Suchen Sie ein Spaß Wintersport wie Schlittschuhlaufen oder Skifahren, so dass es wie ein Training nicht das Gefühl, dass Sie fürchten, nur ein IG-würdig Wochenende Aktivität!


11. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach belohnen. Wenn Sie jedes Mal ein heftiges Training absolvieren Sie einen leckeren Brunch nach bekommen, oder eine netten neuen Spitze, wird es schiebt Sie, dass Training zu tun, so dass Sie Ihre Behandlung nach bekommen. Sie nicht, diese Leckereien zu regelmäßig ungesund obwohl machen, sonst ist der Zweck besiegt.