Good Lifestyle

Wir wissen. Manchmal ist es verlockend, ein Müllperson zu sein - faul ist das Beste! Anstatt ein nahrhaftes, gesundes Abendessen zu kochen, möchten Sie über Ihre Küchenwanne, die Kartoffelchips essen, während Sie echte Hausfrauen ansehen. Es ist jedoch wirklich wichtig, sich um unsere Körper zu kümmern und sich an diese gesunden Tipps einzuhalten, um Ihr bestes Selbst zu sein.

1. Holen Sie sich jede Nacht acht Stunden Schlaf
Ok, wir nehmen auch sieben, aber Sie sollten versuchen, regelmäßig nicht weniger zu bekommen. Schlaf hilft, uns funktionaler zu machen, und es ist die wesentlichste Heilungs- und Wiederherstellungszeit, die wir bekommen können. Frauen verwenden mehr von ihrem Gehirn als Männer, also brauchen sie definitiv mehr Schlaf, richtig?

2. Mahlzeit vorbereiten und mit gesunden Zutaten
Es ist immer besser, Ihre eigenen Zutaten zu kochen und kennenzulernen, um jede Nacht grobe Take zu bekommen. Verlockend, ja, aber nicht gut für Ihren Körper in jedem Sinne. Prep Lil 'Obst- und Müsli-Joghurt-Parfaits und Salate, um als Bürogerichte oder zwischen den Klassen zu bringen.


3. Halten Sie eine Flasche Wasser in Ihrem Geldbeutel
Die Hydratisierung ist wahrscheinlich das Wichtigste im Leben. Leute, die sagen, dass sie das Trinkwasser hassen, wir werden Sie nie verstehen. Ihre Organe, Haut und ein Bündel anderer Sachen werden sehr profitieren.


4. Finden Sie eine Trainingsklasse, die Sie absolut lieben
Oder verbinden Sie den Klassenpass, damit Sie herausfinden können, welche Art von Training Sie lieben! Egal, ob es sich um eine Ballett-Barre-Klasse, Pilates oder eine Spinnklasse (für Natur-Aficionados, Riking A-Trail), um herauszufinden, ist belebend und notwendig. Sogar 20 Minuten pro Tag wird helfen.

5. Tragen Sie immer ein Notfallkondom
Safe Sex sollte immer Priorität sein, egal was. Und auch Kondome, es sei denn, Sie sind auf der Geburtenkontrolle und in einer engagierten monogamösen Beziehung. Sie können nicht das fabelhafte Lady Life riskieren, das Sie jetzt mit einer potenziellen unerwünschten Schwangerschaft oder gnarly STD haben! Und da Männer normalerweise nicht Verantwortung übernehmen, sollten Sie eines davon auf Sie haben.


6. Hör auf, dein Smartphone über dein Smartphone zu besessen und jede Minute auszugeben
Es gibt eine Zeit und einen Platz für alles. Wenn Sie mit den Besties essen oder hochwertige Familienzeit haben, stoppen Sie Snapchatting. Legen Sie Ihre Telefone in eine Schüssel, um Versuchung zu vermeiden. Gleiches gilt für Arbeits-E-Mails. Es gab eine Zeit, bis unser Leben schwarzer Spiegel war, denken Sie daran!


7. Nehmen Sie nicht an den Arztbesuchern auf
Besonders dein Gynäkologe! Wir wissen an einigen Orten, die Versicherung kann teuer sein und kein Teil Ihres Jobs, notwendigerweise, aber Ihre Gesundheit (gynäkologisch, zahnärztlich oder anderweitig) muss etwas sein, das Sie aufmerksam machen und präziser behandeln.

8. Halten Sie sich an das ein Glas Rotwein pro Nacht
Sie können immer die gelegentlich-up-Nacht haben, oder genießen Sie einen guten Whisky vor dem Schlafengehen, aber das Trinken in Maßen ist der Schlüssel. Rotwein enthält Antioxidantien, die für Ihre Gesundheit großartig sind und nach einem langen Arbeitstag keine schöne Malbec will?


9. Versuchen Sie, mindestens zwei Tage in der Woche vegetarisch zu gelangen
Fleischlos ist sowohl für die Umwelt als auch für unsere Diäten von Vorteil. Es ist gut, ein paar Tage damit zu verbringen, sich auf Ihre gesamten Körner, Gemüse und Hülsenfrüchte zu konzentrieren - Sie wissen, seelen nährende Nahrungsmittel, anstatt ein Teller mit Speck in den Hals zu schaufeln. Kein Urteil! Aber ein paar Mindestumbrüche fühlen Sie sich besser, und helfen Sie unserem Planeten.