Good Lifestyle

Dies sind die ultimativen Diät-Hacks, um einen Lebensstil mit niedrigem Kalorien zu halten, aber nicht in den täglichen Traumtätigen. Sie müssen Nahrungsmittel nicht opfern, die Sie lieben, um Ergebnisse zu erhalten. Sie müssen nicht kalorien kaliakal zählen und den ganzen Tag Reiskuchen essen. Aber die gesündere Route anstelle des Snacks einer (meistens zumindest) wird Ihnen helfen, Vitamine und Mineralien auf natürliche Weise abzuleiten.

1 Handvoll Walnüsse (100 g) = 1 Reihenfolge der Pommes Frites
Ja, beide Nahrungsmittel haben Fette. Aber sie sind sehr unterschiedlich! Walnüsse sind gefüllt mit Energie, die gute Fette aufrechterhalten, während Pommes Frites ölig, frittiert sind, und werden Sie wiegen. Kein Energiesteiger dort. Aber in einer Weile ok bis sub;)

1 Glas Multi-Frucht-Smoothie = 1 kleine Flasche Coca-Cola
Seltsam genug, Smoothies sind nicht so toll für dich. Jedes Mal, wenn Sie eine Frucht saften / mahlen, werden Sie viele gute Enzyme und Vitamine loswerden, die gerade zu Zuckern werden, wenn Sie sie saften / mischen. Coco-Cola ist künstlich, was es schlimmer macht, und Sodas sind wirklich süchtig, aber die beiden sind nicht so weit in Zuckergehalt.


1 Kalorien-Fitnessstange = 1 Erdbeereis
Überraschenderweise sind CLIF-Bars und andere, bevor Workouts, die vor dem Training verwendet werden, wirklich hoch in Kohlenhydraten und Zucker. Warum also nicht einfach eine Bar Eis essen? Keiner sind wirklich toll für Sie und Fitness-Bars sind im Wesentlichen Süßigkeitenbalken, also wählen Sie Ihr Gift aus. Wahrscheinlich mehr Chemikalien in der Eiscreme.

100g brauner Reis = 2 Wiener Waffeln
Sie können 2 ganze Wiener Waffeln essen, und es ist das gleiche wie ein 100 g brauner Reis. Gesundheitsnüsse werden wahrscheinlich davon ausflippen. Ja, die Waffeln haben viel mehr Zucker und weniger nachhaltige Energiezutaten. Und brauner Reis ist auch in Kalium ziemlich hoch, was ein Plus ist.


100g Muesli = 1 kleine Packung von Chips
Chips sind ölig und oft mit Transfetten gefüllt, während Muesli als Zucker hoch sein kann, aber Ihre Energie kärben wird. Muesli ist auch förderer mit Joghurt, Honig und anderen gesunden Zutaten, während Chips gut mit ... saure Gummibandwürmer und Soda? Du entscheidest.

1/2 Packung Reiskuchen = 3 Nuggets
Sie können in ein paar McDonald-Nuggets graben, und es werden die gleichen Kalorien wie eine ganze Halbpackung von einem der schrecklichen Reiskuchen sein. Während diese Reiskuchen allein keine Tonne Nährwert haben, wäre das Hinzufügen von Nussbutter und eine zertrümmerte Banane für Ihre Gesundheit von Vorteil, als auf Hühnchennuggets zu snackieren, dass Sie einfach am Ende bissen (der eigentlich drei isst?)


1 Glas Kefir (2,5%) = 1 mittlerer Cappuccino
Kefir ist mit gesunden Bakterien gefüllt, die Ihre Magenumgebung gedeihen lassen, während Koffein beim Abstürzen lässt. Aufgeben dieser täglichen Starbucks-Fix kann ziemlich schwer zu tun sein, aber wenn Sie keinen Zucker mit Ihrem Cappuccino nehmen, ist es möglicherweise nicht so schlecht für Sie. Aber kommen Sie nicht zu süchtig nach diesem Koffein oder Sie werden abhängig und leiden an Kopfschmerzen, wenn Sie es nicht trinken können.


1 Apple = 1 Handvoll Geleschütze
Ja, quantitativ, dies ist die gleiche Menge an Kalorien, die Sie aufnehmen. Aber sie sind von zwei sehr unterschiedlichen Lebensmittelgruppen. Äpfel sind mit Pektin und anderen köstlichen, nahrhaften Aspekten gefüllt, während Gelee-Bären nur Zucker sind, dass Ihr Körper eine schwere Zeitabwicklung hat. Aber vergessen Sie nicht: Sündigen Sie nicht diesen Apfel oder es wird genauso Zucker wie die Bären sein!

100g Brokkoli = 1 Marshmallow
Natürlich hatte die Person, die diese Entscheidung trifft, keine Mutter hatte, die ihnen als Kind Gemüse zwang. Zunächst haben wir noch nie eine ganze Tasche von Marshmallows in einem Sitzen beendet, also wissen wir nicht, wer sich mit diesem Wert mit diesem Wert scherzt. Broccoli ist mit Faser- und Krebskampffleichen gefüllt, die Sie viel mehr als einen einzelnen luftgefüllten Eibisch füllen.


1 gekochte Hähnchenbrust = 1 leckere hausgemachte Pfannkuchen
Mit diesem jüngsten Netflix-Dokumentarfilm namens "What the Health", das wir lernen, dass Fleisch tatsächlich viel schädlicher ist als Zucker oder Kohlenhydrate. Hähnchen enthält bekanntermaßen Karzinogene und -fette, die zu Diabetes führen, so werfen, um diese "gekochte Hühnerbrust"-Diät-Philosophie aus dem Fenster! Ein Pfannkuchen mit herzhaften Gütern oder Früchten ist viel weniger gefährlich für Ihr Wohlbefinden (aber nach einiges Protein nach!)