Good Lifestyle

Egal, ob Sie einen 9 bis 5-Job im Büro oder einen dieser coolen Jobs haben, der die Illusion der Freiheit mit einem Zeitplan schafft, den Sie selbst erkennen - Sie sehnt sich wahrscheinlich noch das Wochenende. Da das Wochenende bedeutet, dass Sie nicht arbeiten müssen, und Sie können sich entspannen, wiederherstellen und kühlen. Viele Leute verwenden jedoch ihre Wochenenden nicht mit dem vollen Potenzial. Sie verschwenden sie entweder im Bett weg oder gehen aus und feiern Sie das Wochenende, was sie müde und erschöpft, sobald die Arbeitswoche beginnt. Wenn Sie sich also am nächsten Montag ruhen möchten, fühlen Sie sich aber auch, als wäre Ihr Wochenende keine vollständige Zeitverschwendung - hier sind ein paar Wochenendrituale, die Sie vielleicht annehmen möchten.

1. Bildschirmzeitmanagement
Lass uns echt sein, was auch immer du hast, du hast wahrscheinlich den ganzen Tag auf einen Bildschirm starren. Es könnte Ihr Computer für die Arbeit sein, oder Ihr Telefon zum Spaß. Und dann kommst du nach Hause und du starrst deinen Fernseher oder dein iPad den ganzen Abend, bis du einschlafen. Das kann nicht gut für deine Augen sein, oder dein Gehirn. Sie werden überstimuliert und fühlen sich daher immer müde. Versuchen Sie, die Bildschirmzeit an den Wochenenden einzuschränken. Anstatt das Telefon sofort nach dem Aufwachen zu überprüfen, versprechen Sie sich, dass Sie das Frühstück und eine Tasse Kaffee vorher machen. Genießen Sie Ihr Essen, anstatt es unübertrefflich in Ihren Mund zu schaufeln, während Sie durch Instagram oder Twitter blättern.

2. Interagieren Sie mit der Natur
Die meisten von uns ziehen heutzutage in Richtung Städte, auch wenn wir im Land aufgewachsen sind. Es ist sinnvoll, Städte haben bessere Arbeitsperspektiven. Aber es bedeutet, dass wir die Natur selten mehr genießen können. Wir sind ständig in Tagungsräumen, Cafés und Autos. Versuchen Sie, Reisen zum Land oder einfach nur Picknicks im Park an den Wochenenden zu planen. Planen Sie in den kälteren Monaten einen Ski-Kurzurlaub oder fahren Sie einfach einen schnellen Spaziergang im Park. Sie werden angenehm überrascht sein, wie ein Fleck von Gras, ein paar Bäume und eine frische Luft wirklich einen Unterschied machen kann.


3. Hören Sie Musik
Sie hören wahrscheinlich Musik in Ihrem Kopfhörer, wenn Sie zur Arbeit pendeln, oder sogar bei der Arbeit, sondern auch für viele Menschen, die eher darum, die Außenwelt zu stimmen. Am Wochenende setzte sich die Zeit auf, um wirklich die Musik zu hören, die Sie mögen. Sperren Sie es durch Ihre Referenten und tanzen Sie herum, wenn dies Ihre Marmelade ist, oder einfach nur sitzen und hören und es wirklich bewegen lassen.


4. Kochen Sie Ihre Lieblingsmahlzeiten
Wir sind alle beschäftigte Leute. Wir haben keine Zeit, während der Woche zu kochen, also bestellen wir einfach mitnehmen oder in Cafés und Restaurants essen. In der Tat achten wir oft nicht einmal auf das, was wir essen, wir wissen nur, dass wir essen sollten, damit wir es tun. Am Wochenende haben Sie die Zeit zum Kochen, also kochen Sie also nicht Ihre Lieblingsmahlzeiten und genießen Sie sie? Sie könnten sogar voraus planen und ein bisschen mehr kochen, damit Sie Reste für ein paar Tage oder Vorbereitungsmahlzeiten für die kommende Woche haben.


5. SPA-Zeit.
SPAS sind nicht genau günstig und wir wissen es, aber Sie können sich wahrscheinlich einmal in einer Weile eine Massage leisten. Auch wenn es nicht jedes Wochenende ist, aber nur zweimal im Monat. Jeder braucht eine gute Massage nach einer langen Woche des Coachings über einen Laptop. Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur werden Ihnen danken. Aber noch mehr als das fühlen Sie sich belebend und wie eine ganz neue Person danach. An den Wochenenden können Sie nicht in den Wellnessbereich gehen, sich selbst zu Hause verwöhnen - ein Blasebad nehmen, eine Gesichtsmaske machen, Ihre Nägel malen, diese kühle Galaxiebadbombe lenken.


6. Fahren Sie auf Abenteuer
Abenteuer bedeuten jeden von uns unterschiedliche Dinge. Für ein Abenteuer bedeutet etwas, das neu ist, aufregend, aufregend und adrenalin, wie Fallschirmspringen oder Bergklettern, für andere könnte es nur eine RolleCoaster-Fahrt sein, und für manche könnte es etwas so einfach sein, wie man mit dem Fahrrad fahren oder ein Neuer Film oder einen neuen Haarschnitt bekommen. Was auch immer es für Sie sein könnte - das Wochenende ist Ihre Zeit, um abenteuerlustig zu sein.


7. Planen Sie vorher
Nehmen Sie sich nicht zuletzt an, sich die Zeit zu nehmen, um die kommende Woche zu planen. Viele Leute journal und schreiben über Dinge, die bereits passiert sind, aber wir empfehlen, einen anderen Ansatz auszuprobieren. Planen Sie, was Sie nächste Woche tun müssen, die Zeit für Dinge einstellen, die Sie tun möchten, und Ziele, die Sie erreichen möchten. Sie werden überrascht sein, wie sie befriedigend ist, alle Ziele, die Sie für die Woche festgelegt haben, und gleichzeitig dabei helfen, Dinge zu planen, damit Sie nicht mit Aufgaben überwältigt werden, mit denen Sie keine Zeit haben .